一周一更：
1️⃣月亮沉入海底时——许诺，姐妹和亲情很打，爱情高开低走…2️⃣雉双归——知瑶，当推理本打了，情感线一条没吃；这周两个情感本都没掉眼泪[摊手]
P4-8出差＝旅游➕美食，我爱出差[打call]
口腔溃疡的后果就是只能吃清汤火锅[单身狗]
高质量KTV局＝周杰伦专场➕我们的歌大合唱
陪uu喝酒聊聊天“please be happy”出来就看到超级月亮
看了打网球and随手一拍
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新手妈妈抄作业‼️护理好物分享
产后5个月，总结了一些护理好物！不踩雷！自用分享！
-
宝宝营养品类：
1⃣️爱益森益生菌（适合中国宝宝的肠胃）
2⃣️维生素Ad➕d3（出生15天后开始交替吃）
3⃣️万哺乐Vd钙（海藻粉蘑菇粉，双效同补，天然植物提取）
4⃣️葡萄糖酸锌（泡泡有点脱发后开启吃的）
一些软膏针对湿疹、红pp
液体爽身粉：告别传统痱子粉吸入
桃子水：滴入洗澡水，预防热疹
保湿霜、面霜：厚涂预防湿疹、天气干燥
护臀膏：预防红pp，固体膏状更清爽轻薄
抚触油、抚触膏：膏体更清爽，不油腻
海盐水：软化鼻、清理鼻腔
#618养娃囤货清单##母婴测评室#
产后5个月，总结了一些护理好物！不踩雷！自用分享！
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宝宝营养品类：
1⃣️爱益森益生菌（适合中国宝宝的肠胃）
2⃣️维生素Ad➕d3（出生15天后开始交替吃）
3⃣️万哺乐Vd钙（海藻粉蘑菇粉，双效同补，天然植物提取）
4⃣️葡萄糖酸锌（泡泡有点脱发后开启吃的）
一些软膏针对湿疹、红pp
液体爽身粉：告别传统痱子粉吸入
桃子水：滴入洗澡水，预防热疹
保湿霜、面霜：厚涂预防湿疹、天气干燥
护臀膏：预防红pp，固体膏状更清爽轻薄
抚触油、抚触膏：膏体更清爽，不油腻
海盐水：软化鼻、清理鼻腔
#618养娃囤货清单##母婴测评室#
一直跳绳跳的有点疲了，这两天试了下间歇跳绳法，
乖乖，这个心跳蹭蹭蹭往上涨，
平时跳绳的心率一般保持在130-140，
这个间歇法，半小时起码有二十多分钟心率是保持在145-155，汗不断的往外冒，真是累屎姐姐了
具体方法：
1⃣️跳绳100个➕开合跳30个，休息30s
2⃣️跳绳100个➕高抬腿30个，休息30s
3⃣️跳绳100个➕勾腿跳30个，休息30s
1⃣️2⃣️3⃣️为一组，每天5组[加油][加油]，一般用时30分钟
适应以后可以酌量增加，
but，坚持才是王道[挤眼]
乖乖，这个心跳蹭蹭蹭往上涨，
平时跳绳的心率一般保持在130-140，
这个间歇法，半小时起码有二十多分钟心率是保持在145-155，汗不断的往外冒，真是累屎姐姐了
具体方法：
1⃣️跳绳100个➕开合跳30个，休息30s
2⃣️跳绳100个➕高抬腿30个，休息30s
3⃣️跳绳100个➕勾腿跳30个，休息30s
1⃣️2⃣️3⃣️为一组，每天5组[加油][加油]，一般用时30分钟
适应以后可以酌量增加，
but，坚持才是王道[挤眼]
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