【您知道这个最重要健康指标吗？】

很多人都关心自己的血压、体重、胆固醇以及血糖，但是有一项指标能更好地显示你的健康状况，判定您患疾病风险的概率以及是否可以健康长寿却不被人所知，那就是同型半胱氨酸。

同型半胱氨酸是由蛋氨酸转化而成，也就是说只要摄入蛋白质就会产生同型半胱氨酸。同型半胱氨酸本身并不是什么坏东西，在人体内会很快转化成两种有益物质，谷胱氨肽和SAMe（S-腺苷蛋氨酸）。但这种转化需要一些必需营养素如B2，B6、叶酸、B12、锌、TMG三甲基甘氨酸），一旦人们从食物中所摄取的这些必需营养素缺乏时，体内的同型半胱氨酸就会堆积，并产生毒性。

研究显示同型半胱氨酸水平每升高5个单位，将会使：

1、因各类原因导致死亡的风险增加49%；

2、死于心血管疾病的风险增加50%；

3、死于癌症的风险增加26%；

4、死于非癌症或心脏病等其他疾病的风险增加104%。

亲， 同型半胱氨酸水平是预测寿命最准确的因素，不妨定期监测下。如果你的同型半胱氨酸偏高，不妨补充一些B族维生素、叶酸、锌，将有助于您很好地降低该指标。

来源：搜狐健康 王萍
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唠唠叨叨的一个日常。

‖ 终于结束了一周的闭环生活，今天正式开始通勤上下班了。原本2月开始尝试的电子日记坚持的不错，结果3月受到疫情影响情绪变得极不稳定，就又从断断续续直至搁置了。现在回头看，真觉恍如隔世。

‖ 3月15日，看到小区公众号上说16-17日两天进行48小时普筛。
‖ 3月18日，小区里开始持续爆阳。
‖ 4月到来前，我们终于能解封几天去囤菜囤物资，但是网上看哪里人都非常多，最后终于选在3月31日晚上去大润发买了一波物资。
‖ 4月1日-5月31日，封控，核酸，抗原，做志愿者，居家办公，这些词汇填满了生活，每天不用通勤上下班是封控生活里唯一的快乐了吧。这期间影响最大的就是体重和睡眠了。吃着家里大厨做的大餐，每天定点抢菜，最离谱的一次是我和厨子都抢到了，于是我们有了双份的2公斤鸡翅中和2公斤鸡翅根，于是他变着法子做，红烧的、椒盐的、咖喱的、黑椒酱烤的、辣子鸡风味的……虽然他尽力翻着花样做，可我近一个月还是不想见到翅中和翅根了。4月6日开封了一袋金素，我预计毛孩子能吃2个月，可是5月中旬还没有通知要解封的迹象我就慌了，社区集单也抢不到鸡胸肉，生怕猫咪断粮，就各方求助，终于给我囤到了一袋。
‖ 6月1日，正式解封了，开始了拥有“保质期”的日子，厨子正常通勤，我继续居家办公等待轮流返岗。物流终于通了，3月下单的拼图、积木，还有5月底下单的日用品们终于陆陆续续开始流转。
‖ 6月13日-18日，单位闭环办公。讲真的，我从来没有想过会大半夜穿着人字拖在走廊里来来去去，从来没有想过会在单位睡一周的沙发（其实有折叠床，但是实在不能支撑我的体重）。办公室里的绿萝都蔫了，浸盆后的几天没有起色，我就把它们从土里挪出来，根洗干净放进盛满水的玻璃瓶子里，希望它自己能努努力，重新焕发生机。这样的生活终于在今天能画上一个休止符了吧。

‖ 这段时间，外婆离开了，我终究是没能回老家见她最后一面；这段时间，我好像没有很好地过生活。希望疫情真的能有一天能彻底结束，想摘下口罩用力呼吸新鲜的空气。想去的地方都可以去，每个长假都可以毫无阻碍返乡探亲。

‖ 疫情退散！！！谨以此纪念被疫情偷走的这三个月。

前几天发的这个开衫 我自己拍的照片都是很随意自然光线下拍的 没有修图滤镜
我身高166 体重130 均码的 我自己也买过网上一些针织衫空调衫 这款拿到手比较惊喜的是很宽松 虽然薄但不会很透（白色很透就没定）
这个价格20%天丝含量我觉得还行 但是我机洗了几次发现有点起球 问了品牌方说是面料原因 摩擦比较多的胳膊部位会有起球情况 虽然不严重但我不会主推这款 不过颜色和款式以及舒适度是可以的