好爱xx永远是我的知心姐姐，永远可以让我醍醐灌顶、恢复快乐！咱就是说思想深邃又平和的人永远散发魅力[哆啦A梦微笑]

每当我姐我妈咪充满生气热情和我分享遇到的趣事时，我的emo情绪就烟消云散！那种热气腾腾的生活气息我好爱！还有从小相伴的好朋友在意很多与你有关的小事，就非常非常非常幸福！[哆啦A梦微笑]

继续享受热气腾腾流光溢彩的人生吧～

健康中餐，皮肤是身体的显示器，当你顺应自己的时候，你的身体会自我调节，你的心智，情绪和能量，让你在任何情况下都能保持平和，回归到平衡状态

分享今日午餐食材及做法

减脂麻辣烫

1.锅中放火锅底料炒香，加入植物奶，我长痘一般都不用牛奶。再加入两勺清水煮沸，漂掉锅中的白抹

2.分别加入虾，肉，金针菇，蔬菜，加入盐胡椒粉，我还放了点芝麻油调味。味道真是绝了，我做过最好吃的菜，有麻辣烫地味

我的主食吃的是山药芡实粉加了两块贝贝南吃的特别饱腹，而且这是妥妥减脂餐哦

主食无麩质饮食，富含山药，芡实人参，红小豆，板栗，燕麦米，红枣，核桃，绿茶，薄荷，以调为主。蛋白质虾鸡蛋，蔬菜是菠菜

所以学会会吃，如何吃，营养均衡的吃是很重要的，减肥也能吃美味佳肴 https://t.cn/RJhgGzp

“合理健康的饮食可以帮助大脑保持组合平衡，稳定情绪”

健康饮食规律作息，找到属于自己的节奏。
当你接纳顺应自己的时候，你的身体会自我调节，你的心智，情绪和能量，让你在任何情况下都能保持平和，回归到平衡状态。

分享今日早餐食材及做法：

蔬菜牛油果蛋卷
1.把两个鸡蛋打散，热锅倒椰子油，倒入两个鸡蛋液煎成饼装盘备用
2.牛油果泥加入少许海盐，搅拌均匀涂抹在蛋饼上
3.再撒上自制黑芝麻
4.番茄丁、洋葱丁、西兰花全部装入碗中，撒上黑胡椒海盐
5.倒入适量生抽、亚麻籽油搅拌均匀
6.调好的酱料铺在蛋饼上，卷起来就完成啦
（补充优质脂肪omg3+维生素+膳食纤维+槲皮素+矿物质）

甜菜根奶昔：
200ml燕麦奶+一大勺甜菜根搅拌均匀，再撒上枸杞
（补充植物蛋白+微量元素+抗氧化）

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