早餐：
香蕉泥谷物全麦面包+豆浆+2颗圣女果（偷笑）

午餐：
五个荤素菜+一个汤+三色糙米饭
（四个人的午餐哦，人多营养均衡呢）

晚餐：
奶酪番茄酱黑麦全麦面包+小紫薯饼*2+少许圣女果+鸡腿+豇豆
（有一点点多的样子，不慌，晚上是个刘畊宏女孩，足够的热量有利于锻炼哈哈）
#刘畊宏女孩 #养生女孩 #一日三餐#健康养生 #饮食记录 https://t.cn/Rt5qRxf

适合夏季喝的玫瑰养生茶饮女神必备

‼️玫瑰花可能真的是养生女孩必备食材‼️
‼️玫瑰降，舒缓情绪，保养皮肤，疏甘利胆，调经止痛，功效多多……
今天给宝们分享几款夏季玫瑰养生茶饮
玫瑰➕桑葚
玫瑰➕蜂蜜
玫瑰➕柠檬➕胎菊
玫瑰➕枸杞➕胎菊
玫瑰➕枸杞➕红枣➕桂圆干
玫瑰➕枸杞➕红枣➕桂圆干➕胎菊

#小南荐书#《#鱼翅与花椒#》【九十年代的中国似乎又洋溢着满满的生机与乐观。之前那种功利主义、禁欲主义、千篇一律的呆板与单调乏味消失不见。】
这里是中国，一个奇妙的饮食大国。这是关于中国菜的故事，也是一个英国女孩的中国历险记。

扶霞一九九四年前往中国长住。打从一开始她就发誓不论人家请她吃什么，不管那食物有多么古怪，她一律来者不拒：第一次与四川料理相遇时的神魂颠倒、亲眼目睹鸡鸭被宰杀时的惊吓、体验千变万化的刀 工、对养生饮食的叹服、品尝珍稀野味时内心的道德两难……

透过扶霞的眼睛，我们得以用全新的角度来了解熟悉的中国菜。不同地方的食物拥有其独一无二的气质：川菜的辣带着一丝丝甜，就像悠闲的四川人，总是带着甜甜的体贴；湘菜直接又毫无妥协余地，就跟那里培养出来的领袖人物一样；扬州菜则是太平盛世的食物，温暖而抚慰人心。

从四川热闹的市场到甘肃北部荒僻的风景，从福建的深山到迷人的扬州古城，书中呈现了中式料理让人难忘的美妙滋味，也深刻描绘出中西饮食文化差异，且兼具人文观察与幽默趣味。

作 者： [英] 扶霞·邓洛普

译者: 何雨珈
出版者： 上海译文出版社 ,2018
ISBN：978-7-5327-7791-4
索书号：I561.55/70
馆藏地点：南山图书馆