今天得知娃爷爷高血压住院3天，回头看看外公前几天在深圳大学进修的照片，为了开发区的党支书工作，魔羯座的老爸活到老学到老精神可嘉，七十多一根白头发都没有，一直健康抖擞我们小辈也算享福了！现在想想上了岁数的老人们还是健康第一吧，平衡工作生活，锻炼身体，百岁无忧最好了（外加只要大家一团和气，相互支持包容，比啥都强啊～）[太阳][心]

分享下Mela女人四宝亲爱的女神们，爱自己，别把自己不当回事！
也是我每天都在吃的宝贝
1⃣ 女士多维，补充多种维生素和矿物质，特别添加铁元素，预防女性缺铁性贫血，
2⃣ 钙镁片，女人生完孩子特别容易缺钙，补充优质钙源，预防骨质疏松，还有哦，医学上说
缺钙也会引起子宫痉挛导致痛经的!基础营养是人体每天需要的，促进身体新陈代谢，补充营养需要
3⃣ 绿茶压片，具有全方位抗氧化，被称为穷人的“胶原蛋白”，美白淡斑，抗氧化!还可以清肺。
4⃣ 蔓越莓更是女性必须的，预防改善妇科问题，抑制细菌，预防泌尿系统感染，解决女性说不出的尴尬痛苦!胃病的也可以！女人一定是健康第一，美丽第二，所以预防很重要!

关于减肥（120-100）不论胖瘦健康第一！
我妈说“不让我减肥了” 明天起我不减肥了！
控制保持体重在100以内，吃七分饱，少零食少高热量，不暴饮暴食，健康饮食，抽时间运动，拉伸塑形，早睡早起，多喝热水，坚持泡脚，饭后不立马坐躺，能多动则多动…[作揖]
这次真的打算停止减肥了！尽量控制和保持吧
从8.1到12.13吃了太多减肥的苦，（饿到胃疼，严格控制饮食，跑步7KM，跳绳1200，散步12KM，不敢吃晚饭，膝盖疼，例假混乱，严重脱发…）
只有自己知道经历过什么[抱抱][抱抱]
回想减肥很辛苦呐～
感谢减肥一路遇到的姐妹们，减肥群，肉肉[心]
PS：对比图是上个月的。
2019.12.15[月亮]