【减肥心得】照片是刚刚现拍的，原相机，连个滤镜都没加，现在的身材也并没有很好，可是确实肉眼可见的瘦了不少，这个分享不是什么多专业的减肥健身内容，就纯粹个人分享，不专业哈，勿喷勿喷~~~
之前答应减到130斤就写分享，其实还没稳定到130斤及以下，但是觉得可以写一写了~我今年过年期间体重最重的时候155斤了，基本上和我青春期体重最重的时候差不多了，但是因为平时运动量大，可能肌肉含量高一点点，所以外观看起来没有那么夸张，但是我自己实打实地能感觉到，我工作生活中，比以前更容易喘了，就是干点活就喘，每次这种时候我就知道我该控制我的体重了……正好当时跟我弟就开玩笑打了个赌，就说他高考结束那天之前我要瘦下来30斤，6月10号上称……但是刚过完年那会儿，回家过年的同事拜托我照顾宠物啊什么的，再加上年后有新同事入职，马场也大整顿，所以那段时间饭局特别特别多，还都是不去不行的，也都知道我饭量大不喝酒，就一个劲让我吃吃吃，所以不是我不想开始减肥，是真的不给我这个机会啊！！！妹想到啊！三月中下旬开始因为疫*情*的原因，一下子没法喊吃饭了，我就从三月底正式开始减肥了~~~
OK，废话说完了，接下来进入正文~~~三月底一开始我自己减的时候就是纯控制饮食，简单来说就是单纯靠饿……早上稍微多吃点，然后中午晚上就是生菜西红柿黄瓜，这么小半个月，给自己脸都吃绿了，而当时正好机缘巧合下和一个哥们儿聊了几句，这哥们儿有从三百多斤瘦到一百四十多斤的经历，就指导了我一下……
他跟我大致说了个概念，就是其实人的身体是很聪明的，为了维持身体的机能运作，每天每个人会有一个差不多的基础代谢量，一般普通女生在1200到1500大卡的样子，也就是说，在你知道你基础代谢的情况下，你每天就按照基础代谢的量去吃东西，你是肯定不会胖的，如果你在此基础上再加上一点运动，那么额外消耗掉的热量就是你会瘦的量。但是你不可以为了减肥每天都吃很少很少经常饿肚子，如果你长时间每天吃的量达不到你的基础代谢，你的身体会认为你现在进入了饥荒年代，身体为了让你能在饥荒的情况下活得更久，就会通过降低你的基础代谢的方式尽可能的去储存能量，而不去消耗。所以想减肥，不要用降低基础代谢为代价，打个比方，你原来的基础代谢是1200大卡，但是你每天都只吃800大卡的食物，长此以往你的基础代谢就会降低到800，那饿久了当然也还是会瘦下来，可是当你瘦下来，你觉得可以恢复正常饮食了，你每天又开始吃1200大卡的食物了，但是你那个时候身体基础代谢只有800，那么多出来的这400就是你长胖的热量，这就是很多人靠饿好不容易瘦下来了最后又迅速反弹了的原因……
然后都说想减肥就是“管住嘴，迈开腿”，想瘦得快一些，加一点运动量是一定需要的，但是运动量也不可以过大，其实人体的基础代谢就是为了维持你的正常身体机能的，而你每天工作生活都是需要额外消耗热量的，正常来说，你严格按照基础代谢的量去吃东西，就算只是正常的工作生活，不增加运动量，也是可以慢慢变瘦的，如果想通过增加运动量多消耗热量去加速变瘦，也记得控制每天运动量额外消耗大概两三百大卡的热量就够了，不要过度运动。因为如果你运动量大了，你的身体逐渐适应了这个运动量之后了，为了满足你每天大量运动要消耗的热量，在你每次进食之后，身体就会迅速储存能量，然后用以支持你后面大量的消耗，而如果你哪天坚持不下去放弃了，也是一样的，反弹得很快……
所以其实说了那么多，总结来说就是，控制饮食但是不是靠饿，需要运动但是量力而行。先大致了解了自己的基础代谢量，然后前期严格去计算自己每一口食物的热量，我早期是准备了一个小本本，然后每种食物热量多少，一天三餐吃什么，每种能吃多少克，都是严格计算好，然后按照规划的量去吃，真的是多一口都不吃，一开始的时候很难坚持，尤其是如果有同事喊一起吃饭，我从口袋里掏出来一个小克秤，先称重计算好热量，分出来我能吃多少，然后只吃那么点，其实巨倒胃口[允悲]但是这么坚持了不到一个月，效果就很显著，每种常吃的食物热量大概多少，我大概能吃多少我就心里都有数了，后来就没那么严格去计算了~
用这种方法坚持一个月以后，之后每个星期可以固定有一天吃放纵餐，很想吃的高热量的东西都可以放到那天尽情吃，我一般吃完了会有两三天的样子不掉秤，但是过两天就又恢复掉秤了~现在总体已经瘦了二十多斤了，还挺有成就感的~~~
之前答应减到130斤就写分享，其实还没稳定到130斤及以下，但是觉得可以写一写了~我今年过年期间体重最重的时候155斤了，基本上和我青春期体重最重的时候差不多了，但是因为平时运动量大，可能肌肉含量高一点点，所以外观看起来没有那么夸张，但是我自己实打实地能感觉到，我工作生活中，比以前更容易喘了，就是干点活就喘，每次这种时候我就知道我该控制我的体重了……正好当时跟我弟就开玩笑打了个赌，就说他高考结束那天之前我要瘦下来30斤，6月10号上称……但是刚过完年那会儿，回家过年的同事拜托我照顾宠物啊什么的，再加上年后有新同事入职，马场也大整顿，所以那段时间饭局特别特别多，还都是不去不行的，也都知道我饭量大不喝酒，就一个劲让我吃吃吃，所以不是我不想开始减肥，是真的不给我这个机会啊！！！妹想到啊！三月中下旬开始因为疫*情*的原因，一下子没法喊吃饭了，我就从三月底正式开始减肥了~~~
OK，废话说完了，接下来进入正文~~~三月底一开始我自己减的时候就是纯控制饮食，简单来说就是单纯靠饿……早上稍微多吃点，然后中午晚上就是生菜西红柿黄瓜，这么小半个月，给自己脸都吃绿了，而当时正好机缘巧合下和一个哥们儿聊了几句，这哥们儿有从三百多斤瘦到一百四十多斤的经历，就指导了我一下……
他跟我大致说了个概念，就是其实人的身体是很聪明的，为了维持身体的机能运作，每天每个人会有一个差不多的基础代谢量，一般普通女生在1200到1500大卡的样子，也就是说，在你知道你基础代谢的情况下，你每天就按照基础代谢的量去吃东西，你是肯定不会胖的，如果你在此基础上再加上一点运动，那么额外消耗掉的热量就是你会瘦的量。但是你不可以为了减肥每天都吃很少很少经常饿肚子，如果你长时间每天吃的量达不到你的基础代谢，你的身体会认为你现在进入了饥荒年代，身体为了让你能在饥荒的情况下活得更久，就会通过降低你的基础代谢的方式尽可能的去储存能量，而不去消耗。所以想减肥，不要用降低基础代谢为代价，打个比方，你原来的基础代谢是1200大卡，但是你每天都只吃800大卡的食物，长此以往你的基础代谢就会降低到800，那饿久了当然也还是会瘦下来，可是当你瘦下来，你觉得可以恢复正常饮食了，你每天又开始吃1200大卡的食物了，但是你那个时候身体基础代谢只有800，那么多出来的这400就是你长胖的热量，这就是很多人靠饿好不容易瘦下来了最后又迅速反弹了的原因……
然后都说想减肥就是“管住嘴，迈开腿”，想瘦得快一些，加一点运动量是一定需要的，但是运动量也不可以过大，其实人体的基础代谢就是为了维持你的正常身体机能的，而你每天工作生活都是需要额外消耗热量的，正常来说，你严格按照基础代谢的量去吃东西，就算只是正常的工作生活，不增加运动量，也是可以慢慢变瘦的，如果想通过增加运动量多消耗热量去加速变瘦，也记得控制每天运动量额外消耗大概两三百大卡的热量就够了，不要过度运动。因为如果你运动量大了，你的身体逐渐适应了这个运动量之后了，为了满足你每天大量运动要消耗的热量，在你每次进食之后，身体就会迅速储存能量，然后用以支持你后面大量的消耗，而如果你哪天坚持不下去放弃了，也是一样的，反弹得很快……
所以其实说了那么多，总结来说就是，控制饮食但是不是靠饿，需要运动但是量力而行。先大致了解了自己的基础代谢量，然后前期严格去计算自己每一口食物的热量，我早期是准备了一个小本本，然后每种食物热量多少，一天三餐吃什么，每种能吃多少克，都是严格计算好，然后按照规划的量去吃，真的是多一口都不吃，一开始的时候很难坚持，尤其是如果有同事喊一起吃饭，我从口袋里掏出来一个小克秤，先称重计算好热量，分出来我能吃多少，然后只吃那么点，其实巨倒胃口[允悲]但是这么坚持了不到一个月，效果就很显著，每种常吃的食物热量大概多少，我大概能吃多少我就心里都有数了，后来就没那么严格去计算了~
用这种方法坚持一个月以后，之后每个星期可以固定有一天吃放纵餐，很想吃的高热量的东西都可以放到那天尽情吃，我一般吃完了会有两三天的样子不掉秤，但是过两天就又恢复掉秤了~现在总体已经瘦了二十多斤了，还挺有成就感的~~~
37天后你的病就能痊愈
我与十方佛
合掌诚祈请
为众除苦暗
请燃正法炬
我是哈尔滨人，今年48岁，曾是直肠癌、肺癌晚期患者。是观世音菩萨的神奇救助，在37天内让我神奇康复。这份恩情无法用言语来形容，我只能将它老老实实的告诉大家，唤醒更多的人信奉佛法，信奉大慈大悲救苦救难的观世音菩萨。
从2005年上半年起，我总是拉肚子身体无力，吃饭无食欲，用了很多药也不见效。九月份去看病，医生让我做全面检查，我认为自己是生意不好上火所致，买些治拉肚子的药服用就行了，没有去全面检查。结果一天的大便达二十几次，并且便中带血，到了十一月份的时候，病情极度恶化，腹部疼痛难忍，并且开始伴有咳嗽，医生让我去哈尔滨市医科大学第二医院做全面检查，而我也知道自己一定患了重病，但又怕真的查出大病来，没有勇气去，更没有勇气告诉家人，我痛苦极了。
2006年2月5号，由于疼得我无法忍受，就去了哈医大二院，直肠镜检查结果是“直肠癌晚期”，不能手术了。我不知道自己是怎样走出医院的，感觉天旋地转。晚上我一个人无助的在大街上走来走去，警察见我异样，便询问了我并把我送回了家，这时已经是半夜两点多了。因为儿女都回奶奶家过年，我独自饮酒麻醉自己，不敢想那可怕的字——“癌症”！
因为情绪低落，病情加重，癌细胞很快就转移到了肺部，开始咳嗽吐血，我真的好怕。无助的我将病情告诉了当医生的朋友，朋友看完病历和片子后也惊呆了。他将我的病情告诉了北京医院的老师，老教授给我开了10副治癌药，说吃完后可能还能多活一段时间。由于怕家人知道，我甚至只能在朋友家煎药、服药，药性非常刺激，每天吃药的时候都难受的死去活来，真想去跳松花江，可又放不下一双儿女和父母。
这期间，我每天早出晚归，在松花江江边一坐就是一天，这种身体的病痛和内心的痛苦是无法用语言来形容的，有时候我一走就是几天，孩子怪我不顾家了，我只能独自以泪洗面。后来在外甥逼问下，我把实情告诉他，并让他保守秘密。药吃的差不多了，但病情越来越重了。我又做了直肠癌、肺癌切片检查。证明癌细胞已完全扩散，最多能活3个月。这一次，我的精神彻底崩溃了，我绝望了，把后事全安排好了，遗书也都写好了，这时亲人朋友从我外甥那里知道了病情，大家都痛哭流涕。
这时，我想到了求佛祖、求观世音菩萨。决定去寺院。4月7号我从哈尔滨乘飞机到成都，先后到乐山、峨眉山、宝光寺、酆都鬼城拜佛祖、观世音菩萨。求佛祖观世音菩萨保佑天下众人，并为我治病。在4月18号拜完酆都鬼城的观音像后，晚间发生了奇迹。在重庆去武汉的晚上我做了梦，感觉自己似乎漂浮在空中，观世音菩萨坐莲花从天而降，面带慈祥，手拿杨柳枝，对我说：“孩子别怕，我来救你，你一生苦难，一心向佛，一生行善，你不会有事的”，然后用杨柳枝点我的前胸，过后又说：“37天后你的病就能痊愈”。梦醒时已经是凌晨四点，在洗手间里我发现自己的前胸各穴位上有好多小手指大的红点，红点中间还有一个针眼，当时还吐了很多污血（是黑色带有碎渣的那种，之前病中吐的是红色的鲜血）。床上同室的还有两对老夫妻，他们是从河南三门峡市来的。我将自己身上的针眼给他们看，并说梦中之事，大家都说是奇迹。
之后，我感到身体有所好转，吐血、便血次数减少并且血的颜色变深，还能吃点早餐了，心情也好多了。4月21号我坐武汉到哈尔滨的火车，在火车上病情再度恶化，吐血不止，下午三点多又睡着了，在梦中又见观世音菩萨乘坐莲花而降，说道：“苦命的孩子，病情太重了，我一步不敢离开你，但你放心，病一定会好”。菩萨在我的前胸、后背用杨柳枝点了又点，等我醒来后又吐了许多污血。
4月22号晚9点到达哈市，4月23号，亲戚感到我的日子不多了，从四面八方赶到我家陪我度过最后时光，我却睡着了。睡梦中观世音菩萨第三次从天而降，说我“病情已减轻，不用担心”。菩萨又用杨柳枝在我的前胸后背及肛门处点了点。梦醒后，亲人都惊慌的围在我身边，他们说我刚才呼吸和脉搏都特别弱，叫我都没有叫醒，以为已经没有救了。把衣服都准备好了，甚至联系好了医院。我把梦中所见告诉了大家，大家看我的前胸后背以及肛门处果然有针眼，都觉得神奇，之后我又吐污血，又便污血，感觉好多了。为了让我快点康复，观世音菩萨又于4月底至5月24日共4次给我用杨柳枝治病，并且在观音像前的大悲水中给了我一次药，5月25号，也是离观世音菩萨第一次给我治病37天时（阴历4月28号），我们全家及亲戚十几个人一起到哈市的“极乐寺”烧香拜佛，谢佛祖、观世音菩萨的救命之恩，然后去哈医科大学第一医院检查身体。
这时奇迹出现了！检查肺部时，没有发现任何异常。https://t.cn/A6XK4Epd ，又未发现异常。
观世音欧萨承诺的37天痊愈一天不差！
在我重病时，我和家人每天上香并且持诵地藏经大悲咒，家里香火不断，每次上香时，香和花都会颤动，并且有两次香灰烧成圆形打了两个圈，并且几天不掉。我身上发生的奇迹，我的亲人和好多朋友以及医院的医生都亲眼所见，从此，大家都虔诚的信佛学佛了。
为报佛祖和观世音菩萨的大恩，我不为自己平安而信佛，不为自己得福报而信佛，要为众人共同得平安得福报而信佛，不为自己往生而信佛，要为同众人一起往生而信佛。我要用自己的亲身经历唤醒众生。因此，我特写此文。
我于8月末到普陀山叩拜观世音菩萨，在寺庙里诵经多日，9月8号从普陀山回到哈尔滨市。现在，我的身体已经完全康复了。
南无阿弥陀佛
南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨
我与十方佛
合掌诚祈请
为众除苦暗
请燃正法炬
我是哈尔滨人，今年48岁，曾是直肠癌、肺癌晚期患者。是观世音菩萨的神奇救助，在37天内让我神奇康复。这份恩情无法用言语来形容，我只能将它老老实实的告诉大家，唤醒更多的人信奉佛法，信奉大慈大悲救苦救难的观世音菩萨。
从2005年上半年起，我总是拉肚子身体无力，吃饭无食欲，用了很多药也不见效。九月份去看病，医生让我做全面检查，我认为自己是生意不好上火所致，买些治拉肚子的药服用就行了，没有去全面检查。结果一天的大便达二十几次，并且便中带血，到了十一月份的时候，病情极度恶化，腹部疼痛难忍，并且开始伴有咳嗽，医生让我去哈尔滨市医科大学第二医院做全面检查，而我也知道自己一定患了重病，但又怕真的查出大病来，没有勇气去，更没有勇气告诉家人，我痛苦极了。
2006年2月5号，由于疼得我无法忍受，就去了哈医大二院，直肠镜检查结果是“直肠癌晚期”，不能手术了。我不知道自己是怎样走出医院的，感觉天旋地转。晚上我一个人无助的在大街上走来走去，警察见我异样，便询问了我并把我送回了家，这时已经是半夜两点多了。因为儿女都回奶奶家过年，我独自饮酒麻醉自己，不敢想那可怕的字——“癌症”！
因为情绪低落，病情加重，癌细胞很快就转移到了肺部，开始咳嗽吐血，我真的好怕。无助的我将病情告诉了当医生的朋友，朋友看完病历和片子后也惊呆了。他将我的病情告诉了北京医院的老师，老教授给我开了10副治癌药，说吃完后可能还能多活一段时间。由于怕家人知道，我甚至只能在朋友家煎药、服药，药性非常刺激，每天吃药的时候都难受的死去活来，真想去跳松花江，可又放不下一双儿女和父母。
这期间，我每天早出晚归，在松花江江边一坐就是一天，这种身体的病痛和内心的痛苦是无法用语言来形容的，有时候我一走就是几天，孩子怪我不顾家了，我只能独自以泪洗面。后来在外甥逼问下，我把实情告诉他，并让他保守秘密。药吃的差不多了，但病情越来越重了。我又做了直肠癌、肺癌切片检查。证明癌细胞已完全扩散，最多能活3个月。这一次，我的精神彻底崩溃了，我绝望了，把后事全安排好了，遗书也都写好了，这时亲人朋友从我外甥那里知道了病情，大家都痛哭流涕。
这时，我想到了求佛祖、求观世音菩萨。决定去寺院。4月7号我从哈尔滨乘飞机到成都，先后到乐山、峨眉山、宝光寺、酆都鬼城拜佛祖、观世音菩萨。求佛祖观世音菩萨保佑天下众人，并为我治病。在4月18号拜完酆都鬼城的观音像后，晚间发生了奇迹。在重庆去武汉的晚上我做了梦，感觉自己似乎漂浮在空中，观世音菩萨坐莲花从天而降，面带慈祥，手拿杨柳枝，对我说：“孩子别怕，我来救你，你一生苦难，一心向佛，一生行善，你不会有事的”，然后用杨柳枝点我的前胸，过后又说：“37天后你的病就能痊愈”。梦醒时已经是凌晨四点，在洗手间里我发现自己的前胸各穴位上有好多小手指大的红点，红点中间还有一个针眼，当时还吐了很多污血（是黑色带有碎渣的那种，之前病中吐的是红色的鲜血）。床上同室的还有两对老夫妻，他们是从河南三门峡市来的。我将自己身上的针眼给他们看，并说梦中之事，大家都说是奇迹。
之后，我感到身体有所好转，吐血、便血次数减少并且血的颜色变深，还能吃点早餐了，心情也好多了。4月21号我坐武汉到哈尔滨的火车，在火车上病情再度恶化，吐血不止，下午三点多又睡着了，在梦中又见观世音菩萨乘坐莲花而降，说道：“苦命的孩子，病情太重了，我一步不敢离开你，但你放心，病一定会好”。菩萨在我的前胸、后背用杨柳枝点了又点，等我醒来后又吐了许多污血。
4月22号晚9点到达哈市，4月23号，亲戚感到我的日子不多了，从四面八方赶到我家陪我度过最后时光，我却睡着了。睡梦中观世音菩萨第三次从天而降，说我“病情已减轻，不用担心”。菩萨又用杨柳枝在我的前胸后背及肛门处点了点。梦醒后，亲人都惊慌的围在我身边，他们说我刚才呼吸和脉搏都特别弱，叫我都没有叫醒，以为已经没有救了。把衣服都准备好了，甚至联系好了医院。我把梦中所见告诉了大家，大家看我的前胸后背以及肛门处果然有针眼，都觉得神奇，之后我又吐污血，又便污血，感觉好多了。为了让我快点康复，观世音菩萨又于4月底至5月24日共4次给我用杨柳枝治病，并且在观音像前的大悲水中给了我一次药，5月25号，也是离观世音菩萨第一次给我治病37天时（阴历4月28号），我们全家及亲戚十几个人一起到哈市的“极乐寺”烧香拜佛，谢佛祖、观世音菩萨的救命之恩，然后去哈医科大学第一医院检查身体。
这时奇迹出现了！检查肺部时，没有发现任何异常。https://t.cn/A6XK4Epd ，又未发现异常。
观世音欧萨承诺的37天痊愈一天不差！
在我重病时，我和家人每天上香并且持诵地藏经大悲咒，家里香火不断，每次上香时，香和花都会颤动，并且有两次香灰烧成圆形打了两个圈，并且几天不掉。我身上发生的奇迹，我的亲人和好多朋友以及医院的医生都亲眼所见，从此，大家都虔诚的信佛学佛了。
为报佛祖和观世音菩萨的大恩，我不为自己平安而信佛，不为自己得福报而信佛，要为众人共同得平安得福报而信佛，不为自己往生而信佛，要为同众人一起往生而信佛。我要用自己的亲身经历唤醒众生。因此，我特写此文。
我于8月末到普陀山叩拜观世音菩萨，在寺庙里诵经多日，9月8号从普陀山回到哈尔滨市。现在，我的身体已经完全康复了。
南无阿弥陀佛
南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨
【水光分级|怎么选|怎么搭】
都知道光电搭水光效果1+1＞2，中胚层作为一个很大的品类来说，产品种类有非常非常多。
| 搭什么光电对我最好？
| 一定要搭吗？
| 所有水光频率都一样吗？
这些都是618前的疑问，买便宜的前提是买对，不要瞎买！
所以，在所有水光品类里，不管是直白已经上了的，还是看上了没来得及上的。
分为3个等级
一级普适性。
二级针对性。
三级独立性。
来！
[蜘蛛侠]第一级：普适性（三文鱼、丝丽516、嗨体2.5）
我对普适性理解是地基类水光，就像光电里的光子嫩肤，覆盖范围广，给皮肤打地基。
|皮肤的地基是什么？
充足的胶原蛋白，健康的细胞，合适的水份，不红不肿不痒不发炎不脆弱。
|那么这些需要什么？
保护屏障，微补营养，重补水。
每一座房子都需要地基，每一个皮肤都需要健康。
＊地基类一，三文鱼水光
健康的细胞就是没有被破坏过的。
三文鱼有效成分是0.5-1%以内的PDRN和透明质酸（玻尿酸），主打修复细胞和抗炎，同时一点补水。
三文鱼水光的作用是增强皮肤免疫同时加速光电创伤后修复。
而对敏感来说，适合你的就只有三文鱼。
保护本身，才是护肤第一步。
＊地基类二，丝丽516
轻补营养
丝丽和菲欧曼一样主打的是黄金配比，营养成分加到50余种，去深扒它的成分配比就会发现，丝丽每毫克的营养成分含量比菲欧曼少11%，我做了一张实验数据图，看P1
它的优势在于玻尿酸含量，一支5ml中玻尿酸含量在16mg/ml，是所有营养型水光里占比最高的。
所以他在我心里就是慢营养，高需求。
＊地基类三，嗨体2.5
嗨体2.5整体营养含量少，玻尿酸最多，最大的优势是胜在有效成分浓度稠。
拿手绝活是含有别人没有的肌肽，唯一一个具有长时间刺激胶原蛋白再生能力的中胚层水光。
属于地基里的重补水。
「一级水光就是作为光电辅助项，才能发挥最大效果。」
这类地基水光最适合去搭光子嫩肤，光子刺激胶原的时候給大营养不见得最佳，因为它的刺激也不是最猛的，光子缓刺激，水光就要普适类缓补充。
说白了，小需求就要小供给。
举个例子：
同样是一千多的预算。
如果你选择丝丽➕光子，改善暗黄干瘪的效果会比单打高阶水光效果好很多。
做最高性价比朋友们！
好，怎么搭？
|修复屏障：光子+三文鱼，反馈看P2
这个是无数的测试，也是直白卖的最好一个基础保养组。
|轻补营养：光子+丝丽516
你不要杠我没有丝丽，我上！
|重补水：光子+嗨体2.5
补水为什么要加光子呢？因为光子要凿开吸收！
Ps：这里的光子都可以换成超光子，功效一样的。
[蜘蛛侠]第二级：针对性水光（菲欧曼、英诺）
针对性可以理解为到了激光维度，每个产品都围绕着一个目标，这类水光是为皮肤架起钢筋。你要指东，我绝不打西。
＊钢筋类一：菲欧曼（原菲洛嘉）
菲欧曼是最早也是最标准的营养水光！没有之一！
53种活性成分＋透明质酸，皮肤缺少的任何营养都涵盖。
这个产品对营养的追求甚至有点固执，宁愿放弃玻尿酸的含量也要把营养成分做到极致。
（这里插一嘴，菲欧曼最初被某大厂列在美白范围内，如果你只是想水光美白，我个人不推荐。
专打营养就是专打无光和早衰朋友们
这里留个思考题，2支菲欧曼效果好，还是一支菲欧曼+一支三文鱼效果好？
＊钢筋类二：英诺小棕瓶
除了美白它还是医生手里的心头好！用来治疗术后色沉！
有机硅硫辛酸＋自由基来抗炎，解决红黑。
谷胱胺肽+VC抑制黑色素生成+葡萄糖酸铜代谢已经产生的黑色素。
从红，黑，黄，三方面变白。
唯一的唯一，做过3次再谈效果。
黑色素绝不是一天生成，也不可能一朝消失。
我个人的实务结论为英诺非常防黑，尤其是夏天，3次打下来就能看到肤色的跨越式对比。
「朋友们，二级水光够针对，那它搭的光电就要够针对。」
举个例子：
菲欧曼，它的最佳搭配一定是超皮秒。
超皮打碎黑色素靠的是自身代谢，菲欧曼及时补上一列火车的营养直接把黑色素冲走，顺带补充胶原营养。
我要再表达一次，超皮的最佳搭配不是英诺。不信你各试一次。
英诺➕超光子是我见过最当下亮白的效果组。
（其实我也想不通，但情况就是这么个情况。就是维持时间不那么久。
看P3。英诺单打和搭配光电，3次和1次的区别。
好，针对性这一趴，重点在频率。
|菲欧曼的频率一年4-5次差不多了，一个月一次很容易变成贼亮的馒头。（我真的见过，贼亮贼充盈
|英诺要连打3次，缓一个季度，再连打3次。针对黑色素是要有耐心的。
[蜘蛛侠]第三级水光：独立性（丽驻兰黑盒，瑞蓝唯缇）
到了独立性这类水光。
搭光电，效果毋庸置疑。
不搭，也可以独立支撑效果。
这种就是可以靠自己独立战斗。
＊独立性一：丽驻兰黑盒
丽驻兰是我见过和听过独立效果最好，且维持时间最长的水光了。
核心成分PN（三文鱼pdrn的二次提纯）浓度2%，且添加含量达到了20mg/ml。
这添加量让我看到了它的真诚。
它的起效原理是代替人体DAN作为细胞再生修复剂，去激活老化受损细胞的再生能力。
更牛的一点是它这个3D架构把皮肤“支”起来，变得更饱满！
这个过程可以理解为，正在漏气的气球被你堵上小孔了，而且还架了个气罐不停的补进去空气。
有效成分浓度够稠，以至于它不需要搭配光电就能做到：打一次就缩小毛孔，这个效果在两周内显现，维持时间在一个月以上，反馈看P4。
丽驻兰黑盒在我心里是标标准准的的抗衰水光，能用成分已破损细胞，一定是防衰。
＊独立性二：瑞蓝唯缇
这个水光，它的存在就是为了让你水当当，充盈。不加任何项目都行。毕竟瑞蓝公司么，全球数一数二的玻尿酸公司，玩的就是微填充。
搭不搭光电一个样。
水光就聊这么多吧，你知道怎么选了吗？
我们所有的前提，都是让大家618买到便宜的同时，买对他！
评论里说说你想咋选？抽一个水光给你！
都知道光电搭水光效果1+1＞2，中胚层作为一个很大的品类来说，产品种类有非常非常多。
| 搭什么光电对我最好？
| 一定要搭吗？
| 所有水光频率都一样吗？
这些都是618前的疑问，买便宜的前提是买对，不要瞎买！
所以，在所有水光品类里，不管是直白已经上了的，还是看上了没来得及上的。
分为3个等级
一级普适性。
二级针对性。
三级独立性。
来！
[蜘蛛侠]第一级：普适性（三文鱼、丝丽516、嗨体2.5）
我对普适性理解是地基类水光，就像光电里的光子嫩肤，覆盖范围广，给皮肤打地基。
|皮肤的地基是什么？
充足的胶原蛋白，健康的细胞，合适的水份，不红不肿不痒不发炎不脆弱。
|那么这些需要什么？
保护屏障，微补营养，重补水。
每一座房子都需要地基，每一个皮肤都需要健康。
＊地基类一，三文鱼水光
健康的细胞就是没有被破坏过的。
三文鱼有效成分是0.5-1%以内的PDRN和透明质酸（玻尿酸），主打修复细胞和抗炎，同时一点补水。
三文鱼水光的作用是增强皮肤免疫同时加速光电创伤后修复。
而对敏感来说，适合你的就只有三文鱼。
保护本身，才是护肤第一步。
＊地基类二，丝丽516
轻补营养
丝丽和菲欧曼一样主打的是黄金配比，营养成分加到50余种，去深扒它的成分配比就会发现，丝丽每毫克的营养成分含量比菲欧曼少11%，我做了一张实验数据图，看P1
它的优势在于玻尿酸含量，一支5ml中玻尿酸含量在16mg/ml，是所有营养型水光里占比最高的。
所以他在我心里就是慢营养，高需求。
＊地基类三，嗨体2.5
嗨体2.5整体营养含量少，玻尿酸最多，最大的优势是胜在有效成分浓度稠。
拿手绝活是含有别人没有的肌肽，唯一一个具有长时间刺激胶原蛋白再生能力的中胚层水光。
属于地基里的重补水。
「一级水光就是作为光电辅助项，才能发挥最大效果。」
这类地基水光最适合去搭光子嫩肤，光子刺激胶原的时候給大营养不见得最佳，因为它的刺激也不是最猛的，光子缓刺激，水光就要普适类缓补充。
说白了，小需求就要小供给。
举个例子：
同样是一千多的预算。
如果你选择丝丽➕光子，改善暗黄干瘪的效果会比单打高阶水光效果好很多。
做最高性价比朋友们！
好，怎么搭？
|修复屏障：光子+三文鱼，反馈看P2
这个是无数的测试，也是直白卖的最好一个基础保养组。
|轻补营养：光子+丝丽516
你不要杠我没有丝丽，我上！
|重补水：光子+嗨体2.5
补水为什么要加光子呢？因为光子要凿开吸收！
Ps：这里的光子都可以换成超光子，功效一样的。
[蜘蛛侠]第二级：针对性水光（菲欧曼、英诺）
针对性可以理解为到了激光维度，每个产品都围绕着一个目标，这类水光是为皮肤架起钢筋。你要指东，我绝不打西。
＊钢筋类一：菲欧曼（原菲洛嘉）
菲欧曼是最早也是最标准的营养水光！没有之一！
53种活性成分＋透明质酸，皮肤缺少的任何营养都涵盖。
这个产品对营养的追求甚至有点固执，宁愿放弃玻尿酸的含量也要把营养成分做到极致。
（这里插一嘴，菲欧曼最初被某大厂列在美白范围内，如果你只是想水光美白，我个人不推荐。
专打营养就是专打无光和早衰朋友们
这里留个思考题，2支菲欧曼效果好，还是一支菲欧曼+一支三文鱼效果好？
＊钢筋类二：英诺小棕瓶
除了美白它还是医生手里的心头好！用来治疗术后色沉！
有机硅硫辛酸＋自由基来抗炎，解决红黑。
谷胱胺肽+VC抑制黑色素生成+葡萄糖酸铜代谢已经产生的黑色素。
从红，黑，黄，三方面变白。
唯一的唯一，做过3次再谈效果。
黑色素绝不是一天生成，也不可能一朝消失。
我个人的实务结论为英诺非常防黑，尤其是夏天，3次打下来就能看到肤色的跨越式对比。
「朋友们，二级水光够针对，那它搭的光电就要够针对。」
举个例子：
菲欧曼，它的最佳搭配一定是超皮秒。
超皮打碎黑色素靠的是自身代谢，菲欧曼及时补上一列火车的营养直接把黑色素冲走，顺带补充胶原营养。
我要再表达一次，超皮的最佳搭配不是英诺。不信你各试一次。
英诺➕超光子是我见过最当下亮白的效果组。
（其实我也想不通，但情况就是这么个情况。就是维持时间不那么久。
看P3。英诺单打和搭配光电，3次和1次的区别。
好，针对性这一趴，重点在频率。
|菲欧曼的频率一年4-5次差不多了，一个月一次很容易变成贼亮的馒头。（我真的见过，贼亮贼充盈
|英诺要连打3次，缓一个季度，再连打3次。针对黑色素是要有耐心的。
[蜘蛛侠]第三级水光：独立性（丽驻兰黑盒，瑞蓝唯缇）
到了独立性这类水光。
搭光电，效果毋庸置疑。
不搭，也可以独立支撑效果。
这种就是可以靠自己独立战斗。
＊独立性一：丽驻兰黑盒
丽驻兰是我见过和听过独立效果最好，且维持时间最长的水光了。
核心成分PN（三文鱼pdrn的二次提纯）浓度2%，且添加含量达到了20mg/ml。
这添加量让我看到了它的真诚。
它的起效原理是代替人体DAN作为细胞再生修复剂，去激活老化受损细胞的再生能力。
更牛的一点是它这个3D架构把皮肤“支”起来，变得更饱满！
这个过程可以理解为，正在漏气的气球被你堵上小孔了，而且还架了个气罐不停的补进去空气。
有效成分浓度够稠，以至于它不需要搭配光电就能做到：打一次就缩小毛孔，这个效果在两周内显现，维持时间在一个月以上，反馈看P4。
丽驻兰黑盒在我心里是标标准准的的抗衰水光，能用成分已破损细胞，一定是防衰。
＊独立性二：瑞蓝唯缇
这个水光，它的存在就是为了让你水当当，充盈。不加任何项目都行。毕竟瑞蓝公司么，全球数一数二的玻尿酸公司，玩的就是微填充。
搭不搭光电一个样。
水光就聊这么多吧，你知道怎么选了吗？
我们所有的前提，都是让大家618买到便宜的同时，买对他！
评论里说说你想咋选？抽一个水光给你！
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