那个，我去做心理咨询了。
说实话，我从未进行过这么没有负担的交流。
事情是这样的。
之前我在微博上也聊到过几次我外貌焦虑的问题，如今我算是自己已经走过了很多年弯弯曲曲的路，这份焦虑被我调整到了“不太影响日常生活”的状态。 但我仍然会感到痛苦，而我也实在是想要摆脱这份似乎看不到头的痛苦了。
咨询师姐姐说我可以一股脑地想到哪就全都讲给她听，于是我一泻千里（？地阐述了自己面临的一些问题：间歇性地对外貌感到异常焦虑，会想疯狂做医美，害怕面对镜头，害怕好天气时迎着阳光会让我的毛孔和痘印一览无余，身体各个部位的不完美使我很多衣服不敢穿，这一系列问题。
我也说到，这么多年我其实自我分析了很久为什么会这样，我该怎么办，而且我心底里很清楚，我不是想当一个美女，我只是想做一个在外貌上自信的人想得简直有点走火入魔了。
和咨询姐姐聊天时我能感觉到我是异常放松甚至天马行空的，她不认识我，她愿意认真且温柔的倾听我的问题，于是我们聊到很多，多到我自己都觉得有点离谱了！ 她会从我没有逻辑的随意话语中，提取出我自己都没有意识到的特性，还会给我提供一些我身在此山中看不到的思路和角度。
在视频谈话中，我提到，我有一次故意把自己被人拍得非常丑的照片给一位朋友，她说，这件事说明我是会做试探的，我会打心底帮助自己去接纳各种状态下的自己，因为预期能得到一个相对安全的反馈，所以选择了不会伤害我的人。
我说：“确实，当时给朋友看完素颜丑照，对方狂笑不止，然后跟我说‘笑死我了，怎么这么可爱啊’，听完其实我心中一块石头落地。”
她由此坚定地跟我确认了一件事，那就是：我其实是在往前走的，随着时间，随着很多块心里的石头落地，会铺成路让我走向更好的地方。
我问她：“不断地往前走，最终我会走到哪一步呢？” 她说：“我想你有一天会走到‘别人说你不好看，你也还是能不在乎，保持开心，因为你会成为一个稳定的自己’这一步吧！”
“往前走”这三个字真是一剂强心针，我总是不确定，我也经常焦虑另一件事：我会永远为外貌痛苦吗？我要呆着这种愚蠢的不可控的枷锁一辈子吗？我有生之年不可以坦坦荡荡地觉得自己漂亮了吗？
“我是在往前走的”，天知道我等这句话等了多久。
在此之前我对心理咨询的态度是：反正我是一头不会心痛的牛。
因为我算是非常幸运地天生比较容易感到高兴的一类人，大部分时候我脑袋里都是空空的（？，也可以说是想得少、忘性大、好了伤疤忘了疼、修复能力很强、etc。 总之就是，我之前认为我整体上生活得不错，所以我不需要、甚至有点排斥做心理咨询。
但这次咨询后我发现这种谈话是一次客观的、带有建设性意见的“松土”，而且我们之间没有更多让我产生心理负担的的关系，我可以谈论中塑造自己也惊讶的自己，我们一起来追溯探索：我这是怎么了？
我还会想继续和咨询姐姐有这样的交谈，我已经明显感觉到，最近当心里再度冒出一些焦虑的芽，我们有过的对话会轻柔地把这种小芽拔掉，我平静多了，我知道自己在哪个阶段了。
我也突然意识到，哪怕是感觉到小小的一点痛，哪怕只是心灵上有一个小小的伤痕，也值得一块创可贴。
说实话，我从未进行过这么没有负担的交流。
事情是这样的。
之前我在微博上也聊到过几次我外貌焦虑的问题，如今我算是自己已经走过了很多年弯弯曲曲的路，这份焦虑被我调整到了“不太影响日常生活”的状态。 但我仍然会感到痛苦，而我也实在是想要摆脱这份似乎看不到头的痛苦了。
咨询师姐姐说我可以一股脑地想到哪就全都讲给她听，于是我一泻千里（？地阐述了自己面临的一些问题：间歇性地对外貌感到异常焦虑，会想疯狂做医美，害怕面对镜头，害怕好天气时迎着阳光会让我的毛孔和痘印一览无余，身体各个部位的不完美使我很多衣服不敢穿，这一系列问题。
我也说到，这么多年我其实自我分析了很久为什么会这样，我该怎么办，而且我心底里很清楚，我不是想当一个美女，我只是想做一个在外貌上自信的人想得简直有点走火入魔了。
和咨询姐姐聊天时我能感觉到我是异常放松甚至天马行空的，她不认识我，她愿意认真且温柔的倾听我的问题，于是我们聊到很多，多到我自己都觉得有点离谱了！ 她会从我没有逻辑的随意话语中，提取出我自己都没有意识到的特性，还会给我提供一些我身在此山中看不到的思路和角度。
在视频谈话中，我提到，我有一次故意把自己被人拍得非常丑的照片给一位朋友，她说，这件事说明我是会做试探的，我会打心底帮助自己去接纳各种状态下的自己，因为预期能得到一个相对安全的反馈，所以选择了不会伤害我的人。
我说：“确实，当时给朋友看完素颜丑照，对方狂笑不止，然后跟我说‘笑死我了，怎么这么可爱啊’，听完其实我心中一块石头落地。”
她由此坚定地跟我确认了一件事，那就是：我其实是在往前走的，随着时间，随着很多块心里的石头落地，会铺成路让我走向更好的地方。
我问她：“不断地往前走，最终我会走到哪一步呢？” 她说：“我想你有一天会走到‘别人说你不好看，你也还是能不在乎，保持开心，因为你会成为一个稳定的自己’这一步吧！”
“往前走”这三个字真是一剂强心针，我总是不确定，我也经常焦虑另一件事：我会永远为外貌痛苦吗？我要呆着这种愚蠢的不可控的枷锁一辈子吗？我有生之年不可以坦坦荡荡地觉得自己漂亮了吗？
“我是在往前走的”，天知道我等这句话等了多久。
在此之前我对心理咨询的态度是：反正我是一头不会心痛的牛。
因为我算是非常幸运地天生比较容易感到高兴的一类人，大部分时候我脑袋里都是空空的（？，也可以说是想得少、忘性大、好了伤疤忘了疼、修复能力很强、etc。 总之就是，我之前认为我整体上生活得不错，所以我不需要、甚至有点排斥做心理咨询。
但这次咨询后我发现这种谈话是一次客观的、带有建设性意见的“松土”，而且我们之间没有更多让我产生心理负担的的关系，我可以谈论中塑造自己也惊讶的自己，我们一起来追溯探索：我这是怎么了？
我还会想继续和咨询姐姐有这样的交谈，我已经明显感觉到，最近当心里再度冒出一些焦虑的芽，我们有过的对话会轻柔地把这种小芽拔掉，我平静多了，我知道自己在哪个阶段了。
我也突然意识到，哪怕是感觉到小小的一点痛，哪怕只是心灵上有一个小小的伤痕，也值得一块创可贴。
【走进方枣高速项目，感受枢纽经济的“加速度”——交通大动脉托起腾飞梦】 #南阳好网民##你好,明天##高质量发展•南阳更出彩#
春光灿烂，万物葱茏。日前，本报“奋进新征程 建功新时代——春涌南阳社长（总编）访项目看变化”采访团走进方枣高速项目2标段。建设工地上，中铁十五局集团抓住当前施工的良好季节，优质高效地推进施工生产。桥梁、涵洞、路基、挡墙施工工地机械轰鸣，建设者们正为南阳的交通发展奋力拼搏。
连接豫鄂的高速路
方枣高速项目2标段位于社旗县境内，线路全长36.1公里，包含土建、路面、交安、机电、绿化、房建等施工。目前，6个先期开工点已全面动工。
记者一行驱车赶往2标段最大的单体工程——赵和庄枢纽互通工程，如火如荼的施工现场令人精神振奋：工人们正在对主线桥梁的桥台进行钢筋绑扎作业；在钢筋加工配送中心，只见焊光闪闪，氧焊割枪吐出蓝色火焰，焊工们正在抓紧制作钢筋笼，一台大功率弯曲机正在弯曲工字钢，加工钢拱架；拌和站院内，十来个巨大的白色水泥罐直指蓝天，十几间砂石料仓掩映在蓝色的彩钢房内，拌和站设置扬尘噪声监测系统，实现扬尘噪声自动监测、超标自动报警提示。
“赵和庄枢纽互通工程采用双角双环式，与周南高速完成交通转换，单体工程造价3.2亿元。工程2021年9月2日开工，将在今年7月完工。”中铁十五局集团施工2标段项目总工程师陈丙红介绍，赵和庄枢纽总长1620米，主线上跨周南高速采用40+63+40m钢箱梁设计。该枢纽设置匝道8条，桥梁13座，桩基364根，目前已完成261根。涵洞通道14道，其中主线4道，匝道10道，已完成基础6道。
方枣高速，即焦作至唐河高速公路方城至唐河段，北接连霍、二广高速，穿越兰南、周南高速，南跨沪陕高速后接入湖北省枣阳至潜江段高速公路，是南阳沟通“中原城市群”“长江经济带”的重要通道。
该项目全长101.896公里，在我市沿途经过方城、社旗、唐河三县，投资概算100.09亿元，采用双向四车道标准建设，设计速度120公里/小时，路基宽度27米。全线共设特大桥1座，大桥16座，中桥20座；互通式立交11座，分离式立交56座，服务区2处，养护工区2处，监控分中心1处，匝道收费站8处。施工单位累计完成桥梁桩基灌注619根，涵洞通道基础27个，素混凝土桩4900m，施工便道修筑30.76km。
截至2021年底，该项目自开工累计完成投资25.26亿元，占省交通运输厅“13445工程”年度计划投资20亿元的126.3%，位居“13445工程”第一批切块项目前列。
贯通南北的大动脉
方枣高速是河南省出省的南北大通道。高速自方城兰南高速，经社旗、唐河进入襄阳市的枣阳市太平镇东，终点接福银高速枣阳站附近。它将南阳与枣阳到潜江高速连到一块儿，并入全国高速网络中。
方枣高速是南阳人民期盼已久的公路，它将为畅通我市城市交通及促进经济社会发展起到至关重要的作用，特别是将进一步降低企业的运输物流成本，助力南阳工业发展。
“经测算，方枣高速效益是目前全省在建高速公路中效益最好的。”南阳交投集团副总经理李海军介绍，方枣高速于2021年3月开工建设，计划工期36个月，预计2024年4月1日竣工。“通车后，方枣高速第一年的通行费将达到3亿元~4亿元。”
经济发展，交通先行。市委、市政府高度重视方枣高速项目建设，成立了以市委书记、市长为指挥长，市人大、市政府、市政协相关领导为副指挥长的市高速公路建设指挥部，统筹推进项目建设相关工作。
兵马未动，粮草先行。为保证方枣高速顺利建设，不同于省交通运输厅“13445”高速公路模式，方枣高速由市政府和县级政府共同主导参与，采用“政府授权、平台建设、债贷结合、市县共担、合作共建、集约节约、实现共赢”的创新投资模式，推行以工程建设推进为主线、项目协调和项目融资为辅线的“一主两辅”工作方法投资建设，其中南阳交投集团占股67%、沿线政府占股20%、施工单位占股13%共同出资成立南阳方枣高速公路有限公司实施项目。
那么，该项目如何融资呢？李海军介绍，通过发行政府专项债40亿元；县政府、施工单位入股，即项目沿线方城、社旗、唐河三县以土地征迁费用22.11亿元入股项目公司，项目四个施工标段以2.6亿元入股，同时按照招标文件约定提供20亿元资金用于项目建设；金融机构融资35亿元。
当前，通过“一主二辅”工作方法推进了该项目建设进度，营造了市县政府、沿线群众、施工企业市县共担、合作共建南阳重点工程项目的局面。2021年12月省交通运输厅党组书记、厅长徐强在南阳调研时，对南阳采用市县共担、县级政府入股投资模式及“一主二辅”建设方式给予肯定。
外联内畅的枢纽城市
通达则地盛，地盛则繁华。
南阳把织密高速公路网作为构建现代交通体系、打造全国性综合交通枢纽城市的关键之举，举全市之力加快推进。2021年，南阳高速公路建设取得新突破：郑西高速栾西段建成通车40km；渑淅高速西淅段、方枣高速方唐段和汝方段、南邓高速四段高速相继开工，这是南阳高速公路建设历史上开工数量最多的年份。
“要加快推动郑西、渑淅、焦唐、南邓高速建成通车，推进郑南、桐邓、嵩内、方西高速建设，形成‘两环八纵四横’的高速公路网，力争成为‘十四五’期间全省首个高速公路通车里程突破1000公里的城市。”市交通运输局副局长范庆卫说。
现代交通是基础设施体系厚重的关键要素，也是考量一个城市现代化程度的重要指标。南阳相继被确定为全国性综合交通枢纽城市和河南省副中心城市，为南阳交通运输大发展带来了难得的重要机遇。近年来，我市坚持交通先行，大抓交通基础设施建设，铁路、公路、航空、水运一体化的现代综合交通体系正加速构建。
南阳机场年旅客吞吐量突破百万，通航城市达到27个；唐河航运一期工程开工建设；浩吉铁路建成通车，郑渝高铁郑襄段让南阳进入高铁时代；高速公路通车里程835公里、全省第一；中欧班列成功开通，与山东港共建内陆“无水港”、实现借港出海……南阳在国内大循环中的支点作用、在国际大循环中的链接作用更加凸显。
当前，我国新发展格局加速构建，交通布局正在发生重大调整，南阳要立足区位优势，统筹东西南北、“空水铁公”，谋划实施一批重大交通项目，加快完善综合立体交通网，加速构建便捷高效的立体化现代综合交通体系，全力打造全国性综合交通枢纽城市，实现外联内畅，更好更全面地对接和融入“一带一路”、中部地区高质量发展、长江经济带等国家重大战略，不断提升南阳的辐射力、吸引力、影响力，为现代化河南省副中心城市建设提供坚强的交通支撑。（南阳日报 罗非 赵黎 陈琼）
春光灿烂，万物葱茏。日前，本报“奋进新征程 建功新时代——春涌南阳社长（总编）访项目看变化”采访团走进方枣高速项目2标段。建设工地上，中铁十五局集团抓住当前施工的良好季节，优质高效地推进施工生产。桥梁、涵洞、路基、挡墙施工工地机械轰鸣，建设者们正为南阳的交通发展奋力拼搏。
连接豫鄂的高速路
方枣高速项目2标段位于社旗县境内，线路全长36.1公里，包含土建、路面、交安、机电、绿化、房建等施工。目前，6个先期开工点已全面动工。
记者一行驱车赶往2标段最大的单体工程——赵和庄枢纽互通工程，如火如荼的施工现场令人精神振奋：工人们正在对主线桥梁的桥台进行钢筋绑扎作业；在钢筋加工配送中心，只见焊光闪闪，氧焊割枪吐出蓝色火焰，焊工们正在抓紧制作钢筋笼，一台大功率弯曲机正在弯曲工字钢，加工钢拱架；拌和站院内，十来个巨大的白色水泥罐直指蓝天，十几间砂石料仓掩映在蓝色的彩钢房内，拌和站设置扬尘噪声监测系统，实现扬尘噪声自动监测、超标自动报警提示。
“赵和庄枢纽互通工程采用双角双环式，与周南高速完成交通转换，单体工程造价3.2亿元。工程2021年9月2日开工，将在今年7月完工。”中铁十五局集团施工2标段项目总工程师陈丙红介绍，赵和庄枢纽总长1620米，主线上跨周南高速采用40+63+40m钢箱梁设计。该枢纽设置匝道8条，桥梁13座，桩基364根，目前已完成261根。涵洞通道14道，其中主线4道，匝道10道，已完成基础6道。
方枣高速，即焦作至唐河高速公路方城至唐河段，北接连霍、二广高速，穿越兰南、周南高速，南跨沪陕高速后接入湖北省枣阳至潜江段高速公路，是南阳沟通“中原城市群”“长江经济带”的重要通道。
该项目全长101.896公里，在我市沿途经过方城、社旗、唐河三县，投资概算100.09亿元，采用双向四车道标准建设，设计速度120公里/小时，路基宽度27米。全线共设特大桥1座，大桥16座，中桥20座；互通式立交11座，分离式立交56座，服务区2处，养护工区2处，监控分中心1处，匝道收费站8处。施工单位累计完成桥梁桩基灌注619根，涵洞通道基础27个，素混凝土桩4900m，施工便道修筑30.76km。
截至2021年底，该项目自开工累计完成投资25.26亿元，占省交通运输厅“13445工程”年度计划投资20亿元的126.3%，位居“13445工程”第一批切块项目前列。
贯通南北的大动脉
方枣高速是河南省出省的南北大通道。高速自方城兰南高速，经社旗、唐河进入襄阳市的枣阳市太平镇东，终点接福银高速枣阳站附近。它将南阳与枣阳到潜江高速连到一块儿，并入全国高速网络中。
方枣高速是南阳人民期盼已久的公路，它将为畅通我市城市交通及促进经济社会发展起到至关重要的作用，特别是将进一步降低企业的运输物流成本，助力南阳工业发展。
“经测算，方枣高速效益是目前全省在建高速公路中效益最好的。”南阳交投集团副总经理李海军介绍，方枣高速于2021年3月开工建设，计划工期36个月，预计2024年4月1日竣工。“通车后，方枣高速第一年的通行费将达到3亿元~4亿元。”
经济发展，交通先行。市委、市政府高度重视方枣高速项目建设，成立了以市委书记、市长为指挥长，市人大、市政府、市政协相关领导为副指挥长的市高速公路建设指挥部，统筹推进项目建设相关工作。
兵马未动，粮草先行。为保证方枣高速顺利建设，不同于省交通运输厅“13445”高速公路模式，方枣高速由市政府和县级政府共同主导参与，采用“政府授权、平台建设、债贷结合、市县共担、合作共建、集约节约、实现共赢”的创新投资模式，推行以工程建设推进为主线、项目协调和项目融资为辅线的“一主两辅”工作方法投资建设，其中南阳交投集团占股67%、沿线政府占股20%、施工单位占股13%共同出资成立南阳方枣高速公路有限公司实施项目。
那么，该项目如何融资呢？李海军介绍，通过发行政府专项债40亿元；县政府、施工单位入股，即项目沿线方城、社旗、唐河三县以土地征迁费用22.11亿元入股项目公司，项目四个施工标段以2.6亿元入股，同时按照招标文件约定提供20亿元资金用于项目建设；金融机构融资35亿元。
当前，通过“一主二辅”工作方法推进了该项目建设进度，营造了市县政府、沿线群众、施工企业市县共担、合作共建南阳重点工程项目的局面。2021年12月省交通运输厅党组书记、厅长徐强在南阳调研时，对南阳采用市县共担、县级政府入股投资模式及“一主二辅”建设方式给予肯定。
外联内畅的枢纽城市
通达则地盛，地盛则繁华。
南阳把织密高速公路网作为构建现代交通体系、打造全国性综合交通枢纽城市的关键之举，举全市之力加快推进。2021年，南阳高速公路建设取得新突破：郑西高速栾西段建成通车40km；渑淅高速西淅段、方枣高速方唐段和汝方段、南邓高速四段高速相继开工，这是南阳高速公路建设历史上开工数量最多的年份。
“要加快推动郑西、渑淅、焦唐、南邓高速建成通车，推进郑南、桐邓、嵩内、方西高速建设，形成‘两环八纵四横’的高速公路网，力争成为‘十四五’期间全省首个高速公路通车里程突破1000公里的城市。”市交通运输局副局长范庆卫说。
现代交通是基础设施体系厚重的关键要素，也是考量一个城市现代化程度的重要指标。南阳相继被确定为全国性综合交通枢纽城市和河南省副中心城市，为南阳交通运输大发展带来了难得的重要机遇。近年来，我市坚持交通先行，大抓交通基础设施建设，铁路、公路、航空、水运一体化的现代综合交通体系正加速构建。
南阳机场年旅客吞吐量突破百万，通航城市达到27个；唐河航运一期工程开工建设；浩吉铁路建成通车，郑渝高铁郑襄段让南阳进入高铁时代；高速公路通车里程835公里、全省第一；中欧班列成功开通，与山东港共建内陆“无水港”、实现借港出海……南阳在国内大循环中的支点作用、在国际大循环中的链接作用更加凸显。
当前，我国新发展格局加速构建，交通布局正在发生重大调整，南阳要立足区位优势，统筹东西南北、“空水铁公”，谋划实施一批重大交通项目，加快完善综合立体交通网，加速构建便捷高效的立体化现代综合交通体系，全力打造全国性综合交通枢纽城市，实现外联内畅，更好更全面地对接和融入“一带一路”、中部地区高质量发展、长江经济带等国家重大战略，不断提升南阳的辐射力、吸引力、影响力，为现代化河南省副中心城市建设提供坚强的交通支撑。（南阳日报 罗非 赵黎 陈琼）
3月10日 分享书中语：
书名：《高明中庸 修身为本》
作者：悟义
内容：人之迷，首先被色识迷，即眼、耳、鼻、舌、身、意感受的浅表认识。坐井观天，如蚂蚁般不知世界是圆是方，这些人对世界万物、万象的认识水平，停留在线性思维里；还有些人，如蛇一般，前行的路知道及时调整方向，弯弯曲曲，转圈打滚，能成平面运动，又如小狗般，懂得上下跳跃，但始终不知天有多高，地有多厚，不知人外有人，天外有天。
——东方生命修养哈尔滨宝积堂
书名：《高明中庸 修身为本》
作者：悟义
内容：人之迷，首先被色识迷，即眼、耳、鼻、舌、身、意感受的浅表认识。坐井观天，如蚂蚁般不知世界是圆是方，这些人对世界万物、万象的认识水平，停留在线性思维里；还有些人，如蛇一般，前行的路知道及时调整方向，弯弯曲曲，转圈打滚，能成平面运动，又如小狗般，懂得上下跳跃，但始终不知天有多高，地有多厚，不知人外有人，天外有天。
——东方生命修养哈尔滨宝积堂
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