今年突然想和奶奶一起做粽子 我奶奶做的粽子才是纯正古镇风味 粽叶散发出来的醇香 随着奶奶年龄增长粽香越发的浓厚 大火熬煮小火慢炖一整晚 十分的入味 每年都会做很多送亲朋好友 不同口味系上不同颜色的绳线 油肉白线 精肉黑线 咸蛋黄半精半油黑白两根线 蜜枣用红线 老baby83了 今年想开始继承这门传统手艺 也可以用粽子维护好家族关系[报税]
2022年8个生意坚决别碰，大概率会亏，决策需慎重，别做炮灰。知其白，守其黑，顺势而为，是成大事的关键 。
今天给大家避雷，避免大家踩坑。
经历了两年疫情打击，很多人都迫切想做些事情，资金上也一定都有缩水。现在市场逐渐复苏，大家做生意的热情也都慢慢回来了，但是，一定要慎重。
在2022年有8个生意，你一定不要碰，否则竹篮打水一场空。
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蔬菜水果店
蔬菜水果作为生鲜，是极为高频刚需的，毛利率也是很高。但是现在的蔬菜水果店就是不赚钱。
各大互联网巨头都在布局社区团购，价格低到你无法想象，甚至能便宜到一半而且还送货上门。
这对水果蔬菜店的冲击是非常大的，另外这个生意太苦了，每天凌晨就去进货，要营业到很晚赚不到钱不说，水果的保存和处理损耗也是要了命的。所以今年建议大家不要做这个。
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服装店
现在的服装实体店已经没法做了，谁还去线下买衣服，都在线上买了。
而且都在直播间里买，网购更便宜。很多人都在线下的实体店，试好了型号尺寸之后，然后再去网上购买。而且很方便直接快递到家，不满意可以无条件7天退换货。
再加上服装店有人工、水、电、房租、运营等各项成本。所以这几年实体的服装店是倒了一大片一大片。
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健身房
健身房在十年前是一门很不错的生意，市场空缺大竞争对手少，一张卡可以卖几千几万。
后来大量的资本涌入，健身房在全国各个城市迅速扩张，形成了泡沫，泡沫一碎，他们就一夜之间跑路了。
而且健身房十分的烧钱，器械、私教等各种投入，高投入慢产出。如果没有独一无二的竞争优势，很容易失败，总之大多数人都玩不转。
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小超市
小超市如果没有品牌支撑，缺乏足够都信任度，同时像美团滴滴这样的行业巨头，都会对新零售业产生巨大对颠覆。社区团购，不仅价格低还送货上门。最大限度的挤压掉了，那些小超市的生存空间。
不信，你去看看你们小区那些两口子开的小超市。这种夫妻店是不是老板老板娘他们亲自收银，哪怕再多雇一个人就不赚钱了。说明这样的小超市小卖铺，最多只能养活一到两个人。
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奶茶店
奶茶店可以说如今最火爆的餐饮项目。很多人都想去试一试，但是很少有赚钱的有三方面原因。
第一，房租每年上涨，特别是在主流商圈。店铺租金的上涨率，每年是10%左右，把奶茶店的利润都吞掉了。
第二，现在都年轻人都不愿意去打工，不愿意做餐饮，所以人工成本就提高了。
第三，原材料的成本也高了很多，综上所述，一杯30块钱的奶茶。他的利润30%给了房租物业，30%摊在了人工成本上，然后30%摊在了原材料上，基本就赚不到钱。
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药店
早些年药店确实是赚钱的，但现在你走到马路上会发现，走几步就是一个药店。可以说是多、小、散、乱，而且随着政策的监管，传统药店的压力越来越大。
另外药品网购的渗透率持续提升，这导致传统零售药店将不再具有优势，很难做。
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母婴店
母婴店已经高度饱和了，大牌子没利润、小牌子没人要，再加上各种微商、电商的冲击，竞争量跑不起来，过期了利润就没了。
开店门槛太低，租个铺子就可以，竞争压力非常大，到你手里的客户可以说是少之又少。
所以现在的线下实体的母婴店，已经蛋糕越来越小了，越来越难以赚到钱了。
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加盟店
加盟店加盟项目绝对不要碰，像奶茶店、咖啡店、鸡排店之类的，这些加盟项目都是在利用你的钱替他们自己打工，广告品牌是人家的，但所有创业的压力都是你的。
本来一个店的利润就很微薄，还要缴纳什么加盟费、材料使用费、设备费，品牌确实赚到了，但你自己能不能挣钱，这个很难说。
别以为路边那些排长队很火爆的加盟店是真实的，很多都是雇人过来演戏的。
以上就给大家总结了2022年千万不要碰的8个生意，做任何事情，选择都是非常重要的。希望大家都擦亮眼睛，做出正确的选择。
新冠对环球各国最大的警醒，就是动员体制机制的崩坏，未来的一年，全球各国都将围绕重建动员体制机制开展工作。
有底气的国家搞保守主义，保守主义将大规模的回潮，没有底气的国家会搞极端行为，搞冒险主义。
未来一年，于我们个人，也是如此。
建议，年纪比较大的读者朋友，勤加注意身体健康，防止健康问题带来的风险，有钱勤存，支援儿女。
建议，人到中年的读者朋友，尽快偿还外债，少借贷，多积蓄，高风险的投资要少做，把精力放在教育子女上，做长线投资。
建议，青春岁月的读者朋友，尽量找稍微稳定一点的工作，多把钱花在提升自己上，消费要量力，要适度，尽可能比较大宗消费，如买豪车。安稳生活，减少不必要消费。
建议，尚在读书的读者朋友，勤加勉励，提高自律，鞭策自己。不管考学还是升学，都要结合形势，综合判断。
人处投行，资本大就炒炒概念，资金小就稳健操作；身在实业，注意偏门，多路来财，保的安稳；要是服务行业，莫被大单迷眼，常思收入不稳；要在公家单位，收入可能锐减，莫被权力蒙心，要念举头红线。
看到灰尘，我们就是阵风，看到黑暗，我们来做炬火，若是没有一点希望，那我们便做人间的希望。
2022，保守主义回潮，愿我们都有梦有酒，守住存量，找到增量。
愿我们都有光明的未来。
煮酒论英雄，量今酌古情何限；
持杯抒慷慨，醉月飞觞梦有痕。
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今天给大家避雷，避免大家踩坑。
经历了两年疫情打击，很多人都迫切想做些事情，资金上也一定都有缩水。现在市场逐渐复苏，大家做生意的热情也都慢慢回来了，但是，一定要慎重。
在2022年有8个生意，你一定不要碰，否则竹篮打水一场空。
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蔬菜水果店
蔬菜水果作为生鲜，是极为高频刚需的，毛利率也是很高。但是现在的蔬菜水果店就是不赚钱。
各大互联网巨头都在布局社区团购，价格低到你无法想象，甚至能便宜到一半而且还送货上门。
这对水果蔬菜店的冲击是非常大的，另外这个生意太苦了，每天凌晨就去进货，要营业到很晚赚不到钱不说，水果的保存和处理损耗也是要了命的。所以今年建议大家不要做这个。
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服装店
现在的服装实体店已经没法做了，谁还去线下买衣服，都在线上买了。
而且都在直播间里买，网购更便宜。很多人都在线下的实体店，试好了型号尺寸之后，然后再去网上购买。而且很方便直接快递到家，不满意可以无条件7天退换货。
再加上服装店有人工、水、电、房租、运营等各项成本。所以这几年实体的服装店是倒了一大片一大片。
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健身房
健身房在十年前是一门很不错的生意，市场空缺大竞争对手少，一张卡可以卖几千几万。
后来大量的资本涌入，健身房在全国各个城市迅速扩张，形成了泡沫，泡沫一碎，他们就一夜之间跑路了。
而且健身房十分的烧钱，器械、私教等各种投入，高投入慢产出。如果没有独一无二的竞争优势，很容易失败，总之大多数人都玩不转。
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小超市
小超市如果没有品牌支撑，缺乏足够都信任度，同时像美团滴滴这样的行业巨头，都会对新零售业产生巨大对颠覆。社区团购，不仅价格低还送货上门。最大限度的挤压掉了，那些小超市的生存空间。
不信，你去看看你们小区那些两口子开的小超市。这种夫妻店是不是老板老板娘他们亲自收银，哪怕再多雇一个人就不赚钱了。说明这样的小超市小卖铺，最多只能养活一到两个人。
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奶茶店
奶茶店可以说如今最火爆的餐饮项目。很多人都想去试一试，但是很少有赚钱的有三方面原因。
第一，房租每年上涨，特别是在主流商圈。店铺租金的上涨率，每年是10%左右，把奶茶店的利润都吞掉了。
第二，现在都年轻人都不愿意去打工，不愿意做餐饮，所以人工成本就提高了。
第三，原材料的成本也高了很多，综上所述，一杯30块钱的奶茶。他的利润30%给了房租物业，30%摊在了人工成本上，然后30%摊在了原材料上，基本就赚不到钱。
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药店
早些年药店确实是赚钱的，但现在你走到马路上会发现，走几步就是一个药店。可以说是多、小、散、乱，而且随着政策的监管，传统药店的压力越来越大。
另外药品网购的渗透率持续提升，这导致传统零售药店将不再具有优势，很难做。
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母婴店
母婴店已经高度饱和了，大牌子没利润、小牌子没人要，再加上各种微商、电商的冲击，竞争量跑不起来，过期了利润就没了。
开店门槛太低，租个铺子就可以，竞争压力非常大，到你手里的客户可以说是少之又少。
所以现在的线下实体的母婴店，已经蛋糕越来越小了，越来越难以赚到钱了。
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加盟店
加盟店加盟项目绝对不要碰，像奶茶店、咖啡店、鸡排店之类的，这些加盟项目都是在利用你的钱替他们自己打工，广告品牌是人家的，但所有创业的压力都是你的。
本来一个店的利润就很微薄，还要缴纳什么加盟费、材料使用费、设备费，品牌确实赚到了，但你自己能不能挣钱，这个很难说。
别以为路边那些排长队很火爆的加盟店是真实的，很多都是雇人过来演戏的。
以上就给大家总结了2022年千万不要碰的8个生意，做任何事情，选择都是非常重要的。希望大家都擦亮眼睛，做出正确的选择。
新冠对环球各国最大的警醒，就是动员体制机制的崩坏，未来的一年，全球各国都将围绕重建动员体制机制开展工作。
有底气的国家搞保守主义，保守主义将大规模的回潮，没有底气的国家会搞极端行为，搞冒险主义。
未来一年，于我们个人，也是如此。
建议，年纪比较大的读者朋友，勤加注意身体健康，防止健康问题带来的风险，有钱勤存，支援儿女。
建议，人到中年的读者朋友，尽快偿还外债，少借贷，多积蓄，高风险的投资要少做，把精力放在教育子女上，做长线投资。
建议，青春岁月的读者朋友，尽量找稍微稳定一点的工作，多把钱花在提升自己上，消费要量力，要适度，尽可能比较大宗消费，如买豪车。安稳生活，减少不必要消费。
建议，尚在读书的读者朋友，勤加勉励，提高自律，鞭策自己。不管考学还是升学，都要结合形势，综合判断。
人处投行，资本大就炒炒概念，资金小就稳健操作；身在实业，注意偏门，多路来财，保的安稳；要是服务行业，莫被大单迷眼，常思收入不稳；要在公家单位，收入可能锐减，莫被权力蒙心，要念举头红线。
看到灰尘，我们就是阵风，看到黑暗，我们来做炬火，若是没有一点希望，那我们便做人间的希望。
2022，保守主义回潮，愿我们都有梦有酒，守住存量，找到增量。
愿我们都有光明的未来。
煮酒论英雄，量今酌古情何限；
持杯抒慷慨，醉月飞觞梦有痕。
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孩子长高的秘密，你知道吗？想让孩子长高，别躺平，可以做四件事
#育儿知识##比智高##让孩子科学长高#
家长们对于孩子的身高，几乎都有一个美好的愿望：长高一点，再长高一点！
可是愿望再美好，不尊重科学规律也是白搭。
那么你知道孩子身高的秘密吗？
其实，身高焦虑一直在家长群中存在，谁不想让孩子长得快一点、高一点？儿童医院看生长发育的门诊一号难求。最近媒体曝得比较火的生长激素针，也经常是大家讨论的热门话题。
要想让孩子长高，有什么好方法？
01
孩子的身高主要靠基因吗？
Q1：遗传说了算？
答案是肯定的。
身高的80%取决于遗传因素。
孩子的样貌由遗传决定，身高也不例外。比如姚明的女儿，出生就赢在了起跑线上。如果父母的身高有绝对优势，恭喜你，大概率孩子的身高也不会很矮。
孩子的未来成年最终身高，通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶身高”。
公式如下：
女孩靶身高=【父亲身高+母亲身高-13cm】/2
男孩靶身高=【父亲身高+母亲身高+13cm】/2
比如爸爸178cm, 妈妈158cm, 女同事的靶身高是161.5cm, 实际女同事是163cm, 还算听准确。想知道自己孩子靶身高的，也可以用这个公式测来玩。
不过，预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，一切皆有可能……
所以，孩子的身高存在一定变数。但是，总的来说，父母先天的遗传因素起了很重要的作用。
Q2：爸高高一个，妈高高一窝？
经常听人说，妈妈的身高对孩子的影响更大，矮个子的妈妈，孩子身高矮的概率更高。
其实，这是误传。
从我们上面的身高公式也可以看出来，父母的共同身高，才是孩子身高的影响因素。
只不过一般情况下，爸爸们身高相差范围相对较小，妈妈们的身高相差相对较多，比如170cm+的妈妈和150cm+的妈妈都很多见，所以，妈妈身高的影响因素显得更突出了一些。
Q3：后天干预有用吗？
孩子的身高，除了受到先天遗传影响的因素之外，剩下的部分取决于营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素。充分利用这些因素，还是可以挑战遗传，帮助孩子长成大高个儿的。
这20%的后天因素看起来所占的比例较少，但是它能够发挥的作用可不小。
如果充分激发了这20%的因素，那么即使爸爸妈妈身高都较矮，孩子未来身高也很可能超过父母，达到中上等身高。
如果因为某些因素耽误了，即使爸爸妈妈身高都高，孩子身高甚至低于平均值。
可以肯定的一点是：家长们也放低自己的预期值，比如自己身高一般的话，当然不要盲目希望孩子的身高赶上姚明，但是也不必气馁，不妨努力在这20%的影响因素上去激发孩子的生长潜能。
02
想让孩子长高一点，怎样做才科学？
所以，虽然身高主要靠遗传因素，并不意味着我们做什么都也没用了。
身高占优势的父母亲，也别轻松躺平；身高不占优势的父母亲，更要奋起直追。
想让孩子尽可能长高点，可以从以下几个方面着手，对孩子的身高都是有积极正向的作用的。
营养：喝奶有用吗？
是的！
孩子长高离不开骨骼的生长，钙质的摄入是骨骼生长的关键因素。含钙高的食物必不可少，维生素D也不可少，可以促进钙吸收。
因此，给孩子提供充足的含钙高的奶制品和维生素D，是非常有利的长高“秘密武器”！所以，每天喝牛奶是有帮助的。
除了钙，营养均衡也必不可少，包括铁、锌等微量元素，各种膳食纤维，还有优质的蛋白等，这些营养也要均衡摄入。
均衡的营养才可以给孩子提供长个子的多种“材料”，想让孩子长高的家长，保证孩子营养均衡，做饭花些心思让孩子不挑食，从这些方面做起吧。
家长用心保障饮食的营养，对孩子长个儿有帮助，是真的。
运动：对长高有帮助吗？
是的！
运动能够刺激骨骼的生长发育，增进新陈代谢，促进生长激素的分泌。
而且运动还能增进孩子的食欲、改善睡眠质量、让心情愉悦，就是我们说的——带孩子撒欢，也能帮助孩子长高。
至于选择哪种运动，大家或许会有些纠结。其实不限运动种类，几乎所有的运动都能起到促进生长激素分泌的作用。
运动除了本身可以促进生长激素分泌，运动的同时还能够增强抵抗力，减少疾病的发生概率，少生病也是让孩子长个子的重要保障哦。
所以，多带孩子一起运动吧！
睡眠：睡不好觉可能影响长个吗？
有可能！
睡眠时间、睡眠质量也是影响因素，研究发现，睡眠时的生长激素分泌要高于清醒状态，所以保证睡眠时间充分，让孩子晚上睡个好觉吧。
情绪：心情不好也影响长个儿？
有可能！
研究表明，心情总是抑郁的孩子身高往往比乐观开朗的孩子个矮，这是因为情绪低落时，生长激素的分泌会减少。
也有研究显示，缺少母爱的孩子，身高也会受影响。
可见，孩子心情愉悦，也可以促进长高哦。为孩子营造平和愉悦的家庭环境，对孩子挺重要。
国家的双减政策正好也帮了我们一把，帮孩子减减负，让孩子开开心心长高！
03
我怎么知道孩子是长得晚，还是长不高？
“我家孩子比同龄孩子矮好多，是不是以后也长不高？”
你有没有过这样的焦虑？
但是也有人会问：有些孩子长得早，有些孩子长得晚？我怎么知道我的孩子是长得晚还是长不高呢？
要想解除孩子的身高焦虑，我们先来了解孩子的身高发展规律。
孩子的身高发育在不同的时期有不同规律，主要分为婴幼儿时期、儿童期和青春期：
0~2岁，孩子每年的身高增长会大于10cm；
2~4岁每年的增长速度在5.5~9cm；
4~6岁为5~8.5cm；
6岁以后到青春期之前则会长得稍慢一些，男孩大约为4~6cm，女孩为4.5~6.5cm；
而当孩子到了青春期，就开始了一个生长高峰，在性激素和生长激素的协同作用下，一年可以长高8~14cm。
我们除了参考以上这些平均值，更重要的是要关注自己孩子的个体生长规律。怎么知道孩子的个体规律呢？需要借助”生长曲线“这个有力的工具。
孩子的身高发育有严格的标准值和曲线值参照，家长们可以定期测量并记录孩子的身高，绘制成曲线图，以此和参考曲线进行对比，观察孩子的生长速度是不是正常。
有的孩子虽然身高比同龄人矮，但是每年的生长速度并不慢，符合生长规律，那么这种孩子可能属于长得晚，并不属于身材矮小，就不必过于担心。
如果孩子的生长曲线突然出现了明显的上升或者下滑，最好带孩子找专业的医生进行全面的评估，早发现问题才能早干预。04
测不测骨龄？打不打增高针？
“测骨龄”，也是现在被滥用的一种检查了。
好像一说身高，家长都会带着孩子去做骨龄检测，想看看孩子的骨龄发育状况，以此来判断孩子未来身高还有多大的发展空间。
其实，骨龄检测在医学上被用于两种疾病的筛查：矮小症和性早熟，而这两种疾病都需要医生做出充分的判断，才来考虑是不是需要检测骨龄。单次骨龄对身高预测的作用实际上被夸大了。
关于”增高针“的传闻，就更多了。
增高针，也就是生长激素。
最近生长激素滥用的新闻比较多。有些家长会因为自己身高没有优势，担心孩子个子长得矮，想用打增高针的方式助力孩子长个。
还有人说生长激素可以实现“定制身高”，想长几厘米就长几厘米……
事实是，孩子的身材矮小有多种复杂的情况，如果孩子属于生长激素缺乏导致的矮小症，那么可以通过注射生长激素来改善孩子的身高发育。
但是，由于孩子的身高增长是一个受到多方面综合因素作用的结果，所以即使注射生长激素也不能够达到“精准”定制目标。
如果孩子个子矮小，并不是由于生长激素缺乏导致的，即对于体内生长激素正常的孩子，如果只是单纯想长高而使用生长激素，效果也有限。
不是所有矮小的孩子都需要生长激素，要去寻找矮小的真正原因。不能够盲目使用医学干预的手段来改善身高。
滥用生长激素，不但不科学，甚至会有副作用哦！
总之，虽然身高靠遗传，但是我们也要重视这些影响孩子身高的因素，激发孩子的生长潜能，发现问题，“对症下药”。
最后，祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香，长的更高更壮更聪明。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。文章内的文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，若无意侵犯到您的合法权益，请及时与小编联系更正删除!
#育儿知识##比智高##让孩子科学长高#
家长们对于孩子的身高，几乎都有一个美好的愿望：长高一点，再长高一点！
可是愿望再美好，不尊重科学规律也是白搭。
那么你知道孩子身高的秘密吗？
其实，身高焦虑一直在家长群中存在，谁不想让孩子长得快一点、高一点？儿童医院看生长发育的门诊一号难求。最近媒体曝得比较火的生长激素针，也经常是大家讨论的热门话题。
要想让孩子长高，有什么好方法？
01
孩子的身高主要靠基因吗？
Q1：遗传说了算？
答案是肯定的。
身高的80%取决于遗传因素。
孩子的样貌由遗传决定，身高也不例外。比如姚明的女儿，出生就赢在了起跑线上。如果父母的身高有绝对优势，恭喜你，大概率孩子的身高也不会很矮。
孩子的未来成年最终身高，通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶身高”。
公式如下：
女孩靶身高=【父亲身高+母亲身高-13cm】/2
男孩靶身高=【父亲身高+母亲身高+13cm】/2
比如爸爸178cm, 妈妈158cm, 女同事的靶身高是161.5cm, 实际女同事是163cm, 还算听准确。想知道自己孩子靶身高的，也可以用这个公式测来玩。
不过，预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，一切皆有可能……
所以，孩子的身高存在一定变数。但是，总的来说，父母先天的遗传因素起了很重要的作用。
Q2：爸高高一个，妈高高一窝？
经常听人说，妈妈的身高对孩子的影响更大，矮个子的妈妈，孩子身高矮的概率更高。
其实，这是误传。
从我们上面的身高公式也可以看出来，父母的共同身高，才是孩子身高的影响因素。
只不过一般情况下，爸爸们身高相差范围相对较小，妈妈们的身高相差相对较多，比如170cm+的妈妈和150cm+的妈妈都很多见，所以，妈妈身高的影响因素显得更突出了一些。
Q3：后天干预有用吗？
孩子的身高，除了受到先天遗传影响的因素之外，剩下的部分取决于营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素。充分利用这些因素，还是可以挑战遗传，帮助孩子长成大高个儿的。
这20%的后天因素看起来所占的比例较少，但是它能够发挥的作用可不小。
如果充分激发了这20%的因素，那么即使爸爸妈妈身高都较矮，孩子未来身高也很可能超过父母，达到中上等身高。
如果因为某些因素耽误了，即使爸爸妈妈身高都高，孩子身高甚至低于平均值。
可以肯定的一点是：家长们也放低自己的预期值，比如自己身高一般的话，当然不要盲目希望孩子的身高赶上姚明，但是也不必气馁，不妨努力在这20%的影响因素上去激发孩子的生长潜能。
02
想让孩子长高一点，怎样做才科学？
所以，虽然身高主要靠遗传因素，并不意味着我们做什么都也没用了。
身高占优势的父母亲，也别轻松躺平；身高不占优势的父母亲，更要奋起直追。
想让孩子尽可能长高点，可以从以下几个方面着手，对孩子的身高都是有积极正向的作用的。
营养：喝奶有用吗？
是的！
孩子长高离不开骨骼的生长，钙质的摄入是骨骼生长的关键因素。含钙高的食物必不可少，维生素D也不可少，可以促进钙吸收。
因此，给孩子提供充足的含钙高的奶制品和维生素D，是非常有利的长高“秘密武器”！所以，每天喝牛奶是有帮助的。
除了钙，营养均衡也必不可少，包括铁、锌等微量元素，各种膳食纤维，还有优质的蛋白等，这些营养也要均衡摄入。
均衡的营养才可以给孩子提供长个子的多种“材料”，想让孩子长高的家长，保证孩子营养均衡，做饭花些心思让孩子不挑食，从这些方面做起吧。
家长用心保障饮食的营养，对孩子长个儿有帮助，是真的。
运动：对长高有帮助吗？
是的！
运动能够刺激骨骼的生长发育，增进新陈代谢，促进生长激素的分泌。
而且运动还能增进孩子的食欲、改善睡眠质量、让心情愉悦，就是我们说的——带孩子撒欢，也能帮助孩子长高。
至于选择哪种运动，大家或许会有些纠结。其实不限运动种类，几乎所有的运动都能起到促进生长激素分泌的作用。
运动除了本身可以促进生长激素分泌，运动的同时还能够增强抵抗力，减少疾病的发生概率，少生病也是让孩子长个子的重要保障哦。
所以，多带孩子一起运动吧！
睡眠：睡不好觉可能影响长个吗？
有可能！
睡眠时间、睡眠质量也是影响因素，研究发现，睡眠时的生长激素分泌要高于清醒状态，所以保证睡眠时间充分，让孩子晚上睡个好觉吧。
情绪：心情不好也影响长个儿？
有可能！
研究表明，心情总是抑郁的孩子身高往往比乐观开朗的孩子个矮，这是因为情绪低落时，生长激素的分泌会减少。
也有研究显示，缺少母爱的孩子，身高也会受影响。
可见，孩子心情愉悦，也可以促进长高哦。为孩子营造平和愉悦的家庭环境，对孩子挺重要。
国家的双减政策正好也帮了我们一把，帮孩子减减负，让孩子开开心心长高！
03
我怎么知道孩子是长得晚，还是长不高？
“我家孩子比同龄孩子矮好多，是不是以后也长不高？”
你有没有过这样的焦虑？
但是也有人会问：有些孩子长得早，有些孩子长得晚？我怎么知道我的孩子是长得晚还是长不高呢？
要想解除孩子的身高焦虑，我们先来了解孩子的身高发展规律。
孩子的身高发育在不同的时期有不同规律，主要分为婴幼儿时期、儿童期和青春期：
0~2岁，孩子每年的身高增长会大于10cm；
2~4岁每年的增长速度在5.5~9cm；
4~6岁为5~8.5cm；
6岁以后到青春期之前则会长得稍慢一些，男孩大约为4~6cm，女孩为4.5~6.5cm；
而当孩子到了青春期，就开始了一个生长高峰，在性激素和生长激素的协同作用下，一年可以长高8~14cm。
我们除了参考以上这些平均值，更重要的是要关注自己孩子的个体生长规律。怎么知道孩子的个体规律呢？需要借助”生长曲线“这个有力的工具。
孩子的身高发育有严格的标准值和曲线值参照，家长们可以定期测量并记录孩子的身高，绘制成曲线图，以此和参考曲线进行对比，观察孩子的生长速度是不是正常。
有的孩子虽然身高比同龄人矮，但是每年的生长速度并不慢，符合生长规律，那么这种孩子可能属于长得晚，并不属于身材矮小，就不必过于担心。
如果孩子的生长曲线突然出现了明显的上升或者下滑，最好带孩子找专业的医生进行全面的评估，早发现问题才能早干预。04
测不测骨龄？打不打增高针？
“测骨龄”，也是现在被滥用的一种检查了。
好像一说身高，家长都会带着孩子去做骨龄检测，想看看孩子的骨龄发育状况，以此来判断孩子未来身高还有多大的发展空间。
其实，骨龄检测在医学上被用于两种疾病的筛查：矮小症和性早熟，而这两种疾病都需要医生做出充分的判断，才来考虑是不是需要检测骨龄。单次骨龄对身高预测的作用实际上被夸大了。
关于”增高针“的传闻，就更多了。
增高针，也就是生长激素。
最近生长激素滥用的新闻比较多。有些家长会因为自己身高没有优势，担心孩子个子长得矮，想用打增高针的方式助力孩子长个。
还有人说生长激素可以实现“定制身高”，想长几厘米就长几厘米……
事实是，孩子的身材矮小有多种复杂的情况，如果孩子属于生长激素缺乏导致的矮小症，那么可以通过注射生长激素来改善孩子的身高发育。
但是，由于孩子的身高增长是一个受到多方面综合因素作用的结果，所以即使注射生长激素也不能够达到“精准”定制目标。
如果孩子个子矮小，并不是由于生长激素缺乏导致的，即对于体内生长激素正常的孩子，如果只是单纯想长高而使用生长激素，效果也有限。
不是所有矮小的孩子都需要生长激素，要去寻找矮小的真正原因。不能够盲目使用医学干预的手段来改善身高。
滥用生长激素，不但不科学，甚至会有副作用哦！
总之，虽然身高靠遗传，但是我们也要重视这些影响孩子身高的因素，激发孩子的生长潜能，发现问题，“对症下药”。
最后，祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香，长的更高更壮更聪明。
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