饮食会影响精液质量，你知道吗？

WHO指出：每次射精精液中正常的精子数量应该≥3900万。但研究发现，长期进食“西方饮食”的受试者的精子数量不足2560万~

研究人员认为可能是加工食品损害生精细胞或支持细胞。尽管后期健康饮食可以改善精子的健康状况，但生命早期对支持细胞的造成损害是无法恢复的。所以，长期健康饮食很重要~#辣妈课堂#

随着年纪增长越来越明白，所谓的行事体面、情商高，和正义、开朗、温暖、友善等等这些外在的美好品质，都建立在一个人自身能量充沛的基础上。

这种能量包括健康的体魄、稳定的情绪、精神满足感等等，它们是人一切行为活动的底层支持和储备，就像一栋大楼的根基，一旦某方面能量供给出了问题，人马上就会变得力不从心，无法“得体”了。

就比如一群人出行，有人走两步就累了，开始叫苦，边上精力充沛的朋友顺手把他的包拿过来自己背上，还给大家说笑话。叫苦的人并不是不懂事故意为了扫大家兴，是他真的走不动了，乐于助人的人大家都喜欢，但也是建立在自己游刃有余的基础上，在自己走好之外，还有多余的精力，才能去帮助别人。

所以古人说：仓廪实而知礼节，自己的温饱问题还没解决的人，是很难去照顾到“体面”的。因为体面是奢侈品、附加值，根据马斯洛需求层次的金字塔，这是属于第三、第四层次的社交及尊重需求，而当最底层的生理需求（包括呼吸、食物、睡眠等生存需要及性需求）得到满足时，其他更高等级的需求才会成为人的激励因素。

所以希望大家一定要时刻关注自己的身体健康、心理健康，不要无限地内耗自己的能量去换取短期收益。在碰到那些你认为无礼的人和事的时候，或许也能换个角度去看待。

作者：曲玮玮

【新妈妈奶水不足的原因有哪些？】
产后前几天奶量不多，这是与宝宝的需求量相匹配的。如果是健康足月儿，胎儿孕晚期有较多能量储备就是为了应对产后最初几天少量的初乳喂养。宝宝第一天的胃容量相当于一个小玻璃球大小，约5-7ml，第2天约10-13ml，之后胃容量逐渐增加，妈妈的泌乳量也随之增长。

如果一直奶量少，主要有这几方面的原因：

1.产后未能尽早的哺乳，开奶不及时；产后半小时内，就应该让宝宝把宝宝抱到妈妈怀里吸吮乳房。此时宝宝的吸吮能力是最强的，让宝宝吃到宝贵的初乳，还能防止妈妈们产后大胀奶、石头奶，同时也能避免宝宝乳头混淆，为以后的母乳喂养做很好的开端。

2.观念问题：一些产妇担心哺乳后影响形体美观，不愿意给婴儿喂奶，即使勉强也因次数相对较少，缺乏刺激，导致乳汁的分泌越来越少；

3.乳腺管发炎，肿胀压迫，致使其阻塞不通；有的是因为乳头凹陷或乳头皲裂，使哺乳困难，再没有及时使将乳房内的乳汁排空，这样很快就可以使乳汁分泌减少；

4.营养缺乏：一些女性刻意减肥，没有很好的注意营养，食物单调，长期偏食造成营养缺乏；

5.休息不好，过于疲劳，生活没有规律；

6.心理因素：精神受到刺激，压力过大，情绪过于紧张忧郁；

7.当然也有部分患者系疾病状态引起，比如：产后大出血、甲状腺疾病，还有使用某些药物等等也会引起奶水不足。#儿科医生鲍秀兰# #育儿专家说#