#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day2#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#喝酒席
晚餐：#健身[超话]#家庭聚餐
食谱如图
其他时间段：或喝温清水或绿茶
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.4 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （超市购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右 。

③辟谷以来的几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/Rx1sCAS

Day100#lily的饮食日记#

哇！记录饮食的第一个百天

早：安素+红糖馒头×2
午：安素×2+饺子（韭菜鸡蛋馅的 危险危险！）×4同事家自己包的小尝了一口
晚：【佐敦】干炒牛河+麻婆豆腐饭+虾饺+虎皮凤爪（以前好喜欢吃这家茶餐厅 但是相比广州还是差多了）

早上着急忙慌的出门 去妈单位接她打算下午去逛gai 上午去行里加班做保险活动
意外的到场五个客户 呜呜太给小张面子了[泪]
意外的两个阿姨可以出单 非常认同产品
可是！！！系统半天半天做不过去[泪][泪][泪]
两单飞了（但也不确定叭 说是周一再来[单身狗]别反悔嗷～）
人生就是这么起起落落落落落落落落落落落落落落
结果我妈还一个劲的急 我不理解她为什么不能理解我 我是在工作诶又不是在玩[裂开][裂开][裂开]大吵一架 把她送回去

正好同事的老婆一个小姐姐约我出去逛街 就去他家吃了个便饭 聊了聊天…一起从柜台转岗出去 一个做对公 一个做个金 大家都很疲倦[跪了]

醒鼻子的一天 感觉像是重感冒 不停的打喷嚏（啊 那是谁在想我[坏笑]hhh开玩笑）明天估计得躺一天了 父亲节 给爸爸爷爷叔叔伯伯都买了件polo衫 明天送过去～

今天左下有点点疼 也没上厕所 明天得喝一天开水+安素……

#关爱克罗恩病人[超话]#

#孕期日记#

吃吃喝喝又一天[馋嘴]

天气太热不想出去，那就在家做点全麦肉松面包778！今天烤的超级成功，就连不爱吃面包的老张都说很好吃，并吃了一个！

实现牛肉自由的感觉真好，老张的厨艺也是越来越好！

吃西瓜很开心、很满足，就是吃完我的崽儿一直很活跃，看来他也喜欢吧，嘻嘻

#生活的模样##美食##不可辜负的美食##孕期饮食#