[兔子]小羊减肥记Day103

体重：早晨空腹未拉61.8，睡前63[泪][泪][泪]（自助餐确实长肉…）

早餐：1/3片全麦面包、一个煎蛋、一块培根、一点蔬菜、三个鸡蛋白、1/3
根香蕉、两小片橙子、牛奶100毫升
午餐：腰花锅盖面（面剩了一点）
☕️下午茶：冰拿铁、半块芝士蛋糕、两块西瓜，两块哈密瓜
晚餐：酒店自助

水：3300cc

：早上十点一次、晚上七点半一次

运动：晚上九点跑步机跑步42分钟，消耗420卡，自由健身70分钟，消耗560卡，合计运动了110分钟（1个小时50分钟）消耗980卡（棒棒哒#今日贴纸打卡# ）

碎碎念：
下午回到南京又入住了景枫万豪，哈哈哈，最近天天住酒店，吃酒店，除了长肉肉之外真不错[嘻嘻]
ps:(下午回家一趟，称了下，吃完午饭下午三点，净重62.4，跟2号回老家的时候体重持平，就是这一圈没胖，hhh，不过肉好像松了一些，应该是肌肉转化成脂肪了[允悲])
今晚自助又吃好多，准备待会去健身房虐一个半小时[加油]
景枫万豪的自助餐厅真不戳耶，一般我都不太喜欢酒店里的自助餐厅出品哈，今晚吃了好多蛋白质[耶]相比之下昨天的镇江喜来登太拉了，我们盐城万豪也很不错滴！明天收收心开始工作啦！

最近维度好像真的有点胖了，虽然体重没怎么增加，但是肚子和大腿肉眼可见的肥了[泪][泪][泪]

[兔子]小羊减肥记Day102

体重：早晨空腹后61.4

早餐：酒店自助
☕️加餐：运动前一杯黑咖啡，运动后一个鸡蛋白
午餐：土菜馆外食（吃了大半盘盐水河虾、大半盘韭菜炒金针菇、一点点青菜干丝）
☕️加餐：卡布基诺一小杯
晚餐：酒店酒廊简单晚餐

水：1900cc

：早上八点半一次、九点半五十一次、十点半一次

运动：上午十一点酒店健身房自由训练76分钟，消耗660卡

碎碎念：
今天回南京途中路过镇江，临时起意去镇江喜来登住一晚，哈哈，这么多年第一次来，明天早上吃个锅盖面回南京[嘻嘻]

6.1之后好像每天都吃的蛮丰盛的，体重啊你要挺住！[笑cry]

[兔子]小羊减肥记Day100

体重：未称

早餐：杂粮吐司一片、酸奶一个、黑咖啡一杯
午餐：香菇青菜、丝瓜炒鸡蛋、羹汤一小碗、虾6只、黑鱼豆腐
晚餐：炒韭菜、黑鱼豆腐、米饭一点点、韭菜鸡蛋水饺2个

水：2700cc

：十点一次

运动：下午一点一个小时居家运动，消耗500卡

碎碎念：
感觉好像这几天吃胖了，又没有准的秤可以称[笑cry]回去又要开始减肥啦！