#今天我出去玩啦#
买到了可爱的蜻蜓耳钉（和我的小蝴蝶好搭
和张张吃了烤肉（骂人真的太爽了！
烤菠萝真的超级无敌巨好吃
想吃一口试吃的夹心面包（觉得太丢人未果
茶颜这次的杯子上有我最爱的财神爷（应该是
这猫看起来好sad
出门就大型倾盆大雨（我俩这次终于有伞了
wb骂得我口干舌燥（还好pyq没nt男

健身环

56′16″

昨天
Just Dance

82′

今天
#跳起来#

70

71
吃饭前跳了36分钟记录没了。今天吃多了，早上辣白菜泡面+虾+蛋+鱼丸，中午米饭2碗+比整个手还大的韭菜盒子1个+香瓜半个+桃子1个+蝴蝶酥2片，晚饭包子2个+稠粥一碗+烤羊排几块+烤土豆1个。上次发的烤羊排方子好，今天做依然好吃，土豆烤了蘸蘸水辣椒也香，这次的羊排看着瘦，烤出来两碗油，不小心滴到餐桌上，没一会儿就凝固成白色，就这样，小刘还拿这油去拌饭、蘸饼……

Day421
今日体重:103.3斤 昨日体重:104.3斤 较昨日↓1斤
本周目标:103斤

5月目标:103斤(体脂率21%)
（初始152斤，2021年4月至今已减48.7斤。）

今日饮食：
早餐：梅干菜烧饼1个+香葱烧饼1个
午餐：菠菜鸡蛋汤荞麦面+昨天的剩菜
下午加餐：芋泥大鼓半个+瑞士卷半个+小花曲奇1个+蝴蝶酥1个+提拉米苏2口（每次做东西的试吃[笑cry]）+牛奶棒冷饮1根+葡萄牛乳
晚餐：炸串+炸年糕+冰淇淋红茶+衢州鸭脖&猪蹄
夜宵：老公喝的奶茶几口

今日运动：
1.周五中午阿鑫视频跟练，臀腿无氧+有氧1小时。
2.户外步行2.5km。

今天货有点多，送的地方还远[允悲]好家伙，骑了我40公里！！本来今天不运动的，结果发现有5盘产品要烤，烤+冷却也需要1.5小时，趁这个时间还是动了下。

下午跟老妈说最近喜欢吃榴莲，她晚上跟我说给我买了一个，说给我送过来，舍不得她送，明天中午过去拿，结婚后，觉得老妈比我在家那会还要好！

今天有点累，没有带番茄打卡咖啡店，下周一继续。

明天下午约了spa，上午把顾客订单做完+送完货以后，我要好好放松一下，然后晚上去吃个自助餐，哈哈哈，所以我明天又要嗨起来了。