#减肥[超话]# #健身[超话]# #减肥#
5大减肥误区[威武][加油]
1．见效越快越好
身体代谢和恢复是有一个渐进的过程的， 追求快速减肥而不吃不喝，只会让身体受损，药物减肥更是伤身体，要避免这种极端的选择。
2．吃的越少越好
这样容易得精神性厌食症，瘦是瘦下来了，病歪歪的又何苦呢。
3．一旦停止锻炼，很快会反弹
只有纯力量型运动オ易反弹，合理的饮食加有氧运动，一两周的停止是不会快速反弹的。
4．出汗越多減肥就越成功
流汗消耗的是水、盐和矿物质，而不是脂肪，流汘与消耗脂肪是没有关系的。
5．反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大
锻炼的确能消耗一定的热量，但饮食平衡，多吃水果蔬菜、谷物，少吃高脂高热量食物才能达到。
5大减肥误区[威武][加油]
1．见效越快越好
身体代谢和恢复是有一个渐进的过程的， 追求快速减肥而不吃不喝，只会让身体受损，药物减肥更是伤身体，要避免这种极端的选择。
2．吃的越少越好
这样容易得精神性厌食症，瘦是瘦下来了，病歪歪的又何苦呢。
3．一旦停止锻炼，很快会反弹
只有纯力量型运动オ易反弹，合理的饮食加有氧运动，一两周的停止是不会快速反弹的。
4．出汗越多減肥就越成功
流汗消耗的是水、盐和矿物质，而不是脂肪，流汘与消耗脂肪是没有关系的。
5．反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大
锻炼的确能消耗一定的热量，但饮食平衡，多吃水果蔬菜、谷物，少吃高脂高热量食物才能达到。
假期结束，想着写写杂七杂八，不然之后完全没得印象了。
武汉
武汉由汉阳，汉口，武昌三个地域拼接组成，近代化和现代化沿着江流铁轨和马路画出武汉的综合样貌。汉江和长江的交汇还会有不同颜色的对比，武汉的长江大桥比南京的长江大桥具有更大的观赏性和实用价值，江的两岸也都有不同定位发展。
相比苏州，南京，武汉不是那么尚文。城市的人也会粗野一些。倒也是城市的流动性和这份粗野很是般配，公路铁路航运，都在不断流动，交通要塞称得上大，大到包容河流湖泊，大到容纳南北西东， 就连过早的人也好多端着快餐盒边走路边填肚子。
武汉饭菜重味重油，每一顿饭都可以看作是今天的最后一顿饭，口感和品类上竟然觉得有些像河南。可能也是每天有很多要耗体力的事情需要去做，所以才需要在饮食上加足分量。
曾侯乙，博物馆之光。先去博物馆的二三四楼觉得也不过尔尔，回过头来再看一楼的曾侯乙，不禁头皮发麻。能感觉到2000多年前物件依然如此的完美，又可惜很多文物无法留存至今。大部分的文物都是上层生活的见证，又有多少百姓人民的生活没有能够得到历史的传承，这些生活很难在博物馆得以窥见。
音乐可以作为时代生活的象征。如果把古时的音乐放到现在播放，一定会有时代上的隔膜，人们对音乐的需求也有很大区别。虽然古风音乐的音色和乐器类型可以传承，但是依然沿用古时的曲目，现在听来不一定可以抓住耳朵。
长沙
小哥哥人均锡纸烫，小姐姐人均戴帽子，全民人均淘宝卖家秀。住处楼下的商区聚集大批人流，从早到晚从不间断，外地和本地，游客和居民，混杂在城市中央的地段。
有网红的红，也有火辣的火，红火的长沙显得有些塑料，塑料的长沙话，塑料的旧城拆迁改造，塑料的娱乐至上，塑料的红色旅游。
明白说唱在重庆长沙等地火热的原因，这湿热土地配得上地下音乐，找乐子才是要事。
博物馆里会单独强调梳妆打扮和饮食起居模块，也是官方为长沙时尚的背书。
长沙美食复制性强，之前已经有过品味，相比武汉和广州少了些惊艳，但是到了当地还是足够美味正宗。
衡山
为了五岳登山，实际体验一般，少了五岳应有的美景和文化氛围，倒是上香的人很多，不管佛教道教哪位神仙佛祖，无非图个安心好运。
广州
广东省远离中原，形成独特社会氛围。在这里第一次有了出国的感觉，甚至觉得指示牌上的英文才是给我看的，中文用粤语讲出才是官方读法。本省人无需出走，广州香港和深圳足以施展拳脚，外省人也能在珠江口相对公平的游戏规则下玩的转。在内外交叉的节点上，广州总处在激流浪尖。广州圆润饱满，追求现世福，也崇祖，但更珍惜眼前。在广州，效率和利益的优先级是潜意识被摆到明面的第一位，流动的城市，地铁上下行走的脚步只有足够匆忙，才可以赶得上三号线这般飞速又拥挤的节奏。
相比武汉和长沙，广州印象最深的是人气。整座城市保持鲜活状态，仍有现代功用的古建筑，本地人尽数通用的语言，四处流动健捷的运动，从早到晚总有宾客的餐馆。
甚至在担心会因为讲不来粤语而饿死街头。广州吃的很踏实，本以为会花里胡哨只是花样繁多，结果每一盘都分量充盈，味道劲足。糖分和油量并不缺少，更是需要不断搭配茶水才足以解除油腻。
随想
高中和本科同学生活，看到不同轨迹和不同阶段的诸位，各自不同生活状态，也是奇妙。当时联系就很有限几个人，有些懊恼当时自己怪癖的性格，没能多和朋友们接触。
1+1=2，世上很少有这种恒定如规律的算术题，等式上混杂着诸多内部和外部的不确定性。能做的是提高自己计算能力，求和时终究是尽人事知天命。
想到这么高浓度的假期就要结束，上班和上学的朋友们各自在忙碌，倒也希望自己可以找到自己的轨道挂到五档走起来。感谢诸位的款款款待，已经开始期待下次不知何时的见面。九天四个城市已然尽兴，后来发觉去哪里玩都大同小异，和朋友们一起吃喝聊天才更真实有趣。没能去深圳着实遗憾，下次一定补上。
武汉
武汉由汉阳，汉口，武昌三个地域拼接组成，近代化和现代化沿着江流铁轨和马路画出武汉的综合样貌。汉江和长江的交汇还会有不同颜色的对比，武汉的长江大桥比南京的长江大桥具有更大的观赏性和实用价值，江的两岸也都有不同定位发展。
相比苏州，南京，武汉不是那么尚文。城市的人也会粗野一些。倒也是城市的流动性和这份粗野很是般配，公路铁路航运，都在不断流动，交通要塞称得上大，大到包容河流湖泊，大到容纳南北西东， 就连过早的人也好多端着快餐盒边走路边填肚子。
武汉饭菜重味重油，每一顿饭都可以看作是今天的最后一顿饭，口感和品类上竟然觉得有些像河南。可能也是每天有很多要耗体力的事情需要去做，所以才需要在饮食上加足分量。
曾侯乙，博物馆之光。先去博物馆的二三四楼觉得也不过尔尔，回过头来再看一楼的曾侯乙，不禁头皮发麻。能感觉到2000多年前物件依然如此的完美，又可惜很多文物无法留存至今。大部分的文物都是上层生活的见证，又有多少百姓人民的生活没有能够得到历史的传承，这些生活很难在博物馆得以窥见。
音乐可以作为时代生活的象征。如果把古时的音乐放到现在播放，一定会有时代上的隔膜，人们对音乐的需求也有很大区别。虽然古风音乐的音色和乐器类型可以传承，但是依然沿用古时的曲目，现在听来不一定可以抓住耳朵。
长沙
小哥哥人均锡纸烫，小姐姐人均戴帽子，全民人均淘宝卖家秀。住处楼下的商区聚集大批人流，从早到晚从不间断，外地和本地，游客和居民，混杂在城市中央的地段。
有网红的红，也有火辣的火，红火的长沙显得有些塑料，塑料的长沙话，塑料的旧城拆迁改造，塑料的娱乐至上，塑料的红色旅游。
明白说唱在重庆长沙等地火热的原因，这湿热土地配得上地下音乐，找乐子才是要事。
博物馆里会单独强调梳妆打扮和饮食起居模块，也是官方为长沙时尚的背书。
长沙美食复制性强，之前已经有过品味，相比武汉和广州少了些惊艳，但是到了当地还是足够美味正宗。
衡山
为了五岳登山，实际体验一般，少了五岳应有的美景和文化氛围，倒是上香的人很多，不管佛教道教哪位神仙佛祖，无非图个安心好运。
广州
广东省远离中原，形成独特社会氛围。在这里第一次有了出国的感觉，甚至觉得指示牌上的英文才是给我看的，中文用粤语讲出才是官方读法。本省人无需出走，广州香港和深圳足以施展拳脚，外省人也能在珠江口相对公平的游戏规则下玩的转。在内外交叉的节点上，广州总处在激流浪尖。广州圆润饱满，追求现世福，也崇祖，但更珍惜眼前。在广州，效率和利益的优先级是潜意识被摆到明面的第一位，流动的城市，地铁上下行走的脚步只有足够匆忙，才可以赶得上三号线这般飞速又拥挤的节奏。
相比武汉和长沙，广州印象最深的是人气。整座城市保持鲜活状态，仍有现代功用的古建筑，本地人尽数通用的语言，四处流动健捷的运动，从早到晚总有宾客的餐馆。
甚至在担心会因为讲不来粤语而饿死街头。广州吃的很踏实，本以为会花里胡哨只是花样繁多，结果每一盘都分量充盈，味道劲足。糖分和油量并不缺少，更是需要不断搭配茶水才足以解除油腻。
随想
高中和本科同学生活，看到不同轨迹和不同阶段的诸位，各自不同生活状态，也是奇妙。当时联系就很有限几个人，有些懊恼当时自己怪癖的性格，没能多和朋友们接触。
1+1=2，世上很少有这种恒定如规律的算术题，等式上混杂着诸多内部和外部的不确定性。能做的是提高自己计算能力，求和时终究是尽人事知天命。
想到这么高浓度的假期就要结束，上班和上学的朋友们各自在忙碌，倒也希望自己可以找到自己的轨道挂到五档走起来。感谢诸位的款款款待，已经开始期待下次不知何时的见面。九天四个城市已然尽兴，后来发觉去哪里玩都大同小异，和朋友们一起吃喝聊天才更真实有趣。没能去深圳着实遗憾，下次一定补上。
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