不知不觉微博成了记录生活的地方，今天我的男孩“翻山越岭”跨过好几个区来找我，自己要被幸福死了他现在还在回家路上，（因为骑摩托还是很担心他的安全的）爱你的人翻山越岭也会去找你，只为博你一笑。解封的三顿堂食都献给了我的哥哥，最近被哥哥滋润的太美好了，恋爱的前期真的超甜，每天腻不够，每天很想念彼此，也有很多说不完的话，所有的美好都是真实发生的，所有的感情触动也是真实存在的，每一次记录微博都是有感而发，只能用文字的表达，来表达我对你的深情和想念，希望每天早晨醒来，看见你和阳光都在，那就是我想要的未来～love https://t.cn/RI7nYAL

如何用哑铃来完美的虐臀，只为性感爆翘美臀

动作演示:COURTNEY KING ⚡️

一共8个动作组成，了解哑铃虐臀动作，了解动作的形式，慢慢用合适重量找发力感。

这次她的臀部训练计划完全利用哑铃来完美的虐臀，如何更好的去完成每一个虐臀的动作，是很关键的。

当然，最最关键的一点是，选一个合适的重量去完成这个动作，首先你一定要能够的控制的，能感受到你的臀部发力，刚开始用一个轻重量的哑铃找到发力感最重要。可以把这些动作作为一次训练计划，也可以从这次训练计划中的动作选择出一些可以掌握的动作加入到属于自己的训练计划中，只为性感饱满的翘臀。

每个动作做3组，每组做12 - 10次或者12 - 15次 cr:欧陽忍Shorio

【转】史铁生在《命若琴弦》里说：“无所谓从哪儿来，也无所谓到哪儿去。为活着找个理由，只为更好的活着。也有人说，仅仅只是活着，就值得感谢了。”

生活其实很简单，就是过了今天就是明天。选择了简单它就简单，选择了复杂它便复杂。

如果非要找个理由，那就是为活着而活着，若是智慧的人生，就是为了体验生活，享受生活而活着。

其实，人从哪里来，到哪里去，无需追问，能够活着，就已经是最大的幸运了。

人生四季，皆是风景，淡静之中，拥有平和的心态，便会自安。

我认为，最好的活法，就是任凭岁月之光，掠过时光的河，抚过长风万里，世间万物，有情无常，自然随缘，不卑不亢，不慌不忙，不执不念，不忧不惧，便是幸福。

守得人间烟火气，岁月静好心安然。这个世界上，从来没有最好的人生完美，只有懂得了人间值得，便是最美的珍惜和拥有。 https://t.cn/8spWYUU