521快乐呀我滴北鼻们！五️依旧是虽迟但到的娜娜子同学[害羞]（拖延症真的没得治了）好啦～精心挑选了本月的互动榜，快来康康！
. JK制 服裙一条（可以选颜色）
. 我超爱的！咱们可以用同款啦～
. 可爱滴鞋子一双[哇]夏天到啦！
.- 臭宝螺蛳粉or白象小龙虾面二选一
.- 私我领小喝奶茶啦
本月#次不饱研究所[超话]# 超话啾一个发帖坠认真坠多的小朋友get儿童节66圆零食一个！再啾一个眼熟的宝，送你手写信[哇] 超话发帖记得同步主页喔～
今天也是爱大家的jan（我会在31号晚上十一点左右截榜喔）#10块钱实现夏日甜品自由##521快乐#
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#上海大学生返乡# 细看了一下zc，真的好细致啊，把现在大学生面临的各方面的问题都考虑到了。（我甚至怀疑zc制订组有人的孩子也在sh上大学[思考]每一条都是很实际的问题和对策，是在上海封了八十多天的学生看了会感觉很温暖的那种zc。浙江szf都看不下去上海市教委的拖延症了吧[汗][挖鼻]去你nmd非必要！“再见了sh今晚我就要远航～”
是浙江人的归属感和骄傲感了！上次有这种感觉还是拒绝衡水入驻浙江！真的很激动诶拜托！毕业以后我一定要回家！！
ps朋友们再坚持一下，等等自己家乡抄作业！这肯定会是大趋势的！已经有曙光了！
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2022.03.25 你是如何面对拖延的？
今天有伙伴问我如何面对拖延症的？
回应： 拖延症啊！首先你要区分一下这个事情，是不是你真的想做的一件事情？这个事情如果不做的话，对你来说有多大的影响？因为如果是一件你马上就想做，然后对你影响很大的一个事情，比如给孩子上户口或者去领彩票的中奖金，你肯定准时准点的就去了。有些事情你之所以会一直拖着不去做，肯定是当下你觉得它对你来说没有那么重要。
第二，你要区分这个事情是不是一定要你去做，或者你可不可以把它交代给身边的人去做这个事情呢？就是你格局要放大一点，把你身边的人都容纳进来。就我以往的惯性，我会把自己看得很重要，认为自己无所不能，所以呢，什么事情都想亲力亲为，结果时间精力根本就不够用，把自己累得半死不说，所有人还不理解你，事情还没一个干成的。在一个恶性的循环里面，很多的事情困住你，你被很多的事情困住，走不出去，出不去。所以你要学会放下，学会放给别人去做，而且其实有一些事情你静下心来想一想，不一定都要做的。就有一些是欲望驱使你要去做的事情，是你想做，但不一定是一定要去做的事情，或者不一定要你亲手做的事。
还一个就是要允许自己。允许自己，没那么厉害，就以往我对自己的期待偏高了，就像早晨出门这么一件事情，我认为我化个妆15分钟就可以了，结果实际花了是半小时。就很多时候我们的期待跟我们实际操作的是有出入的。给自己留有弹性的时间，你才能够给他人，留有弹性，所有的事情都是由己及人的，如果你没有，你根本就没办法给到别人。
最后一个是安排。如果真的是你一定要去做的一个事情，那你一定要在你的生活中安排出时间来去做这个事情，你不能选择做不做这个事情，但是你可以选择一个你觉得很舒服合适的事情去做这个事情。还有就是随机应变，就是我心里有打算，我要做这个事情了，然后在工作时间安排的时候，有的时候很经常会有突发的事件，导致有些事情你没办法去做，然后你可以抓住空隙去做一些你现在能做又想做的事情。
还有一个很重要的是一定要沉下心来，就是我在做这个事情的时候，我就做这个事情，不去想东想西的，把手机拿出去，因为我发现在我的生活当中，手机真的是一个无时无刻会影响，我会把我的意念牵扯过去的一个东西，所以很多时候我在收拾自己的房间空间的时候，我会把那个东西拿出去，你会感受到从未有过的自由，感受到专注当下的快乐。
差不多就是这些了，希望对你有所帮助。
问：很多事情很重要，但就是拖着不去做，觉得有点难，就不想做。
回应：所以拖着你不去做这个事情的，是你的认知，而不是你的能力。你有能力去做这个事情，只是当一下，在你心里那个困难太大了，直接把你给吓倒了。
昨天听了一个音频，就比如很多人想要得到减肥这个结果，但其实减肥这个结果不是一件事，而是一堆事的综合成果。所以你要懂得去把你的这些想做的事情拆分开了，拆分很多小到，你可以马上就可以行动的事情。比如你想上网课，你可以把它拆，分成一节一节的小课，再不行的话你拆成一次15分钟。就是随便给自己一个可以行动的小理由，只有当你开始了才有可能继续。
如果听到这里你还会有很多限制性的信念在里面的话，那么我建议你拿一张笔和纸出来，然后开始把你想做的事情写下来，然后再试着把它拆分开来，拆分完之后给它定一下时间定一下目标，即使没有完成的话，也去允许自己。
试着给自己勇气去面对它，因为鸡蛋只有从里面打破的才是生命，而你只能够自己去面对，试着去尝试一点点一点点的小成功，你只有拿到成果，你才有可能会继续。你现在处在一个负面的循环里面，不想做→没有做→思想评判，然后接着又这样子，然后你的自尊会因此一次一次的受到打击，越来越低。要做的事先在鸡蛋里面开一条缝，至少让自己去尝试这一点小小的成功。实在不行就去允许自己不做那个事情，不听那个课就假装没有买过它，假装自己捐款捐掉那些钱。就像鲁老师曾经说的，这个事情让你很苦恼，那是不是没了这个事情你就不苦恼了呢？一个是放下，一个是拿起，选择始终在你自己手上。
鸿君日记分享
今天有伙伴问我如何面对拖延症的？
回应： 拖延症啊！首先你要区分一下这个事情，是不是你真的想做的一件事情？这个事情如果不做的话，对你来说有多大的影响？因为如果是一件你马上就想做，然后对你影响很大的一个事情，比如给孩子上户口或者去领彩票的中奖金，你肯定准时准点的就去了。有些事情你之所以会一直拖着不去做，肯定是当下你觉得它对你来说没有那么重要。
第二，你要区分这个事情是不是一定要你去做，或者你可不可以把它交代给身边的人去做这个事情呢？就是你格局要放大一点，把你身边的人都容纳进来。就我以往的惯性，我会把自己看得很重要，认为自己无所不能，所以呢，什么事情都想亲力亲为，结果时间精力根本就不够用，把自己累得半死不说，所有人还不理解你，事情还没一个干成的。在一个恶性的循环里面，很多的事情困住你，你被很多的事情困住，走不出去，出不去。所以你要学会放下，学会放给别人去做，而且其实有一些事情你静下心来想一想，不一定都要做的。就有一些是欲望驱使你要去做的事情，是你想做，但不一定是一定要去做的事情，或者不一定要你亲手做的事。
还一个就是要允许自己。允许自己，没那么厉害，就以往我对自己的期待偏高了，就像早晨出门这么一件事情，我认为我化个妆15分钟就可以了，结果实际花了是半小时。就很多时候我们的期待跟我们实际操作的是有出入的。给自己留有弹性的时间，你才能够给他人，留有弹性，所有的事情都是由己及人的，如果你没有，你根本就没办法给到别人。
最后一个是安排。如果真的是你一定要去做的一个事情，那你一定要在你的生活中安排出时间来去做这个事情，你不能选择做不做这个事情，但是你可以选择一个你觉得很舒服合适的事情去做这个事情。还有就是随机应变，就是我心里有打算，我要做这个事情了，然后在工作时间安排的时候，有的时候很经常会有突发的事件，导致有些事情你没办法去做，然后你可以抓住空隙去做一些你现在能做又想做的事情。
还有一个很重要的是一定要沉下心来，就是我在做这个事情的时候，我就做这个事情，不去想东想西的，把手机拿出去，因为我发现在我的生活当中，手机真的是一个无时无刻会影响，我会把我的意念牵扯过去的一个东西，所以很多时候我在收拾自己的房间空间的时候，我会把那个东西拿出去，你会感受到从未有过的自由，感受到专注当下的快乐。
差不多就是这些了，希望对你有所帮助。
问：很多事情很重要，但就是拖着不去做，觉得有点难，就不想做。
回应：所以拖着你不去做这个事情的，是你的认知，而不是你的能力。你有能力去做这个事情，只是当一下，在你心里那个困难太大了，直接把你给吓倒了。
昨天听了一个音频，就比如很多人想要得到减肥这个结果，但其实减肥这个结果不是一件事，而是一堆事的综合成果。所以你要懂得去把你的这些想做的事情拆分开了，拆分很多小到，你可以马上就可以行动的事情。比如你想上网课，你可以把它拆，分成一节一节的小课，再不行的话你拆成一次15分钟。就是随便给自己一个可以行动的小理由，只有当你开始了才有可能继续。
如果听到这里你还会有很多限制性的信念在里面的话，那么我建议你拿一张笔和纸出来，然后开始把你想做的事情写下来，然后再试着把它拆分开来，拆分完之后给它定一下时间定一下目标，即使没有完成的话，也去允许自己。
试着给自己勇气去面对它，因为鸡蛋只有从里面打破的才是生命，而你只能够自己去面对，试着去尝试一点点一点点的小成功，你只有拿到成果，你才有可能会继续。你现在处在一个负面的循环里面，不想做→没有做→思想评判，然后接着又这样子，然后你的自尊会因此一次一次的受到打击，越来越低。要做的事先在鸡蛋里面开一条缝，至少让自己去尝试这一点小小的成功。实在不行就去允许自己不做那个事情，不听那个课就假装没有买过它，假装自己捐款捐掉那些钱。就像鲁老师曾经说的，这个事情让你很苦恼，那是不是没了这个事情你就不苦恼了呢？一个是放下，一个是拿起，选择始终在你自己手上。
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