28个小细节，让你成为更靠谱的人！

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

来源：十点读书

#致自己##情感暖冬行动#

老杜，如果你真是清白的，那么你就跟许妈一样申请网络同步直播，怎么样？否则，你不但永远也洗不白，也证明你心虚，证明你心里没底。
估计你不会申请进行网络直播的，因为只有在背地里操作，你的那些假证、谎话才能蒙混过关。
不过，老杜你记住了，如果“二婶”真如你所愿，帮你躲过了初一，但是你也不要高兴得太早了，因为还有十五等着你呢。
老杜，这辈子你就别想躲过去了，你的结局就是进去踩缝纫机，因为证据就在那里摆着。
如果“二婶”也跟三常一样装瞎装聋，没关系，许妈会继续往上走，只要出了封封，出了南南，总会有人看见那些证据的。
天网恢恢，疏而不漏。这是永恒的真理。

近期行情暴跌其实就是一个不断洗盘的过程，在这个熊市过程中不断的有老人退出，会有更多的新人在低位进入！

市场会逐步庞大，不同的是如果你被洗掉了，那这个市场就再与你没有关系而已，即使大家都很清楚 BTC有一天能突破10万美金！

所以对于熊市而言，我们需要做的就是活下去，提高认识，坚持输出为牛市做铺垫，同时增加场外赚钱能力，到了低位逐步吸筹，牛市逐步出逃获利！熊市不吸筹，牛市又要去追高，那么下一轮大牛市你注定还是要被套，如此反复不会成长想赚钱就太难了！