#健康一夏##微博健康公开课# 你属于维生素D易缺乏人群吗？

维生素D不足不仅与佝偻病和骨软化症的发生密切相关，现在很多研究还显示，维生素D与降低癌症发生风险、保护血管、预防糖尿病、保护肝肾等作用有密切的关系。但是，一篇针对华东地区18岁以上成人的维生素D水平调查显示，维生素D缺乏率高达80.3%，女性血液中维生素D的含量明显低于男性。维生素D摄入不足主要与以下几个原因有关：

1.肤色和人种。与白种人相比，黄种人较难合成维生素D。
2.纬度。生活在我国北方寒冷地区的居民，维生素D缺乏情况比南方居民严重。
3.年龄。年龄增大，维生素D的皮肤合成能力会下降，70岁以上人群的合成能力仅为年轻时的1/4。
4.个人因素。节食减肥、膳食不均衡、长期上夜班、白天室外活动较少、过于严格的防晒（比如出门就打伞、防晒霜一年四季都涂得厚厚的）等等都会减少晒太阳合成维生素D的机会。

所以，如果你也存在以上危险因素，建议日常多晒太阳并且适量吃一些动物肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼、真菌类等含有维生素D的食物

#男性健康必修课# #微博健康公开课# #为健康打汽# 为什么会有亚州人都是小钢炮的说法？

这还真不是谣传。

不过，更准确的说法应该是：亚洲的黄种人才是小钢炮！

至于原因，倒不是与所谓的血丁丁、肉丁丁有关。

要想解释清楚这件事，还得从丁丁的勃起原理说起。

正常情况下，在遇到刺激时血管内的一氧化氮（NO）会先增加，而NO会激活一种特殊的酶，而这种酶又会使海绵体的平滑肌松驰，随着血液的大量进入，然后丁丁也就勃起了。

至于伟哥类药物，就是通过抑制这种酶的分解速度来治疗勃起功能障碍的。

由于普通人的这个酶，分解速度属于不可控状态。

这时，当然是体内的NO越多，勃起也就越充分。

于是，就有学者从不同人种体内NO的含量入手进行了研究，结果有了惊人的发现：

1、虽然人体里内有3种一氧化氮合酶都能生成NO，不过生产潜力最差的是白种人，至于黄种人和黑种人则相差不多。

2、一氧化氮合酶催化L-精氨酸才能合成NO，可黑种人体内的L-精氨酸却是明显偏低。

因此，NO的生产力就成了黄种人>黑种人>白种人。

看到这，大家是不是发现了，原来咱们才是真正的天选之子呢？！

……

硬核知识非要用有趣的话讲给大家听，我是男科医生王海（不是隔壁老王的那个王）。

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故事源自真实历史，据科学统计，左撇子明显更易得语言障碍症，因此白种人语言障碍症几率高于其他人种，历史上亚里士多德、达尔文、玛丽莲梦露、年轻时的丘吉尔等都有口吃，电影讲述的是英国国王乔治六世自小就有严重的语言障碍，长大之后又莫名其妙的自不爱江山爱美人的兄长那继承了王位，从而被推上了前台，为治疗口吃误打误撞碰上了一位江湖郎中，乔治六世顶住压力给之以信任，重树信心，成功发表了著名的对德宣战的演讲，成为历史佳话，与丘吉尔的著名下议院演讲有异曲同工之效。