【致敬！常态化疫情防控下的“长跑”志愿者】
随着疫情防控形势的好转，枫泾镇逐步恢复往日的平稳与有序，很多志愿者也重返工作岗位。但志愿者谢丽妹并没有停下志愿服务的步伐，反而将服务范围从居住的小区内转到了小区外的街面上。
“今天的抗原检测做好了吗？”每天早上9点，金山区枫泾镇泾波路上的商户们总能听到熟悉的声音。伴随着爽朗的声音，迎面而来的是谢丽妹和她的搭档范锋杰。他们逐户走访、巡查，仔细查看各商铺的“场所码”是否张贴规范、顾客进店有无扫码、店员是否做了抗原检测及核酸采样等等……谢丽妹检查得很仔细，商户们也十分配合。
经过近一个月的巡查，谢丽妹和范锋杰早已与商户们相识，每次检查都轻车熟路。熟络地聊上几句后，谢丽妹就能把店里的防疫措施落实情况都了解清楚。
除了进店巡查，谢丽妹还给所负责的商户们拉了个微信群。“商户们可以把抗原、核酸以及消毒的记录等信息直接拍照发群里，我们也可以把最新的防控措施推送给他们，更加便捷。”
自从参与志愿工作以来，谢丽妹干得越来越有劲，如她所说，她管的“闲事”也越来越多。
有一次，在巡查过程中谢丽妹发现，随着泾波路上各银行网点的逐步恢复，银行门口的队伍也越来越长，逐步占据了原本狭窄的人行道。“你们可以这样重新布置下排队区域。”谢丽妹比划着与银行工作人员协商布置，“看着街面变得有序，感觉十分有成就感。”
每天在完成了对所负责商户的巡查后，谢丽妹和搭档还要把当天的巡查记录以及发现的问题汇总给居民区相关工作人员，“比如一些店家的场所码损坏了却不会打印，一些店家的疫情防控语音提示器损坏需要更换等。”
谢丽妹为人和善，办事也相当认真负责。自本轮疫情以来，她一直作为小区内的志愿者队伍负责人而忙碌着。“我们做的工作其实和大家都一样，核酸采样、物资配送、药物代购……”她在疫情防控一线的暖心之举，给小区居民留下了深刻的印象。
“我们有什么需求，她总是能在第一时间响应并及时到位。”在居民们能够驾车外出通行的首日，小区内的部分车辆因缺电而无法启动，谢丽妹立马联系了修车师傅，找来工具为居民们的车辆“搭电”，帮助居民们正常出行。
从2020年到2022年，从小区内到街面上，谢丽妹作为社区老党员，始终在防疫一线“奔跑”，与众多志愿者们一起筑起了社区防控的第一道防线。
正如她所说：“这里就是我的家，我对居民，对社区里的一草一木都有很深的感情，我做这些不是为了完成工作，而是真心实意地想保护好大家，所以我做再多也不觉得累。”
随着疫情防控形势的好转，枫泾镇逐步恢复往日的平稳与有序，很多志愿者也重返工作岗位。但志愿者谢丽妹并没有停下志愿服务的步伐，反而将服务范围从居住的小区内转到了小区外的街面上。
“今天的抗原检测做好了吗？”每天早上9点，金山区枫泾镇泾波路上的商户们总能听到熟悉的声音。伴随着爽朗的声音，迎面而来的是谢丽妹和她的搭档范锋杰。他们逐户走访、巡查，仔细查看各商铺的“场所码”是否张贴规范、顾客进店有无扫码、店员是否做了抗原检测及核酸采样等等……谢丽妹检查得很仔细，商户们也十分配合。
经过近一个月的巡查，谢丽妹和范锋杰早已与商户们相识，每次检查都轻车熟路。熟络地聊上几句后，谢丽妹就能把店里的防疫措施落实情况都了解清楚。
除了进店巡查，谢丽妹还给所负责的商户们拉了个微信群。“商户们可以把抗原、核酸以及消毒的记录等信息直接拍照发群里，我们也可以把最新的防控措施推送给他们，更加便捷。”
自从参与志愿工作以来，谢丽妹干得越来越有劲，如她所说，她管的“闲事”也越来越多。
有一次，在巡查过程中谢丽妹发现，随着泾波路上各银行网点的逐步恢复，银行门口的队伍也越来越长，逐步占据了原本狭窄的人行道。“你们可以这样重新布置下排队区域。”谢丽妹比划着与银行工作人员协商布置，“看着街面变得有序，感觉十分有成就感。”
每天在完成了对所负责商户的巡查后，谢丽妹和搭档还要把当天的巡查记录以及发现的问题汇总给居民区相关工作人员，“比如一些店家的场所码损坏了却不会打印，一些店家的疫情防控语音提示器损坏需要更换等。”
谢丽妹为人和善，办事也相当认真负责。自本轮疫情以来，她一直作为小区内的志愿者队伍负责人而忙碌着。“我们做的工作其实和大家都一样，核酸采样、物资配送、药物代购……”她在疫情防控一线的暖心之举，给小区居民留下了深刻的印象。
“我们有什么需求，她总是能在第一时间响应并及时到位。”在居民们能够驾车外出通行的首日，小区内的部分车辆因缺电而无法启动，谢丽妹立马联系了修车师傅，找来工具为居民们的车辆“搭电”，帮助居民们正常出行。
从2020年到2022年，从小区内到街面上，谢丽妹作为社区老党员，始终在防疫一线“奔跑”，与众多志愿者们一起筑起了社区防控的第一道防线。
正如她所说：“这里就是我的家，我对居民，对社区里的一草一木都有很深的感情，我做这些不是为了完成工作，而是真心实意地想保护好大家，所以我做再多也不觉得累。”
费舍尔：希望火花队能取得更大成功 我将篮球重心转移到NBA
6月9日讯 今日，德里克-费舍尔与WNBA的洛杉矶火花队正式分手，辞去了该队主教练和总经理职务。
随后，费舍尔发文写道：“我感谢洛杉矶火花队的整个团队、老板、工作人员、球员和球迷，让我成为这支历史性球队的一部分。作为球队主教练和高管，我对我们取得的成就感到自豪。接下来我会将篮球的关注度和热爱转移到NBA，以及其他私人事业上。这是一段奇妙的旅程，我希望洛杉矶火花队取得更大的成功。”
费舍尔在2018-19赛季出任火花队主教练，并于2020年12月被任命为球队总经理。任职火花队主教练期间，他带领球队在常规赛取得49胜39负战绩，季后赛取得1胜4负战绩。
另外，费舍尔也有执教NBA球队经验，2014-2016年，他曾是尼克斯的主教练，不过球队这两个赛季常规赛战绩仅为40胜96负，胜率只有29.4%。费舍尔球员生涯效力过湖人、勇士、爵士、雷霆以及独行侠，5次夺得NBA总冠军，共出战1287场常规赛，场均贡献8.3分2.1个篮板和3.0次助攻。
6月9日讯 今日，德里克-费舍尔与WNBA的洛杉矶火花队正式分手，辞去了该队主教练和总经理职务。
随后，费舍尔发文写道：“我感谢洛杉矶火花队的整个团队、老板、工作人员、球员和球迷，让我成为这支历史性球队的一部分。作为球队主教练和高管，我对我们取得的成就感到自豪。接下来我会将篮球的关注度和热爱转移到NBA，以及其他私人事业上。这是一段奇妙的旅程，我希望洛杉矶火花队取得更大的成功。”
费舍尔在2018-19赛季出任火花队主教练，并于2020年12月被任命为球队总经理。任职火花队主教练期间，他带领球队在常规赛取得49胜39负战绩，季后赛取得1胜4负战绩。
另外，费舍尔也有执教NBA球队经验，2014-2016年，他曾是尼克斯的主教练，不过球队这两个赛季常规赛战绩仅为40胜96负，胜率只有29.4%。费舍尔球员生涯效力过湖人、勇士、爵士、雷霆以及独行侠，5次夺得NBA总冠军，共出战1287场常规赛，场均贡献8.3分2.1个篮板和3.0次助攻。
男人做家务，死亡率和患癌风险降一半！爱他，就转给他！
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
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