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《次第花开》，作者：希阿荣博堪布

负面情绪会破坏我们内心的安宁，有些是短暂的，有些更持久，而这种更持久的破坏往往也来自我们自己对负面情绪的看法。人们常说凡事要想开一点，想开一点就是不强化对事件和情绪的负面认知，不要在心里编故事夸大，加重感受。自律的一个重要方面是不让自己沉浸在对人对事的无益的想象中

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