敖嘉年、何婉盈、尹光等前晚錄影《超級靚聲憶演奏廳》新春節目，相隔30年未有推出新歌的何婉盈，因疫情被逼延期，直至近期簽咗新唱片公司準備出新歌，原定相隔30年後再推出新歌《錯到最後還是對》，就是曾Hit爆K歌《愛上你是我一生的錯》續集。何婉盈表示，疫情下的農曆新年，計劃與家人分批到80多歲的嫲嫲家拜年，而且不會留下來食飯。

敖嘉年農曆年後會開拍新電影，原本去年四月演出舞台劇，由於疫情關於而延期至今年四月，於他要為無綫新劇演出，需要預半年時間拍攝，所以視乎時間能否配合才可演舞台劇。提到日前有無線編劇初部確診新型肺炎，他表示每次拍完後會即戴上口罩，亦會盡量小心。

早7点起，10杯水，饮食摄入少
Pamela高强度HIT20分钟，弹力带臀部训练，拉伸

食堂清蒸小鸡真不错，日常爱上一家减脂餐的紫薯泥和蛋卷

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#杜坎减肥法# 缓效期Day8（纯蛋白质）
图一

早上体重112.4斤，比昨天重了0.4斤，果然吃的多还是会胖
早上只喝了一包脱脂纯奶，没拍照
图二

牛肉豆皮豆腐，最近和牛肉干上了
图三

晚上吃了一个煎鸡蛋，最近爱上了鸡蛋的味道
图四

李现Hit操之后暴汗，又跳了三十分钟3000下跳绳，总算早上晚上体重一样了。