手腕不好，想出出汗，在约了节蹦床。
套路编排有兼顾上肢，所以对协调性有一定要求，对关节（膝盖，手腕等）极其友好。不会太累，娱乐性较高，完美的燃脂心率。
教练很热情，会员很嗨心，但我全程尴尬傻笑，也不知是脑中浮现太多陈年烂芝麻，还是动作太傻、呼声太尬，好想回家哦。
绳子教练发消息说：“明天Trx探了。”我祝她：“不啰嗦，不骂人，顺利通过。”回完消息转念想到，一个人选择什么项目，大约还是跟阶段性能力相关。有人曾认真对我说：“你的蹦床课特别好，但这个课太傻了，所以我还是不想上。”说得好[害羞]。
套路编排有兼顾上肢，所以对协调性有一定要求，对关节（膝盖，手腕等）极其友好。不会太累，娱乐性较高，完美的燃脂心率。
教练很热情，会员很嗨心，但我全程尴尬傻笑，也不知是脑中浮现太多陈年烂芝麻，还是动作太傻、呼声太尬，好想回家哦。
绳子教练发消息说：“明天Trx探了。”我祝她：“不啰嗦，不骂人，顺利通过。”回完消息转念想到，一个人选择什么项目，大约还是跟阶段性能力相关。有人曾认真对我说：“你的蹦床课特别好，但这个课太傻了，所以我还是不想上。”说得好[害羞]。
不为外物所摇，才能明白怎样打坐
八风吹不动
◎宣化上人 开示于
一九八七年六月二十日
坐禅又叫“思惟修”，从此三个字观之，坐禅不可能没妄想，一定会有妄想，如水波浪。为什么水里有波浪？因为有风之缘故。我们坐禅，为什么打妄想？因为自性里犹存虚妄，虚妄如风，妄想就如水中波浪。
现在打坐要“静虑”，就是要停止妄风；“思惟修”，即是要减少妄想，停止心里之波浪。“静”，即是令它不动；“虑”，即念虑。念虑不起，能生定力；定力生出，久而智慧现前；有了智慧，能照了诸法实相，即“一念不生全体现”。
静虑到极点，一丝妄想也无，便能入定，而本有智慧现前，才真能明白做人之根本道理，不被外物所动摇，外面的万事万物不能动摇你的心，才算“如如不动，了了常明”。此时，称讥苦乐利衰毁誉，这八风皆不能动摇你的心。
人称赞你、讥讽你，你若遇着苦（逆）或乐（顺）境，仍然保存着“顺逆皆精进，苦乐不动心”的态度。利，是利益自己的事；衰，令你损减之事；毁，是毁谤；誉，是赞誉。能够“八风吹不动，端坐紫金莲”，不被八风吹动，就是“思
◎宣化上人 开示于
一九八七年六月二十日
坐禅又叫“思惟修”，从此三个字观之，坐禅不可能没妄想，一定会有妄想，如水波浪。为什么水里有波浪？因为有风之缘故。我们坐禅，为什么打妄想？因为自性里犹存虚妄，虚妄如风，妄想就如水中波浪。
现在打坐要“静虑”，就是要停止妄风；“思惟修”，即是要减少妄想，停止心里之波浪。“静”，即是令它不动；“虑”，即念虑。念虑不起，能生定力；定力生出，久而智慧现前；有了智慧，能照了诸法实相，即“一念不生全体现”。
静虑到极点，一丝妄想也无，便能入定，而本有智慧现前，才真能明白做人之根本道理，不被外物所动摇，外面的万事万物不能动摇你的心，才算“如如不动，了了常明”。此时，称讥苦乐利衰毁誉，这八风皆不能动摇你的心。
人称赞你、讥讽你，你若遇着苦（逆）或乐（顺）境，仍然保存着“顺逆皆精进，苦乐不动心”的态度。利，是利益自己的事；衰，令你损减之事；毁，是毁谤；誉，是赞誉。能够“八风吹不动，端坐紫金莲”，不被八风吹动，就是“思惟修”、“静虑”的表现。不为外物所摇，才能明白怎样打坐。
我们打坐要一天比一天精进，不能时日久了便生懈怠；若懈怠，则永不能有所成就。好像读书，必须朝于斯、夕于斯，经过十年寒窗苦，仍然孜孜不倦；所谓“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”
古人又云：“不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香？”这个人十年寒窗无人问，是否想着我将来一举成名天下知呢？不是的。他是如切如磋，如琢如磨地深研学问，不会想要天下尽知；若有那种思想，即是错误。饱受寒彻骨的人，也不去想将来梅花扑鼻香。虽然，他明白这个道理，但也不必打这个妄想；若打这种念头，则永远不会天下知，也不会扑鼻香了。
因此，我们做事要认真，要脚踏实地；不要以为可以侥幸，没费多少力量就获得，这是错误之思想。欲做事成功，不能侥幸，做事不能不费功夫、不劳而获的。就拿吃饭来说，饿了就要一口一口吃下去才饱，不能一口吞下去；若不嚼烂，不单不能治饿病，还容易消化不良。所以我们坐禅要一天比一天精进，这样才对思惟修、静虑的过程，有所帮助。
【编注】恭录自《人生要义 ─ 第一单元：参禅精华》（宣化上人开示）
八风吹不动
◎宣化上人 开示于
一九八七年六月二十日
坐禅又叫“思惟修”，从此三个字观之，坐禅不可能没妄想，一定会有妄想，如水波浪。为什么水里有波浪？因为有风之缘故。我们坐禅，为什么打妄想？因为自性里犹存虚妄，虚妄如风，妄想就如水中波浪。
现在打坐要“静虑”，就是要停止妄风；“思惟修”，即是要减少妄想，停止心里之波浪。“静”，即是令它不动；“虑”，即念虑。念虑不起，能生定力；定力生出，久而智慧现前；有了智慧，能照了诸法实相，即“一念不生全体现”。
静虑到极点，一丝妄想也无，便能入定，而本有智慧现前，才真能明白做人之根本道理，不被外物所动摇，外面的万事万物不能动摇你的心，才算“如如不动，了了常明”。此时，称讥苦乐利衰毁誉，这八风皆不能动摇你的心。
人称赞你、讥讽你，你若遇着苦（逆）或乐（顺）境，仍然保存着“顺逆皆精进，苦乐不动心”的态度。利，是利益自己的事；衰，令你损减之事；毁，是毁谤；誉，是赞誉。能够“八风吹不动，端坐紫金莲”，不被八风吹动，就是“思
◎宣化上人 开示于
一九八七年六月二十日
坐禅又叫“思惟修”，从此三个字观之，坐禅不可能没妄想，一定会有妄想，如水波浪。为什么水里有波浪？因为有风之缘故。我们坐禅，为什么打妄想？因为自性里犹存虚妄，虚妄如风，妄想就如水中波浪。
现在打坐要“静虑”，就是要停止妄风；“思惟修”，即是要减少妄想，停止心里之波浪。“静”，即是令它不动；“虑”，即念虑。念虑不起，能生定力；定力生出，久而智慧现前；有了智慧，能照了诸法实相，即“一念不生全体现”。
静虑到极点，一丝妄想也无，便能入定，而本有智慧现前，才真能明白做人之根本道理，不被外物所动摇，外面的万事万物不能动摇你的心，才算“如如不动，了了常明”。此时，称讥苦乐利衰毁誉，这八风皆不能动摇你的心。
人称赞你、讥讽你，你若遇着苦（逆）或乐（顺）境，仍然保存着“顺逆皆精进，苦乐不动心”的态度。利，是利益自己的事；衰，令你损减之事；毁，是毁谤；誉，是赞誉。能够“八风吹不动，端坐紫金莲”，不被八风吹动，就是“思惟修”、“静虑”的表现。不为外物所摇，才能明白怎样打坐。
我们打坐要一天比一天精进，不能时日久了便生懈怠；若懈怠，则永不能有所成就。好像读书，必须朝于斯、夕于斯，经过十年寒窗苦，仍然孜孜不倦；所谓“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”
古人又云：“不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香？”这个人十年寒窗无人问，是否想着我将来一举成名天下知呢？不是的。他是如切如磋，如琢如磨地深研学问，不会想要天下尽知；若有那种思想，即是错误。饱受寒彻骨的人，也不去想将来梅花扑鼻香。虽然，他明白这个道理，但也不必打这个妄想；若打这种念头，则永远不会天下知，也不会扑鼻香了。
因此，我们做事要认真，要脚踏实地；不要以为可以侥幸，没费多少力量就获得，这是错误之思想。欲做事成功，不能侥幸，做事不能不费功夫、不劳而获的。就拿吃饭来说，饿了就要一口一口吃下去才饱，不能一口吞下去；若不嚼烂，不单不能治饿病，还容易消化不良。所以我们坐禅要一天比一天精进，这样才对思惟修、静虑的过程，有所帮助。
【编注】恭录自《人生要义 ─ 第一单元：参禅精华》（宣化上人开示）
家中废弃猪圈跑来4只小“豹子” ……
“警察同志你们快来看看，我家的废弃猪圈里来了四只长得像山猫的野兽，还挺凶。”
6月15日，宁安市公安局渤海派出所接到渤海镇白庙村村民王某报警称，有4只小“豹子”闯进了自家废弃的猪圈，且性情凶烈，并且具有一定攻击性，王某称其不敢贸然自行处置，他请求民警能够前来援助。
报警人王某称当天早上他发现了这4只小“豹子”躲在了自己家废弃的猪圈里，正准备攻击他，野性十足，花纹像是豹子，与常见的家猫大小差不多，但是花纹不太一样，王某发现“情况不对”，便第一时间报警求助。
接警后，渤海派出所民警迅速联系林业工作人员一同赶赴现场。经专家鉴定，这4只小“豹子”来头不小，竟是国家二级保护动物—— 豹猫 ，豹猫在中国也被称作“钱猫”，因为其身上的斑点很像中国的铜钱。
主要栖息于山地林区、郊野灌丛和林缘村寨附近。分布的海拔高度可从低海拔海岸一直分布到海拔3000米高山林区。专家称，估计是母猫在生产时山中食物匮乏，找不到食物，才跑到了居民区内寻找食物，顺便将幼崽生产在了此地。
随后，在民警、林业部门工作人员和群众的共同努力下，顺利将其成功救助。因救助及时，这4只豹猫体格完好，没有受到伤害，精神状态良好。目前，这4只豹猫依旧生活在王某家中，工作人员表示，“现在先暂时让这4只豹猫在这里安家，等条件成熟，将会把它们放回山林。”
民警提示： 任何单位及个人不能擅自驯养繁育国家保护动物，遇到需要救助的野生动物请及时拨打110或其他相关部门，切不可自行处置。野生动物身上有可能携带细菌和病毒，对人体带来健康隐患，不正确的处置方法也可能给野生动物带来伤害。
“警察同志你们快来看看，我家的废弃猪圈里来了四只长得像山猫的野兽，还挺凶。”
6月15日，宁安市公安局渤海派出所接到渤海镇白庙村村民王某报警称，有4只小“豹子”闯进了自家废弃的猪圈，且性情凶烈，并且具有一定攻击性，王某称其不敢贸然自行处置，他请求民警能够前来援助。
报警人王某称当天早上他发现了这4只小“豹子”躲在了自己家废弃的猪圈里，正准备攻击他，野性十足，花纹像是豹子，与常见的家猫大小差不多，但是花纹不太一样，王某发现“情况不对”，便第一时间报警求助。
接警后，渤海派出所民警迅速联系林业工作人员一同赶赴现场。经专家鉴定，这4只小“豹子”来头不小，竟是国家二级保护动物—— 豹猫 ，豹猫在中国也被称作“钱猫”，因为其身上的斑点很像中国的铜钱。
主要栖息于山地林区、郊野灌丛和林缘村寨附近。分布的海拔高度可从低海拔海岸一直分布到海拔3000米高山林区。专家称，估计是母猫在生产时山中食物匮乏，找不到食物，才跑到了居民区内寻找食物，顺便将幼崽生产在了此地。
随后，在民警、林业部门工作人员和群众的共同努力下，顺利将其成功救助。因救助及时，这4只豹猫体格完好，没有受到伤害，精神状态良好。目前，这4只豹猫依旧生活在王某家中，工作人员表示，“现在先暂时让这4只豹猫在这里安家，等条件成熟，将会把它们放回山林。”
民警提示： 任何单位及个人不能擅自驯养繁育国家保护动物，遇到需要救助的野生动物请及时拨打110或其他相关部门，切不可自行处置。野生动物身上有可能携带细菌和病毒，对人体带来健康隐患，不正确的处置方法也可能给野生动物带来伤害。
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