#跑步打卡# 南操场第八道压外线逆时针11圈多十米，距离应该5.07公里，polar每个图后有对应海拔，图二是北侧第八道被数荫付给情况……polar vantage v2(简称vv2)和polar pacer pro(简称3p)左手，polar M600和coros pace2右手，VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连咕咚精灵。
逆时针时几个设备和应用最高心率/均心率/距离：VV2 148/137/5.02公里。3P 148/137/4.90公里，polar M600 149/137/5.18公里，pace2 150/138/5.44公里，咕咚5.17公里。启动顺序：咕咚、VV2、3P、M600、pace2。
VV2跑步指数49，步频194，最大功率160，平均功率139。穿的美津浓ekiden鞋(stryd系数1.010)。3P跑步指数48，步频194，最大功率957，平均功率210，M600跑步指数52，步频194。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频194，最大功率164，平均功率151。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：2：28：70，内外翻幅度7°，步频配速比192/6'26"，着地冲击力2.0(倍)，触地时间227毫秒，腾空时间81毫秒，触地腾空比2.8，跑姿得分93。stryd数据：姿势功率43w，触地时间264ms，LSS8.8KN/M，垂直振幅4.56cm，风阻1%。

中国铝业

一、基本面：

1.中国铝业：属于有色板块，现价5.07元。主营业务：集铝土矿、煤炭资源开采、火力及新能源发电。核心概念：小金属+稀土永磁。市场人气排名7，行业人气排名1。

2.财务指标：动态市盈率13.7，每股净资产3.31元，每股收益0.09元，市净率1.53。营业收入同比增长43.62%，净利润同比增长60.52%，毛利率7.82%，净资产收益率2.71%。

3.分析：中国铝业相对同行业，存货变现能力极大提高，不过中长期融资能力有待提高。运营能力有所加强，主营业务利润贡献率大幅提升。现金流能力有所加强，现金回收质量较高。成长能力和偿债能力维持稳定，盈利增速略高于债务增速。中国铝业全产业链及高资源自给率形成竞争优势，上游资源有保障，铝全产业链生产优势逐渐凸显。中国铝业作为有色金属行业的龙头企业，随着更多项目的投产，将进一步助推盈利能力的提升，有助于企业营收规模的进一步释放。

4.涨停原因：有色铝。

二、技术面：20日压力价位5.45，20日支撑价位4.07。过去5日处于震荡行情，表现基本持平大盘，弱于行业平均水平。呈现看涨吞没后，股价开始拉升。由于未能成功突破成交密集区，股价上涨存在抛盘压力，随后呈现阳极生阴，高位孕线，股价开始走低，均线持续向下发散。近期成交量温和放大，说明底部力量正在积蓄，呈现多方炮后，今日探出大阳线，股价强势涨停，结合消息面的利好，下周上涨空间有望进一步打开。

三、资金面：今日主力资金净流入27530.6万元，流入额市场排名14，占流通市值比例0.42%。今日主力净流入较近5日净流入的均值增加29405.45万元。

从基本面、技术面和资金面来看，中国铝业可以算是一只优质低价股。大家可以适当做个追踪，分析一下。

#微博开学季##守护乡村孩子的梦想#5月19日，应到288人。实到287人.免费午餐应到78人（其中免费午餐学生53人，教职工25人），实到78人。菜单：菜1米饭，菜2豆腐干炒肉，菜3炒莲白，菜4炒青笋，菜5白菜汤。食材总消耗：大米2.48元/斤×8斤=19.84元，猪肉 10.89元/斤×9斤=98.01 元，白菜1.58元/斤×12斤=18.96元，豆腐干5.07/斤×3斤=15.21 元，青笋3.48/斤×12斤=41.76 元。菜籽油14.2元/升×2升=28.4元。佐料20元.合计242.18 元。