肾虚老得快，这10个症状说明该养肾了

肾是人的生命根源

人衰老的一个重要原因是——肾虚！

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

肾疲劳自测

1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。

5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

10、女性月经不调，生育与性能力下降。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

养肾，趁还来得及

肾对人的健康至关重要，所以一定要尽早保养好肾部，肾部保养的效果也是立竿见影的：

补肾第一天：清晨空腹一杯温开水，可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。

补肾第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。

补肾第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。

补肾第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。

补肾第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。#中医养生##陈易玄#

最近在看《斯通纳》里面有一部分讲作为教授的斯通纳坚持不给一个浑水摸鱼的博士生通过报告，即使是在这个草包学生的导师包庇的情况下，他的理由非常动人“不是因为原则，而是不能让这种人日后成为教书育人的人。”这是他对教育的坚持。但很遗憾在现实生活里往往腐烂不堪，多少大学教师不尽职，多少学生都是抄抄抄，走捷径，很无奈的大环境。但这不影响我们要做正确的事，如果感觉自己利益被侵犯了，按照内心做选择，也要做好承担最坏结果的准备。一个朋友说过的一句话让我非常认同“这个世界不该让好人吃亏。”

【穗花婆婆纳】
玄参科，多年生草本植物。
穗状花序，花期6-9月。
喜光、耐半阴。

上房是最早开始引种及推广穗花婆婆纳的，其花期在夏季，耐热性好，在夏季的花卉景观中具有很好的观赏效果，其线条形的花序可以增加景观的层次感，蓝色的花可以在夏季给人带来清凉的感觉，降低燥热感，平复心情。穗花婆婆纳具有很强的耐寒性，可耐零下20℃低温，其耐热又耐寒的优良特点使其在全国具有很好的推广性。