十胖九湿，
6个小技巧，
帮你轻松祛湿：

1，每天泡脚20分钟，泡脚桶里可以放点花椒，水位要高于脚踝。

2，去超市买点赤小豆、薏苡仁、怀山药，煮粥，薏苡仁最好先炒熟。

3，适量运动，微微出汗即可。

4，如果家中潮湿，建议用除湿机。

5，戒掉生冷和冰凉的食物。

6，陈皮、白茯苓等份煮水。

图方便简单，就用”薏诗茶“，荷叶、葛根、陈皮、茯苓、山药、赤小豆等9种食材搭配，现在还"买3送1"，大家可以试试。→→ https://t.cn/A66eJjlv

如果想要hpv转阴，需要做哪些努力？

其实，hpv是没有针对性的要，主要是依靠我们的自身免疫功能，女性大部分都会感染的，有些女性可能还没有发现就已经好了，而且针对hpv并没有特别的症状，所以，不容易被发现；不过，就算感染了，也不用担心，HPV感染可以在1-2年之内自己转阴性。

坚持做好这几件事，hpv转阴也不是难事：
1. 每周3-4天，每次半小时以上的有氧运动；
2. 不熬夜：熬夜会影响人体的健康，免疫力下降，精神状态不好。
3. 戒烟酒，辛辣刺激生冷的食物。
4. 适当多吃蔬菜水果，奶类，蛋类，坚果，动物肝脏，瘦肉等，还有[害羞]高吉星补硒片和维生素E[害羞]等，因为二者是抗氧剂，清楚自由基，调节人体免疫功能，从而对hpv转阴起到很重要的作用。
5. 保持心情舒畅，调整自己的状态。

人真的不能飘了，我以为在我多年的强身健体之下已经无所畏惧，所以近两个月来天天喝冰镇快乐水，经常两大勺老干妈下饭，曾经小心翼翼各种控制如今报复性的放纵起来，造成的结果就是，[二哈]胃疼两天紧接着多年没犯的哮喘突然开始攻击我…各种过敏症状袭来差点儿就招架不住了，我发誓我还是要做一个自律的好青年，戒生冷戒辛辣戒零食，先喝一阵子红枣山药小米粥养养生。[揣手]