小将伊兰加谈及休赛期自我加练的原因：
“老实说，在青年队的时候，我并没有太多的头球破门。但我在一线队的头球破门次数比在青年队的时候还多。”
“这是我在去年夏天加练的内容之一。我在休假期间和私人教练一起训练，他帮了我很多。”
“我们在跳跃和其他方面做了很多功课。去年的季前赛，你可以看到我在这些方面努力的成果。我的座右铭就是不断进步，因为我知道自己永远不会是完美的。我可以不断改进，找到可以做得更好的地方。”
“我认为这体现了我的专注和心态。意志力是我最大的优点之一。我经历了很多事情，甚至在上赛季早期也是如此，但我没让它影响到我。我会继续努力。”
并且他透露为了能够更加进步他还为自己报名了瑜伽课。
#曼联[超话]##曼联足球俱乐部# ⚪️⚫️
“老实说，在青年队的时候，我并没有太多的头球破门。但我在一线队的头球破门次数比在青年队的时候还多。”
“这是我在去年夏天加练的内容之一。我在休假期间和私人教练一起训练，他帮了我很多。”
“我们在跳跃和其他方面做了很多功课。去年的季前赛，你可以看到我在这些方面努力的成果。我的座右铭就是不断进步，因为我知道自己永远不会是完美的。我可以不断改进，找到可以做得更好的地方。”
“我认为这体现了我的专注和心态。意志力是我最大的优点之一。我经历了很多事情，甚至在上赛季早期也是如此，但我没让它影响到我。我会继续努力。”
并且他透露为了能够更加进步他还为自己报名了瑜伽课。
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错的是所有的施暴者，而不是被带动搞性别对立
烧烤摊打人案 持续发酵两天了
我也一直在关注，视频看的真挺气的十分的咬牙切齿，整的挺上火，稍微着点凉，今天开始感冒了，喉咙很痛，但我依旧要为所有受害者们发声，在我眼里那些施暴者们简直就不是人，可惜法律的执行里没有千刀万剐，而且全球各个角落的严重施暴者们完全死不足惜
我童年有不少时光是在唐山长大，家里一些生意和亲戚也都在唐山，唐山也算是我小半个故乡，唐山给我的第一印象是好玩儿，热情，幽默，尤其是唐山话，耳熟能详的“小品女王”赵丽蓉，有个性有思想有深度的大导演姜文也是出生唐山。
所以我想说错的不是一座城，而是这次事件的施暴者恶人们。请不要随意的打地图炮，像受网络娱乐影响很多人像起北京第一反应都会说 咱老百京儿就是一个地道～ 像这种开玩笑大家也都一笑而过，并且很少有人真的当真。但像唐山这件事发生后，不少人用极其鄙夷的目光去看唐山这座城市，我认为大可不必，每个地方都有善人，恶人。如果非要打地图炮，严格意义上全国哪里都可以开骂。
我从小我爷爷一直教我摔跤 小学开始练跆拳道 高中疫情开始在家里请了个私人教练 曾在江西省拿过散打冠军的老师，天天带我练拳，练腿，拉体能，又在家里腾出一间屋做健身房，又是大沙袋。记得教练给我讲过他的故事，意思是能力越大，越要控制自己，自我变得强大并不是为了去轻易地碾压，欺负别人，而是可以保护好自己很身边的人。从小家里对我的教育就是我是一个大老爷们儿，我往后是要顶天立地的，在家做顶梁柱的，而不是撒气打女人的混蛋流氓。
小学四年级时我父母组建了个基金会，每年都要去北京周边河北以及更远的地方考察资助贫困学生，从小学到大学。从小常年以往的耳濡目染下，我自认为我是一个善良的人，热心肠的人，平时有什么力所能及的事都会去帮忙，可能是因为我的太善良，人善被人欺，我初中是全寄宿学校被霸凌过两年，所谓的霸凌可以说是小孩儿们不成熟不理智的打打闹闹，但我每周五放学回家脱掉上衣，看到的青一块紫一块，便想起我被六七个人按到床上一起欺负的场景。后来每晚，大家睡着，我都开始健身锻炼，俯卧撑，仰卧起坐等。后来我身强体壮劲儿大了，分别在初中高中保护过两位被霸凌者，但曾经我也报复过，霸凌过他人。但随着年龄增长意识到那不成熟不理智甚至有点扭曲的自己，并成功改正了，平时助人为乐但行好事莫问前程。
我赞同但并不完全赞同girls help girls，我不喜欢这个口号，不知是资本的鼓动，坏人和傻人的扶持让这口号越来越响，性别对立的影子越来越深，我更支持people help people，有男流氓也有女流氓，杀人犯也有男有女，这不是性别的问题，而是善恶的问题。
错的是所有的施暴者，而不是被带动搞性别对立
烧烤摊打人案 持续发酵两天了
我也一直在关注，视频看的真挺气的十分的咬牙切齿，整的挺上火，稍微着点凉，今天开始感冒了，喉咙很痛，但我依旧要为所有受害者们发声，在我眼里那些施暴者们简直就不是人，可惜法律的执行里没有千刀万剐，而且全球各个角落的严重施暴者们完全死不足惜
我童年有不少时光是在唐山长大，家里一些生意和亲戚也都在唐山，唐山也算是我小半个故乡，唐山给我的第一印象是好玩儿，热情，幽默，尤其是唐山话，耳熟能详的“小品女王”赵丽蓉，有个性有思想有深度的大导演姜文也是出生唐山。
所以我想说错的不是一座城，而是这次事件的施暴者恶人们。请不要随意的打地图炮，像受网络娱乐影响很多人像起北京第一反应都会说 咱老百京儿就是一个地道～ 像这种开玩笑大家也都一笑而过，并且很少有人真的当真。但像唐山这件事发生后，不少人用极其鄙夷的目光去看唐山这座城市，我认为大可不必，每个地方都有善人，恶人。如果非要打地图炮，严格意义上全国哪里都可以开骂。
我从小我爷爷一直教我摔跤 小学开始练跆拳道 高中疫情开始在家里请了个私人教练 曾在江西省拿过散打冠军的老师，天天带我练拳，练腿，拉体能，又在家里腾出一间屋做健身房，又是大沙袋。记得教练给我讲过他的故事，意思是能力越大，越要控制自己，自我变得强大并不是为了去轻易地碾压，欺负别人，而是可以保护好自己很身边的人。从小家里对我的教育就是我是一个大老爷们儿，我往后是要顶天立地的，在家做顶梁柱的，而不是撒气打女人的混蛋流氓。
小学四年级时我父母组建了个基金会，每年都要去北京周边河北以及更远的地方考察资助贫困学生，从小学到大学。从小常年以往的耳濡目染下，我自认为我是一个善良的人，热心肠的人，平时有什么力所能及的事都会去帮忙，可能是因为我的太善良，人善被人欺，我初中是全寄宿学校被霸凌过两年，所谓的霸凌可以说是小孩儿们不成熟不理智的打打闹闹，但我每周五放学回家脱掉上衣，看到的青一块紫一块，便想起我被六七个人按到床上一起欺负的场景。后来每晚，大家睡着，我都开始健身锻炼，俯卧撑，仰卧起坐等。后来我身强体壮劲儿大了，分别在初中高中保护过两位被霸凌者，但曾经我也报复过，霸凌过他人。但随着年龄增长意识到那不成熟不理智甚至有点扭曲的自己，并成功改正了，平时助人为乐但行好事莫问前程。
我赞同但并不完全赞同girls help girls，我不喜欢这个口号，不知是资本的鼓动，坏人和傻人的扶持让这口号越来越响，性别对立的影子越来越深，我更支持people help people，有男流氓也有女流氓，杀人犯也有男有女，这不是性别的问题，而是善恶的问题。
错的是所有的施暴者，而不是被带动搞性别对立
#天下足球# #曼联# #曼联[超话]# 近日，伊兰加接受了曼联官网的采访，在采访中他透露了自己在去年个人训练的细节以及他是如何提高自己的。
北京时间6月13日凌晨00:00，瑞典将会迎来同挪威的欧国联比赛。在本月早些时候对阵塞尔维亚时，伊兰加打入了自己的第一个国家队进球，并且在之前对阵挪威的比赛中有着出色的发挥。
在这场比赛之后，伊兰加又一次来到了汤姆-乔伊斯的健身房进行锻炼，夜以继日的努力让伊兰加在各个方面都有了提高，尤其是在争夺高空球方面。在接受记者采访时伊兰加表示：“老实说，在青年队的时候我的高空球能力和头球并不是我的优势，但自从我进入了一线队之后，我在这方面的能力有了显著的提高。
“我在去年夏天就开始对此进行了有针对性的训练，我和我的私人教练汤姆-乔伊斯一起进行了非常多的训练，他帮助了我很多。我们在弹跳和其他相关方面做了很多的工作，我觉得从上赛季季前赛的表现来看，是能够看到一些效果的。
“你可以看到我在这方面所做出的努力，我一直都希望自己可以不断的进步，不断的做的更好。我的人生信条就是不断让自己变得更好，所以我会继续在这方面的工作，不断的进行改进。
“我认为这也能够表现我的奉献精神和心态，正如我之前所说的，我的心态也是我最重要的财富之一。我在职业生涯中经历了很多事情，但我不会让这些东西影响到我，我会继续努力的。”
另外，伊兰加在接受记者采访时还谈到了曼联的新帅滕哈赫，他说道：“他是一位非常出色的教练，你可以看到他在欧洲所取得的成就，我真的非常期待和他之间的合作。”
北京时间6月13日凌晨00:00，瑞典将会迎来同挪威的欧国联比赛。在本月早些时候对阵塞尔维亚时，伊兰加打入了自己的第一个国家队进球，并且在之前对阵挪威的比赛中有着出色的发挥。
在这场比赛之后，伊兰加又一次来到了汤姆-乔伊斯的健身房进行锻炼，夜以继日的努力让伊兰加在各个方面都有了提高，尤其是在争夺高空球方面。在接受记者采访时伊兰加表示：“老实说，在青年队的时候我的高空球能力和头球并不是我的优势，但自从我进入了一线队之后，我在这方面的能力有了显著的提高。
“我在去年夏天就开始对此进行了有针对性的训练，我和我的私人教练汤姆-乔伊斯一起进行了非常多的训练，他帮助了我很多。我们在弹跳和其他相关方面做了很多的工作，我觉得从上赛季季前赛的表现来看，是能够看到一些效果的。
“你可以看到我在这方面所做出的努力，我一直都希望自己可以不断的进步，不断的做的更好。我的人生信条就是不断让自己变得更好，所以我会继续在这方面的工作，不断的进行改进。
“我认为这也能够表现我的奉献精神和心态，正如我之前所说的，我的心态也是我最重要的财富之一。我在职业生涯中经历了很多事情，但我不会让这些东西影响到我，我会继续努力的。”
另外，伊兰加在接受记者采访时还谈到了曼联的新帅滕哈赫，他说道：“他是一位非常出色的教练，你可以看到他在欧洲所取得的成就，我真的非常期待和他之间的合作。”
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