各位早上好，今日夏至，也代表夏季来临，气温逐渐升高。

夏至一阴生，天地之间的阳气到达顶峰；阳极而阴生，夏至开始阴气一点点生起来；天人相应，此时人体阳气最旺，阴气初生。

高温潮湿的环境里，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大。此时一定要注意养生调理，要顺势而为。

浅谈几个小方法，大家当作参考：

1、夏季天气炎热很容易失眠，造成免疫机能下降，所以应晚睡早起，养元气。

2、大家都喜欢开空调，要注意调节好体温和室温间的差别，避免温度过低阻碍人体阳气的生发。即顺其自然，补阳气。

3、夏季不仅气温高而且雨水多，如果不能祛除暑湿，就会出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。因此要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，健脾除湿，祛湿气。

4、天气闷热，人的情绪也容易产生波动，从而导致血压上升，进一步加重心脏负担。在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情。

#夏至##国学知识##今天真实感受到夏天来了#

#夏天来了#
Day 410：为啥我们每一次拍艺术照，既不是半岁也不是周岁，时间太随意，这次仅仅是因为要放暑假了，不想拖到下半年去。妈妈没时间拍照，好吃懒做、只顾玩手机的人很敷衍的拍了几张，把帅宝拍得很不帅。晚上去书书姐姐家玩，一直跟着姐姐到处跑。中途阿姨端了西瓜，为了让他们晚一点，不那么凉了再吃，所以又放回去了。他这个眼睛很好的人看见了，后来一直往厨房跑，去指着西瓜嗯嗯啊啊。吃的时候，因为手没洗，我就没让他从盘子拿，就用签子给他叉了一块。后来他洗手了回来，我以为他会用手直接去盘子里拿，没想到他很棒，自己用签子从盘子叉了一块出来，然后再用手拿，真的是个棒棒的宝贝[good][good]

两母子抢东西的表情绝了[污]

父亲节
本来想早上去图书馆，拖到午饭后。玩了有意思的俄罗斯方块，离开的时候说自己想把车车放在传送带，保安叔叔都被逗笑了然后因为没有人，车车真的上了传送带，快乐值加倍

和嘟玩，我说我要泰山压顶
嘟：不行不行
我：为什么？我还没开始
嘟：你太胖了
我：你不要说了
嘟在床上打滚
我：夏天来了你都黑了
嘟：哪有黑，我比你白
我：你不要说话了
字字扎心

幸好夜宵有hsd的烤鸡翅 小龙虾还有酸奶麦片，满足地睡觉