#狮狮小吼# 走路可以减肥吗？这一定是很多人想知道的答案吧[酷][酷][酷]，吼吼～答案是：可以，但是想要靠走路来进行减肥的话，那么一定要增加时间和速度。如果每天缓慢走半个小时的话，能消耗25卡的热量，中度走半小时能消耗36大卡热量，快走半小时才能消耗129大卡的热量。大家都积极行动起来，多多运动！走路也算[笑而不语][笑而不语][笑而不语]

#减肥#
五月目标110斤；今日体重113.3斤
#减肥饮食记录#
早：咖啡+牛奶+鸡蛋+黄瓜
午：番茄鸡蛋+木耳排骨汤+蚕豆
晚：鸡蛋
加餐：碧根果一个+糙米棒多根
水：菊花茶+三得利无糖乌龙茶+苹果红枣枸杞生姜茶
#运动减肥#
呼啦圈15min+美丽芭蕾虐腹5min+美丽芭蕾全身拉伸+靠墙站20min+大吼唱歌50min+欧阳春晓沙漏腰+吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+郑多燕小红帽健身操

　　60年前，该村也只有4户人家，侯、邓、姚3姓。上世纪90年代，发展到12户人家。之后，陆续有人家外迁。
　　――四个汉子按了指纹盖了章，立下工作制度，规定每天按时上下班。
　　侯寿高猜测，2007年搬走的两户人家一是因为交通不方便，还有就是没有参与修路，不好意思再住下去。
修路前，村里的劳力还有，哪家遇到搬饲料、化肥就吼一嗓子，在家的劳力都会去帮着从村外两公里处往家搬。
这两公里羊肠山路本不存在，肖家塘村村民出进多年，便踩出来了。
　　2006年，两户去浙江的人家还未搬走，但都外出打工了，邓招财的3个儿子和姚仕斌的3个儿子也加入了打工队伍，村里的劳力就剩下侯寿高、邓招财、姚仕斌、姚仕元父子，而邓招财、姚仕斌、姚仕元父亲已50出头。
　　肖家塘，这个蛰居在大山深处的村庄，只是云南山区村庄中再平常不过的一个，通讯靠吼，交通靠走。
　　“罚款交了的当天，几个爷们就凑在一起买酒喝，他(姚仕元)也有份。”侯寿高笑了笑。
　　1996年，村中有两户人家也去了版纳，2002年，又有两户人家去版纳谋生。外迁原因，都是因为村里交通不便。
　　侯寿高家的房屋依山而建，两层土木结构，约100平方米，上世纪80年代初建成。卧室、厨房在一层，二层堆积些粮食。房屋里外墙壁都是黑的。
　　“再有化肥要搬就没人帮忙了，只能自己一袋一袋往村里背。”
　　“制度必须要有，尽管大家都很自觉。开工后第3天他没来上班，没请假，我们也不催他，旷工后第3天他再次出现在修路队伍中。”姚仕元不介意侯寿高再讲自己的糗事，“如果那天旷工后再也不上班了，我们也不去找他，但以后路修好他就不能走，但如果他还来上班，就得把之前旷工的罚款交来。”
　　这个村就4户人家，每户间距约1公里，大家有事，站在庭院吼一嗓子便行。
　　“修路制度”规定了每天上下班时间，不得迟到早退旷工，有事必须请假，不请假每天扣罚50元。姚仕元第一个被罚，也是最后一个。他旷工3天，念其初犯，让他交了1天的罚款。“罚款交了的当天，几个爷们凑在一起买酒喝，他也有份。”侯寿高笑了笑。
　　2007年，再有两户人家去浙江谋生。
　　开工前一天，一张带有侯寿高、邓招财、姚仕斌、姚仕元四人指纹以及私章的纸锁进侯寿高的柜子，纸上写的是“修路制度”。大致内容是每天上下班时间，不得迟到早退旷工，有事必须请假，不请假每天扣罚50元。
　　●他们说：为自己修路，没什么大不了，有点像愚公，让人见笑了
　　罚款
　　“再有化肥要搬就没人帮忙了，只能自己一袋一袋往村里背。”侯寿高想，这不是长久之计，于是有了修路的想法。
　　考虑到姚仕元属初犯，只让他交了1天的罚款。
　　60年前，村里有4户人家，上世纪90年代发展到12户人家。之后陆续外迁。原因大多因为村里交通不便。一个甲子后，村里又只剩下4户人。“别看我们村人少，这村可有上百年历史。”村长侯寿高说。
　　山里本没有路，你若较真，它还真有了路。这个只有4户人家的村寨，他们富，富的是坐拥着周围群山；他们穷，穷的修条山路成了唯一的心愿。
　　最先搬迁的是邓招财的三弟。那年邓招财三弟的小舅子贷款买了一辆小货车，这辆车是村公所的第一辆车，既拉货也拉人。“可开了没多长时间就出车祸，车祸和他驾驶技术有关，也和路不好有关。”邓招财记得，当时车里有五六十人，车祸造成两人死亡，20来人受伤，“出车祸那天我也在车上。”
　　――县领导的考察，让肖家塘村出了名，西畴县委宣传部副部长张玉领语气充满自豪。
　　村外两公里处有块大石，是当初修路炸山时形成的，也就自然成为进入肖家塘村的第一道大门。村长侯寿高想着以后在石头上刻上村名，“再描一些红漆，太阳一照，亮亮的。”
　　文山州西畴县鸡街乡中寨村委会肖家塘村小组是一个山村，距县城约10公里。
　　侯寿高家距大石头两公里，他家没有围墙，没有大门，门口堆着一大堆猪粪、牛粪、鸡粪合成物，一下雨，这些合成物在门口流散、沉淀，厚度没过脚踝。
　　“罚款交了的当天，几个爷们就凑在一起买酒喝，他(姚仕元)也有份。”
　　这条路，既是他们的生存之路，也是希望之路，这条路将他们带到了外面的世界，带到了我们的眼前。
　　站在他家院里，梯田、“小石林”尽收眼底，其中还有一处和他家外形、结构、房龄差不多的房屋，相距约1公里。另外，“小石林”里还怀抱着两户人家。
　　一个甲子后，村里又只剩下4户人。“别看我们村人少，这村可有上百年历史。”侯寿高说。
　　“嘿嘿，我们是为自己修的路，没什么。其实也是该总结的时候了，我们好像有点像愚公。呵呵，让你们见笑了。”
　　“不得迟到早退旷工，有事必须请假，不请假每天扣罚50元。”
　　“疼了就休息会，当给自己放假。”
　　在村里转一圈，可看到一些围墙，侯寿高说有围墙的地方之前也是房屋，后来都搬走了。
　　说起扣罚，坐在火塘边的姚仕元冲记者“嘿嘿嘿”笑起来，少了两颗门牙的豁口暴露无遗。他是第一个被罚款的人，也是最后一个。
　　●6年，4个人，花费约10万，每天准时上下班，人力修路5公里
　　――邓招财的左手被石头夹断，没钱医治，只能包上自采药草；姚仕斌的左手食指也被石块压断。除了这个，他还有高血压、肩椎炎、腰间盘突出。
　　――看着村里的劳力全离开，侯寿高想，这不是长久之计，他开始有了修路的想法。
肖家塘村的全部劳力，脚下是他们的路。
村里仅剩的4户人，生活简单而忙碌。
四双坚强的手,充满故事。
　　――被问及是否觉得自己很伟大，侯寿高伸了伸腰，冲记者笑。
　　2006年农历六月十二，山中一声巨响传至县城，肖家塘村修路工程开工了。
　　从县城步行至肖家塘村需3小时，乘越野车至肖家塘村外两公里用了近两个小时。剩下两公里路可以通车，但这绝对是一段让人心惊胆战的路，本报驾驶员说：“一天在这跑一个来回，可以减肥2斤。”
　　4户人家都是亲戚，一户是侯寿高的岳父姚仕斌家，一户是姚仕斌的小舅子邓招财家，还有一户是姚仕斌的堂弟姚仕元家。
　　4个人，上演了一部现实意义上的“愚公移山”故事。他们用6年时间炸山开石，终于铺了条路。
　　“村小组的路，就是群众自发组织、发扬我们西畴精神修出来的。”
　　车祸后，邓招财三弟的小舅子欠下巨债，其三弟和小舅子只能外出躲债。 “1990年底，大哥也举家去了版纳，去版纳就是因为这边交通不便。
　　――姚仕元是第一个被罚的人，也是最后一个，侯寿高说，如果那天旷工后再也不上班了，我们也不去找他，但以后路修好他就不能走，如果他还来上班，就得把之前旷工的罚款交来。
　　侯寿高就把其他5户人家召集起来开会，除了后来搬走的两户，大家都同意修路。“后来去过那两家做工作，没做通，就算了。”侯寿高说，他当时不生气，“这事得自愿。”
　　这条路只有5公里，而肖家塘离县城仅10公里，但驱车从肖家塘到县城，得花近两个小时。