《胡兵已经51岁了，但他为了工作依旧能保持好身材，加上平时的各种护肤保养，看上去比实际年龄起码小二十岁。 而他保持身材的秘诀就是运动加健康饮食。看他的一日三餐低碳水，没有太多的油脂和糖分。 其中水煮蛋，红薯，玉米和海参是雷打不动。海参看来确实是很好的食补材料。 朋友们》https://t.cn/A66jwf9Q

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今天是解封的第一天，也是我恢复锻炼的第一天。1个小时的力量➕30分钟椭圆机。
晚餐是在宵夜店点的。我和老板说：三个水煮蛋，一碗红豆粥不加糖，一份水煮青菜，就问是不是你开业以来做的最健康的一顿宵夜。老板应该是在做青菜的时候有哈哈大笑，因为青菜有点咸。
锻炼的时候没带手机，拿起电话来，几个钉和未接，吓坏了，急匆匆出门回电，撞破了手，第一天锻炼，居然，最后一刻，负伤了。
今天的南昌阳光很好，也不知道是居家了一周的原因，还是真心就觉得三十几岁的时光很美好。心里满满的都是满足。
住在自己喜欢的家里，开着自己喜欢的车，干着自己喜欢的工作，做着自己喜欢的运动，过着自己喜欢的生活，可能就差一个自己能去好好爱着的人。
但也是，这一个差一点，让我充满期待。
30多岁，真是一个美好的年纪，自信，从容，理直气壮，不卑不亢，不随波逐流。
你，快点找到我吧。
我在努力努力再努力，希望你找到我的时候，就是我生命里最最美好的样子。
[心][心][心]