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悄悄在这里写点儿什么，祝贺自己毕业吧。
我是个拖延症很严重的人，毕业论文一拖再拖快到ddl了才开始熬夜赶，其实我那东拼西凑了一万多字的学术垃圾里，只有致谢是真情实感写出来的，如果说大学里需要感谢的老师，那一定是玲玲。她真是一个很好很好，又很温柔的人，半夜修改我的学术垃圾还要给我祝好，发消息还要说抱歉打扰，跟论文答辩快结束才想起录屏的我说没关系。虽然我们的交集可能也就是这么几个月，但是还是很开心自己毕业论文选到了一个特别好的指导老师。
其实毕业我也没有特别舍不得，离开学校的时候心情也很平静，对这个生活了近四年的地方也没什么特殊的感情，唯一有点儿舍不得的就是食堂的饭了，毕竟是真的好吃。
去年吃完饭回来的路上看到上一级毕业典礼的时候还在想我们的毕业典礼会是什么样子，转眼就又是一个盛夏。
没有毕业典礼，没能穿上学士服，匆匆收拾了行李，然后告别我的学生时代。

[cp]我是玲玲，我正在参加#心平气和做父母21天陪伴营#第22天@心妈程煜
第22天打卡作业：
作业：
1.生活中，您的时间管理如何？在听课之前，你对自己的时间管理有意识吗？
2.你的单位时间货币价值是多少？新的一年你的目标单位时间货币价值要达到多少？
3.请按照效率手册来进行每天的管理，坚持100天，你会发现自己的改变。

1.生活中，我往往制定了每天的目标，但是每天目标都没有完成。在听课之前，我对自己的时间管理有一点意识的，但就是做事效率太差，导致每天的目标大多没有完成。
2.我的单位时间货币价值是每小时6元。新的一年我的目标单位时间货币价值要达到每小时10元。
3.我没有效率手册，但我今后要学会利用早起的时间，额外的8小时来创造价值。制定年目标，分解目标，具体到日目标，每小时的目标，每天做的事情必须是围绕达成目标而进行来提高效率。

[cp]我是玲玲，我正在参加#心平气和做父母21天陪伴营#第16天@心妈程煜
第16天打卡作业：
结合课程谈谈你会如何保持积极情绪。
实修力量静心，谈感受。
保持积极情绪，有以下方法：
一、金句调节法。在明显的地方比如床头、书桌旁边写上具有针对性的警句。
二、注意力转移法。情绪爆发之前做自我的注意力转移，使消极情绪慢慢转移到积极情绪上来。比如：听听音乐，散步走路等等。
三、意识调节法。迅速调整和控制自己的情绪。比如数数字，从1数到6负面情绪就慢慢消失了。
四、移情法。即换位思考。站在对方的立场上体验一下对方的情绪。
五、改变刺激源法。比如露出笑脸，收拾一下凌乱的房间，换一套喜欢的衣服，哼哼歌，做手工，跟大自然亲密接触等等。
我一般这样保持积极情绪：写日记，听歌，运动，约好友逛街聊天，买一束自己喜欢的花。
刚刚练了力量静心，练到一半，我宝宝醒了，我要去抱抱他喂下奶他才能继续睡，我一离开，他又哼哼唧唧的，心里有点烦躁的，想着今天作业还没完成，宝宝好不容易睡了，我又开始第二遍力量静心，心里其实没有真正沉下心来，没有放空自己。