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via 经济参考报

对伤害和暴行的反抗与终结，是被允许的。

心灵伤口的愈合。从宽恕自己当时的反应有限，到总结出预防解决此类问题的智慧，再到发觉自己做出有漏洞行为的认知局限或者认知空白（比如内在逃避的/内在渴求的），接着修正自己的认知且照顾自己的内心需要，然后发觉伤人者的错误行为到底产生了多少种伤害，以及导致伤人者伤人行为产生的身心、经历、家庭、社会环境、社会机制因素，最后以全面的真相使人承认伤害全部的影响，与伤害的全部成因（双方）。

做到这地步，受害者才能够重回受害前的公平的心态。

1.发现自己的漏洞，是宽恕自己自保不成的关键。甚至是重新认识自己，更好的关照自己的机会。（但绝不是要感谢挫折的意思，挫折恶意与伤害都是不公的，人不应感谢不公。人感谢不公反而会助长不公的势力。）

2.好好的照顾自己的内心感受。当人受到伤害，不仅是肉体与利益的损失，心灵的破坏需要修复。不要在心灵痛苦的时候逼迫自己或者屈服于外界的不当舆论。你受伤了，你需要恢复，这是正当的。接纳痛苦脆弱和被爱的需要，不苛刻自己，包括接纳因为怨恨自己没保护好自己产生的自我苛责。直到心灵的不舒服得以缓解。

3.深刻全面的分析伤人者伤人行为的影响。在多少角度分别产生了多少种影响。

唯有彻底的分析，才能够让自己的每一份不适被彻底认识到，而彻底认识到自己痛苦，痛苦才能因被看到得以缓解。

这并不是小题大做。在没受伤害以前，你并不会产生如此复杂的长久的不适。

而这都是对方的伤害所造成的。

且伤人者是伤害的主要责任方。

4.发现伤人者伤人行为出现的全方位各个层次的原因。

你所受的伤害，责任不仅在受害人与伤害者之间，一切促使伤害发生的因素都有其责任。

5.经过善待自己的内在感受，经过对情况的全面分析。你的所有因伤害产生的感受与诉求都得以被看到，你的诉求的正当性也因为真相得以确立。

6.与伤人者沟通，或与社会沟通。使一切该承认的被（当事人或许多人）承认，然后再根据内心的变化，到了能原谅的地步再原谅。

某天你自然原谅的时候，恭喜你，你的心灵重新恢复如初。祝福你以后都快乐无忧。

补充，最后说的原谅，不一定是谅解伤害与伤人者。是彻底的原谅了自己，是一种过去的受伤经历真的对你没有一丝影响了。对于伤害，我们要勇于去发现伤害的本质是一种毫无意义毫无价值的损失。它无意义无价值的特性，是我们能够放下的切入点。

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为这段智慧见解点赞！[鲜花]把那一份完美主义的包袱放下，就是你做到不好或者做的不完美，反正还有下一次机会可以调整，不要跟自己较劲！[good][good][good]

这段话太有智慧了！说出了缘起法的因果规律，那就是每个因果关系，都是一对一的，一个因对一个果，这次的果不满意，下次就改变因，因变了，果就变了，如果不满意，再改，一直改到满意为止。所以没有完美，只有完善，最重要的是，人生有无数次这样的因果选择机会，人生就是一个选择因果的技术活，所以此时的成功或者失败，只能说明此时，它不能代表我们的一生，我们的一生还有无数次这样的因果课题等着我们选择，只有到生命结束的那一刻，才能定成败，就象股市行情，一会飙升一会下跌，最后的尘埃落定才能定乾坤。所以不要沉醉在一次的成功中，也不要崩溃在一次的失败里，它们只能说明此时此刻，不能说明一生！所以这就是人生的无常，没有永恒，没有不变，只有变化，人生如果没有无常，就没有改变命运的希望了，我们也无法不断成长和完善，我们的一生有无数次选择成功的机会，我们何苦要把自己困在一次定乾坤的完美主义上呢？比如高考没有考上一所理想的大学，就认为人生没希望了，这都是很愚蠢的，所以先从自己作茧自缚的思想观念里破茧而出，人的一生有的是机会，关键要有智慧去选择和把握！所以最后还是落在智慧上，智慧也是在生命的不断体验和历练中，成就出来的，所以看到智慧的妙语都要特别赞叹，今天又是感言多多，感恩看完的好友，够老铁！
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