【刘畊宏直播教女子防身动作】日前,刘耕宏直播再次登上热搜,这次他请来专业人士教大家女子防身动作。刘畊宏表示:“让女生练的健壮一些,强身健体也并不是全为了在被欺负的时候能和别人打一架,而是在有人想欺负女生之前,就先好好考虑一下。”据悉刘畊宏凭借直播“健身操”爆红,成为各大社交平台的“顶流”,三个月吸粉7000万,并带动了一场史无前例的全民居家健身热潮。
双补气血的好方子!养筋,养脉,扶正止痛,释放中医的温度
我常常说,中医,毫无疑问是有温度的。
它就像一个慈祥的老祖母,用延续了千年的智慧之光,温暖照耀着后人。
它的心愿,就是让咱老百姓,少遭罪,多享福。
现在,给你说一张方子。它双补气血,对咱老百姓,是有好处的。
正式介绍它之前,我给你讲一则真实的医案故事。
话说有这么一个女子,当时年纪是53岁。
按说,这个年龄不算大。但是用她的话讲,已经是遭了不少罪。
怎么回事呢?就是右侧腿疼,连续好几个月不见消停。
具体说,是右侧腿痛,向下放射,腰也跟着疼。疼起来,腿脚不敢着地,更别提走路了。
什么时候疼得厉害?就是干活劳累的时候。无奈,她只能全天大部分时间,在床上躺着。
此人曾经到多家医院检查过,诊断结果一致,都是坐骨神经痛。一些活血通络、祛风除湿的中成药,她也吃过,效果不好。
一度,此患心情低落,说自己剩下的小半辈子,可能要瘫痪在床了。才53岁啊,就这样了,家人也跟着受连累。每每思之,此人不禁垂泪。
后来,经人介绍,此患慕名求治于方和谦前辈。
方和谦老师,是我本人非常推崇的国医大家,我国首届国医大师称号获得者。他的许多临床经验,比如“和肝汤”等,在业界广为流传,有口皆碑。
刻诊,见患者脉象沉细,舌苔薄白,舌质淡红,身体倦怠乏力,不爱说话,气短。走路需要人搀扶。看脸色,也不好。
在了解了患者的情况,以及过往的治疗经历后,方和谦前辈给开了一张方子。但见——
党参,白术,茯苓,甘草,熟地黄,白芍,当归,肉桂,陈皮,木香,大枣,鸡血藤,生薏苡仁。
这个方子,患者前后一共服用了28剂。
结果如何?用药之后,患者诸症悉平,右腿疼痛感完全消失,走路干活都不耽误了。
这是在2005年,于《北京中医》上刊发的验案。我觉得它很实用,所以特意收录起来。
这里头的道理,很简单。
患者的主诉,是右腿疼痛,西医诊断为坐骨神经痛。
中医怎么看这个事儿呢?根据舌脉,根据患者的全身状态。
你看,此人脉象沉细,舌苔薄白,舌质淡红,而且少气懒言、乏力倦怠。这给人的印象,是典型的气血两虚,对不对?
气血,是人体自觉状态良好的物质基础。气血不足,无法濡养筋脉,所以患者会出现右腿的顽固疼痛。
由于劳作以后,气血被耗伤,所以濡养之能更加不及,患者腿疼就会加剧。
所以说,眼下这个患者,没有淤血的问题,用不着活血通络。没有风寒湿邪,所以用不着祛风除湿。关键问题,在于养。养什么?养她的气血。气血充足,右腿筋脉得到滋养,痛感自然消失。
来看看当时方和谦前辈用的配伍——
我觉得,这个配伍,小巧可人,简单实用。
其中,党参、白术、茯苓、甘草,这是模仿四君子汤,用于补气。
熟地、白芍、当归、大枣,模仿四物汤,用于补血。
两者加在一起,有八珍汤的影子。
在这个基础上,加一个肉桂。肉桂,补阳的。它能促进气血的生化、疏布。
这么多滋补的东西,恐滋腻碍胃,所以要照顾一下患者的脾胃。陈皮和木香,理气消胀、和胃消食,这时候就派上用场了。
到这里,患者气血两虚的问题,就得到了根本解决。
随后,加鸡血藤和生薏苡仁。鸡血藤,补血养血,通络止痛,是治疗血虚肢体麻木疼痛的要药。生薏苡仁,祛湿通络除痹。
你看,这么一来,患者的问题就得到全面解决了。
在这里,我想请你将上面方药中,除了薏苡仁和鸡血藤之外的几味药,记住。
这几味药,组成了方和谦老前辈的经验方,叫做“滋补汤”。它在业界是比较有名的。
这个方子,对气血不足的虚损性症候,有较好的治疗效果。这里面,补气靠谁,补血靠谁,文老师方才都讲清楚了。此外,此方还讲究脾肾同补,党参、白术、茯苓,健脾为主。熟地和肉桂,益肾为主。在滋补的同时,不忘行气和胃。它用药相对简单、质朴,思路缜密,临床运用很广泛。脾肾不足、气血两虚者,用它很好。
医案里头,因为治疗的是气血不足所致痹症,故而加鸡血藤和薏苡仁,增强疗效。这就是在随证加减。它的内核,依然是补益气血和脾肾。
说起来,在上了年纪的人群里,由于气血不足所致的健康问题,数不胜数。
有的人,由于气血不足,导致肢体疼痛乏力。
有的人,由于气血不足,导致神疲嗜睡,记忆力衰退。
有的人,由于气血不足,弄得身体皮肤瘙痒。
还有的人,因为气血不足,到最后连眼皮都睁不卡,落得眼肌无力、眼睑下垂。
患者舌脉,往往是舌质淡,苔白,脉沉细。
对这样的人来讲,活着,就意味着遭罪啊。
这些时候怎么办?补益气血。方和谦前辈的验方和思路,值得借鉴。我把它解读分享,愿有缘人能从中获益。当然,应用前提,必须是科学辨证。无论怎么说,它还是偏于滋腻的。阴虚火旺、痰湿内阻、肝郁气滞者,不宜用。非专业读者,最好在中医师辨证指导下来借鉴、应用。
总而言之,中医,是有温度的。一代又一代中医大家的心愿,都一样,无非是用简廉便的中药材,让患者少遭罪,多享福。依偎在中医的温暖怀抱中,我们中国人是幸福的。
我常常说,中医,毫无疑问是有温度的。
它就像一个慈祥的老祖母,用延续了千年的智慧之光,温暖照耀着后人。
它的心愿,就是让咱老百姓,少遭罪,多享福。
现在,给你说一张方子。它双补气血,对咱老百姓,是有好处的。
正式介绍它之前,我给你讲一则真实的医案故事。
话说有这么一个女子,当时年纪是53岁。
按说,这个年龄不算大。但是用她的话讲,已经是遭了不少罪。
怎么回事呢?就是右侧腿疼,连续好几个月不见消停。
具体说,是右侧腿痛,向下放射,腰也跟着疼。疼起来,腿脚不敢着地,更别提走路了。
什么时候疼得厉害?就是干活劳累的时候。无奈,她只能全天大部分时间,在床上躺着。
此人曾经到多家医院检查过,诊断结果一致,都是坐骨神经痛。一些活血通络、祛风除湿的中成药,她也吃过,效果不好。
一度,此患心情低落,说自己剩下的小半辈子,可能要瘫痪在床了。才53岁啊,就这样了,家人也跟着受连累。每每思之,此人不禁垂泪。
后来,经人介绍,此患慕名求治于方和谦前辈。
方和谦老师,是我本人非常推崇的国医大家,我国首届国医大师称号获得者。他的许多临床经验,比如“和肝汤”等,在业界广为流传,有口皆碑。
刻诊,见患者脉象沉细,舌苔薄白,舌质淡红,身体倦怠乏力,不爱说话,气短。走路需要人搀扶。看脸色,也不好。
在了解了患者的情况,以及过往的治疗经历后,方和谦前辈给开了一张方子。但见——
党参,白术,茯苓,甘草,熟地黄,白芍,当归,肉桂,陈皮,木香,大枣,鸡血藤,生薏苡仁。
这个方子,患者前后一共服用了28剂。
结果如何?用药之后,患者诸症悉平,右腿疼痛感完全消失,走路干活都不耽误了。
这是在2005年,于《北京中医》上刊发的验案。我觉得它很实用,所以特意收录起来。
这里头的道理,很简单。
患者的主诉,是右腿疼痛,西医诊断为坐骨神经痛。
中医怎么看这个事儿呢?根据舌脉,根据患者的全身状态。
你看,此人脉象沉细,舌苔薄白,舌质淡红,而且少气懒言、乏力倦怠。这给人的印象,是典型的气血两虚,对不对?
气血,是人体自觉状态良好的物质基础。气血不足,无法濡养筋脉,所以患者会出现右腿的顽固疼痛。
由于劳作以后,气血被耗伤,所以濡养之能更加不及,患者腿疼就会加剧。
所以说,眼下这个患者,没有淤血的问题,用不着活血通络。没有风寒湿邪,所以用不着祛风除湿。关键问题,在于养。养什么?养她的气血。气血充足,右腿筋脉得到滋养,痛感自然消失。
来看看当时方和谦前辈用的配伍——
我觉得,这个配伍,小巧可人,简单实用。
其中,党参、白术、茯苓、甘草,这是模仿四君子汤,用于补气。
熟地、白芍、当归、大枣,模仿四物汤,用于补血。
两者加在一起,有八珍汤的影子。
在这个基础上,加一个肉桂。肉桂,补阳的。它能促进气血的生化、疏布。
这么多滋补的东西,恐滋腻碍胃,所以要照顾一下患者的脾胃。陈皮和木香,理气消胀、和胃消食,这时候就派上用场了。
到这里,患者气血两虚的问题,就得到了根本解决。
随后,加鸡血藤和生薏苡仁。鸡血藤,补血养血,通络止痛,是治疗血虚肢体麻木疼痛的要药。生薏苡仁,祛湿通络除痹。
你看,这么一来,患者的问题就得到全面解决了。
在这里,我想请你将上面方药中,除了薏苡仁和鸡血藤之外的几味药,记住。
这几味药,组成了方和谦老前辈的经验方,叫做“滋补汤”。它在业界是比较有名的。
这个方子,对气血不足的虚损性症候,有较好的治疗效果。这里面,补气靠谁,补血靠谁,文老师方才都讲清楚了。此外,此方还讲究脾肾同补,党参、白术、茯苓,健脾为主。熟地和肉桂,益肾为主。在滋补的同时,不忘行气和胃。它用药相对简单、质朴,思路缜密,临床运用很广泛。脾肾不足、气血两虚者,用它很好。
医案里头,因为治疗的是气血不足所致痹症,故而加鸡血藤和薏苡仁,增强疗效。这就是在随证加减。它的内核,依然是补益气血和脾肾。
说起来,在上了年纪的人群里,由于气血不足所致的健康问题,数不胜数。
有的人,由于气血不足,导致肢体疼痛乏力。
有的人,由于气血不足,导致神疲嗜睡,记忆力衰退。
有的人,由于气血不足,弄得身体皮肤瘙痒。
还有的人,因为气血不足,到最后连眼皮都睁不卡,落得眼肌无力、眼睑下垂。
患者舌脉,往往是舌质淡,苔白,脉沉细。
对这样的人来讲,活着,就意味着遭罪啊。
这些时候怎么办?补益气血。方和谦前辈的验方和思路,值得借鉴。我把它解读分享,愿有缘人能从中获益。当然,应用前提,必须是科学辨证。无论怎么说,它还是偏于滋腻的。阴虚火旺、痰湿内阻、肝郁气滞者,不宜用。非专业读者,最好在中医师辨证指导下来借鉴、应用。
总而言之,中医,是有温度的。一代又一代中医大家的心愿,都一样,无非是用简廉便的中药材,让患者少遭罪,多享福。依偎在中医的温暖怀抱中,我们中国人是幸福的。
湿堵=胖!分享一张方子,化湿、化瘀、化堵,改善肥胖
今天,我给你聊聊,湿堵型肥胖的中医应对之道。
什么叫做湿堵型肥胖啊?顾名思义,就是身体堵了,而且造成堵塞的主要原因,在于湿。
来,我给你说个案例故事,你就知道了。
话说有这么一个女子,当时年纪是56岁,医案记载姓姚。
这个人,身材不高,但是素来肥胖。尤其是最近这一年的时间,体重眼看着往上涨,身材越来越胖,已经超过了78公斤。
而且,她这个肥胖,还是典型的腹部肥胖。肉,都长在肚子上了。远远看去,就好像怀孕八个月似的。身体沉重,如带着坠物,走路特别费劲。
这么下去可不行啊。于是,此人决定投中医治疗。
刻诊,见患者脉象沉滑、舌体胖、舌质淡,舌边还有齿痕。
看到这个情况以后,医家给开了一张方子。这张方子,一度在业内很有名气,我们来看看——
桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克,益母草15克,茯苓30克,白矾2克,水煎服,每日一剂。
这个方,患者回去服用了多久呢?医案记载,用了4个礼拜,几乎是一个月的时间。
结果怎么样?患者复诊的时候表示,用药后小便量开始增多,体重下降,不到75公斤,整个人感觉有精神了,而且动作比较灵活。但是,依然感觉气短乏力。
这时候,原方加入黄芪20克,继续投用4周。后随访发现,患者腹部臃肿明显改善,体重下降到72.2公斤,整个人显得身轻体健,生活质量和心态都大大改善。
这是1991年《陕西中医》上刊发的验案。我给你简单地重复了一遍。
我之所以选择这个验案来说,原因是,患者的类型太有代表性。你想想,腹部肥胖、舌体胖大、边有齿痕……这样的肥胖者,是不是挺多见。
对这类人,怎么应对好?
请记住我开头说的两个字——湿堵。
化湿通堵,是最好的应对思路。
我给你从头说。
你看,这人,为什么会发胖?
因为他身体这根管子不通了。
人体,难道不是管子吗?吃进来的,喝进来的,最终都要通过各种方式排出去。一进一排,你的身体不就是一根管子吗?
管子通畅,身体就健康。管子不畅,它堵了,身体就自然发胖呗。
那么,造成人体这根管子堵塞的原因,是什么?
答案之一,是脾功能的弱化。
脾功能不强,就无法运化水液。水液化作痰湿,堵塞在身体这根管道里,于是形成肥胖。
就拿上文医案里这个患者来说吧,他脉象沉滑,舌体淡胖,舌边有齿痕,这就是典型的脾虚湿盛的表现。脉沉,说明脾虚,气血不充脉道。脉滑,说明有痰湿阻滞脉道。脾虚,气血不得生化,舌体失养,所以舌淡。痰湿上泛,所以舌体胖大而有齿痕。
这个时候怎么办?很简单,把滞留堵塞在身体里的痰湿化解出去。怎么化?关键在于健脾。脾强了,痰湿才有可能一点一点被运化掉。
来吧,我们看看当时医家用的配伍——
桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克,益母草15克,茯苓30克,白矾2克。后来,又加入黄芪20克。
这里头,苍术、白术,是用于燥湿健脾的。一方面,它们可以把困阻于脾的湿邪清除掉,另一方面,它们可以增强脾的功能,恢复脾履行职责的能力。
对业已形成的痰湿,用茯苓、泽泻、半夏、皂角和白矾应对。其中,茯苓和泽泻可以健脾利水,半夏燥湿,皂角祛痰,白矾燥湿祛痰。
用这些,似乎已经比较完备了。
但事实上,完成这些,只是完成了清除垃圾的任务。下一步,我们还要让身体动起来、转起来。这就好比管子里的水,你得让它动起来,管子才能通。对不对?
怎么样能让身体动起来?答案是活血。血为气之母。血动,气就跟着动。于是,原方里用桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、益母草来活血化瘀。后来加入黄芪,可以补气,加强了血液流通的动力。
所以说,这么一来,患者的身体就被打通了。
打通的标志是什么?是患者用药以后的排尿增多。这就说明,她的脾开始工作了,身体里的痰湿垃圾,开始往外排了。
我把这个过程,详细地解说出来,目的是让大家明白,中医治疗此类肥胖的基本思路是什么。这就是,健脾化湿,活血化瘀。目的,很单纯,就是打通人体这根管子。
我建议,非专业的读者朋友,能把此方好好地抄下去,将来有机会,在中医师的辨证指导下来借鉴、应用。切记,造成肥胖的原因很多,我们必须辨明症候再用,绝不可以盲目尝试。专业的读者朋友,您也不妨做个借鉴。我个人认为,在健脾除湿的基础上,加用活血化瘀之品,可以进一步促进身体的代谢恢复正常。这是值得借鉴的经验之一。
好了。这个事儿,我就说这么多。希望我的文说,能帮助一些朋友,了解肥胖的真正成因和消解之道。
今天,我给你聊聊,湿堵型肥胖的中医应对之道。
什么叫做湿堵型肥胖啊?顾名思义,就是身体堵了,而且造成堵塞的主要原因,在于湿。
来,我给你说个案例故事,你就知道了。
话说有这么一个女子,当时年纪是56岁,医案记载姓姚。
这个人,身材不高,但是素来肥胖。尤其是最近这一年的时间,体重眼看着往上涨,身材越来越胖,已经超过了78公斤。
而且,她这个肥胖,还是典型的腹部肥胖。肉,都长在肚子上了。远远看去,就好像怀孕八个月似的。身体沉重,如带着坠物,走路特别费劲。
这么下去可不行啊。于是,此人决定投中医治疗。
刻诊,见患者脉象沉滑、舌体胖、舌质淡,舌边还有齿痕。
看到这个情况以后,医家给开了一张方子。这张方子,一度在业内很有名气,我们来看看——
桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克,益母草15克,茯苓30克,白矾2克,水煎服,每日一剂。
这个方,患者回去服用了多久呢?医案记载,用了4个礼拜,几乎是一个月的时间。
结果怎么样?患者复诊的时候表示,用药后小便量开始增多,体重下降,不到75公斤,整个人感觉有精神了,而且动作比较灵活。但是,依然感觉气短乏力。
这时候,原方加入黄芪20克,继续投用4周。后随访发现,患者腹部臃肿明显改善,体重下降到72.2公斤,整个人显得身轻体健,生活质量和心态都大大改善。
这是1991年《陕西中医》上刊发的验案。我给你简单地重复了一遍。
我之所以选择这个验案来说,原因是,患者的类型太有代表性。你想想,腹部肥胖、舌体胖大、边有齿痕……这样的肥胖者,是不是挺多见。
对这类人,怎么应对好?
请记住我开头说的两个字——湿堵。
化湿通堵,是最好的应对思路。
我给你从头说。
你看,这人,为什么会发胖?
因为他身体这根管子不通了。
人体,难道不是管子吗?吃进来的,喝进来的,最终都要通过各种方式排出去。一进一排,你的身体不就是一根管子吗?
管子通畅,身体就健康。管子不畅,它堵了,身体就自然发胖呗。
那么,造成人体这根管子堵塞的原因,是什么?
答案之一,是脾功能的弱化。
脾功能不强,就无法运化水液。水液化作痰湿,堵塞在身体这根管道里,于是形成肥胖。
就拿上文医案里这个患者来说吧,他脉象沉滑,舌体淡胖,舌边有齿痕,这就是典型的脾虚湿盛的表现。脉沉,说明脾虚,气血不充脉道。脉滑,说明有痰湿阻滞脉道。脾虚,气血不得生化,舌体失养,所以舌淡。痰湿上泛,所以舌体胖大而有齿痕。
这个时候怎么办?很简单,把滞留堵塞在身体里的痰湿化解出去。怎么化?关键在于健脾。脾强了,痰湿才有可能一点一点被运化掉。
来吧,我们看看当时医家用的配伍——
桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克,益母草15克,茯苓30克,白矾2克。后来,又加入黄芪20克。
这里头,苍术、白术,是用于燥湿健脾的。一方面,它们可以把困阻于脾的湿邪清除掉,另一方面,它们可以增强脾的功能,恢复脾履行职责的能力。
对业已形成的痰湿,用茯苓、泽泻、半夏、皂角和白矾应对。其中,茯苓和泽泻可以健脾利水,半夏燥湿,皂角祛痰,白矾燥湿祛痰。
用这些,似乎已经比较完备了。
但事实上,完成这些,只是完成了清除垃圾的任务。下一步,我们还要让身体动起来、转起来。这就好比管子里的水,你得让它动起来,管子才能通。对不对?
怎么样能让身体动起来?答案是活血。血为气之母。血动,气就跟着动。于是,原方里用桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、益母草来活血化瘀。后来加入黄芪,可以补气,加强了血液流通的动力。
所以说,这么一来,患者的身体就被打通了。
打通的标志是什么?是患者用药以后的排尿增多。这就说明,她的脾开始工作了,身体里的痰湿垃圾,开始往外排了。
我把这个过程,详细地解说出来,目的是让大家明白,中医治疗此类肥胖的基本思路是什么。这就是,健脾化湿,活血化瘀。目的,很单纯,就是打通人体这根管子。
我建议,非专业的读者朋友,能把此方好好地抄下去,将来有机会,在中医师的辨证指导下来借鉴、应用。切记,造成肥胖的原因很多,我们必须辨明症候再用,绝不可以盲目尝试。专业的读者朋友,您也不妨做个借鉴。我个人认为,在健脾除湿的基础上,加用活血化瘀之品,可以进一步促进身体的代谢恢复正常。这是值得借鉴的经验之一。
好了。这个事儿,我就说这么多。希望我的文说,能帮助一些朋友,了解肥胖的真正成因和消解之道。
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