汹涌澎湃的2020，我的情绪变得越来越钝化了。
我不再因为万里之外的不幸之人悲伤，我也不再因为千里之外的不公之事而愤怒。
我看到的现实，赤裸裸，血淋淋，一波又三折，反转又反转。
我再难感他人的不幸，再难再愤他人之所慨。
我慢慢开始变得边界分明。开始变得冷漠又麻木。
疫情过后，生活慢慢一切如常，我却大梦初醒。
我不再因为万里之外的不幸之人悲伤，我也不再因为千里之外的不公之事而愤怒。
我看到的现实，赤裸裸，血淋淋，一波又三折，反转又反转。
我再难感他人的不幸，再难再愤他人之所慨。
我慢慢开始变得边界分明。开始变得冷漠又麻木。
疫情过后，生活慢慢一切如常，我却大梦初醒。
2021.4.20《心灵的面具101种心理防御》
第五章 诠释性技术
精神分析治疗，你需要首先去破译人们是如何避免自己体验到情绪的。其次，你要使他们注意到自己那些适应不良的防御。换句话说，动力性心理治疗和精神分析是以治疗师说了什么，什么时候说的为技术成分的一种治疗方式。分析性治疗师常常把他们在治疗中对人们所说的那些不一样的东西称为“干预”。
分析性（诠释性）干预
唔谈指道及治疗联盟的确立
唔谈指道可以在第二次晤谈时，或者你已经完成初始评估，并决定了要进一步进行治疗的任何时候进行。有一些刚开始治疗的病人可能并不知道要做什么。对于他们，尤其是在每周一次的心理治疗时，一些关于治疗过程的描述也许会有利于推进治疗。
典型的晤淡指导可能包括告诉病人，尽可能的去谈谈关于他们自己对主诉的想法和感受。他们也可以叙述他们关于在自己过去和现在的生活中重要人际关系的所有想法和感受。他们有可能会带进来一些自己可以回想起来的梦和白日梦。重要的是他们确实应该要报告自己对治疗师所说的东西和关于治疗的正面和负面反应。除了一些他们坐在你办公室里时也许会有的零散的念头以外，他们关于对治疗师的幻想可能也是有用的。（“对于心理治疗你有什么想法和看法？对心理治疗师包括对我，你有什么看法？我给了你什么样的感觉和感受？”）
有些人是自我启动者，他们可以马上开始联想并且跟你产生联系。在大多数情况下他们不需要任何指导。在那些治疗师会见病人比较频繁的治疗中，例如，每周3到5次（就像精神分析中）晤谈指导，可以包含的相对少一些，因为阻抗会更快的变成一个议题，而自由联想作为一个目标，会让分析师去仔细检查，接受精神分析的人的接近想法，还有这些想法的内容。
关于你和你所治疗的人之间的联盟的看法包含了两套概念。关于“框架”的指导说明是需要提供给病人的，这通常是在第二次晤谈时，而且要围绕治疗关系的以下方面：
工作联盟。
在治疗中的人必须：
1.出席你为他们安排的晤谈；
2.根据你要求的方式给付商定好的费用；
3.交谈；以及确知他们是因为特定的问题而来看你的，并且知道你的职责是告诉他们一些可望会帮助他们更好地了解自己的东西。
治疗联盟
在治疗中的人必须：
1.通过跟你的互动发展出相互共情。
2.对于跟阻抗有关的初始防御诠释顺利的作出回应。
在进入到对这个人的病理学的动力性解释以前，如果上述的任何一点受到破坏，应该要去注意解释这个破坏以及它的防御性含义。
探索
你向别人询问一些问题，希望可以找到一些防御来诠释。例如，你可能会说一些这样的话：“你说你妻子走出了家门，并去了她妹妹家，那么在她走出家门以前，你们两人之间发生了什么事情呢？”虽然这样的一种干预忽视了这个人含糊和压抑的防御机制，但是你却是在寻找更加有害的防御，如敌意，对惩罚的挑衅和和点煤气灯。
Panzer(1953)建议治疗师有时候要提问题，以便在治疗中“重建病人现在”的生活，尤其是如果他们是退行的。另一方面，Dogpark(2000)指出说：过多的探索会使治疗师成为一种宗教法庭庭长，设定无意识的施虐受虐性动力——其中在治疗中的人们会觉得他们必须回答问题或其他之类的，以顺从治疗师。Gray(1994)暗示说：过多的探索会绕过人们的阻抗，诸如：含糊，压抑，被动和缄默，而这些在早期的晤谈中给予面质和理解，可能是很有用的。
探索是一种有用的技术，但是要当心受到驱使而问了太多的问题，并且确实要设法监测那个你正在治疗的人的反应——不只是对你提的问题，首先还有的是对自己的被提问。从前关于表达性，情感性或探索性的心理治疗观念被证明是有点问题的。（观察这个来访者对自己的认知，有没有自知能力？沟通能力怎么样？人际关系怎么样？对自身的问题是内归因还是外归因？对咨询师提的问题是什么反应？）
面质
你看见自己正在治疗的病人在使用一种无意识的防御，并且提醒他们有意识的注意到这一点。例如，你可能会对一个表述时遗漏了很多细节的病人说：“你在关联自己今天的所思和所感方面好像遭受着一些阻碍。”就定义来说，当你在治疗中面质别人时，你不要试图解释为什么他们在使用那一些防御。
澄清
你总结出一种防御的模式，如同以下这个关于澄清最小化的防御机制的例子：“所以你使自己相信，对于你的丈夫，你的母亲和你的老板，这没有什么大不了的。”或者在一名妇女描述了她如何成功的应付了自己孩子给她造成的17个棘手问题之后，你就她的压制发表看法说：“所以你非常努力的试图不对他们感到生气，并且逆来顺受”。
有时候一个澄清可以被用来避免提问病人。一个像1970年代的那位谦恭的电视剧侦探Colombo(Peter Falk)那样大智若愚的陈述，在探出信息而不侵犯病人的自主权方面可以是相当有效的。类似于“我不是十分理解发生了什么”或者“这听起来非常难以理解”的说法可以邀请病人为他们自己做一些解释，假如他们愿意选择这样做的话。
动力学诠释
你向病人解释他们所没有看见的防御。然后你向他们表明哪一些情感是被遮挡住了的。如果你有相关资料，你也可以讨论是什么冲突产生了这些情感。要诠释反向形成和转向自身是作为对，因破坏性愤怒而引起的内疚的防御，你可能会评论说：“你对自己的孩子感到愤怒时，你好像会憎恨你自己，所以你变得’非常友好’，这使你感觉到好一些。然而，这个愤接着就转向了你自身，而这促使是你感觉抑郁”。
进一步的细节是你可以选择在一个特定的性心理水平上，或者在不同的性心理水平之间诠释内心冲突和防御。在同一水平时，有一些例子会是如下般：
口欲水平：“你对自己希望我去帮助你感到十分尴尬，我想这份尴尬促使你想要回避这些晤谈。在这些方面，你宁可靠自己的力量来处理你的问题”。
肛欲（分离—个体化）水平。“当你继续保持沉默时，你倔强的保护自己以免暴露令人尴尬的资料，同时你又希望我能读懂你的想法。”
第一生殖器/潜伏水平。“看来你不想要成为一个鸟人，那会使你觉得内疚。反之，你尽最大努力的表现友好，却同时一直在讨厌自己这样做，并且当你确实畅所欲言和坚持到底的时候，你以一种诱导他人的惩罚（以减轻内疚）的方式来实现它。”
在一些情况下，对利比多退行或者前行的诠释，可能是更可取的。就是说，你诠释不同性心理的水平之间的冲突：
一位29岁的强迫症男人就预约见面的时间跟你发生了争论。你向他指出他对权力斗争（肛门水平）的爱好，如何使他免于体验到因为依赖你（口欲水平）而产生的羞愧感，并且同时保护了他以免他想到自己早泄的问题（成熟的生殖器水平）。 https://t.cn/RBSR99B
第五章 诠释性技术
精神分析治疗，你需要首先去破译人们是如何避免自己体验到情绪的。其次，你要使他们注意到自己那些适应不良的防御。换句话说，动力性心理治疗和精神分析是以治疗师说了什么，什么时候说的为技术成分的一种治疗方式。分析性治疗师常常把他们在治疗中对人们所说的那些不一样的东西称为“干预”。
分析性（诠释性）干预
唔谈指道及治疗联盟的确立
唔谈指道可以在第二次晤谈时，或者你已经完成初始评估，并决定了要进一步进行治疗的任何时候进行。有一些刚开始治疗的病人可能并不知道要做什么。对于他们，尤其是在每周一次的心理治疗时，一些关于治疗过程的描述也许会有利于推进治疗。
典型的晤淡指导可能包括告诉病人，尽可能的去谈谈关于他们自己对主诉的想法和感受。他们也可以叙述他们关于在自己过去和现在的生活中重要人际关系的所有想法和感受。他们有可能会带进来一些自己可以回想起来的梦和白日梦。重要的是他们确实应该要报告自己对治疗师所说的东西和关于治疗的正面和负面反应。除了一些他们坐在你办公室里时也许会有的零散的念头以外，他们关于对治疗师的幻想可能也是有用的。（“对于心理治疗你有什么想法和看法？对心理治疗师包括对我，你有什么看法？我给了你什么样的感觉和感受？”）
有些人是自我启动者，他们可以马上开始联想并且跟你产生联系。在大多数情况下他们不需要任何指导。在那些治疗师会见病人比较频繁的治疗中，例如，每周3到5次（就像精神分析中）晤谈指导，可以包含的相对少一些，因为阻抗会更快的变成一个议题，而自由联想作为一个目标，会让分析师去仔细检查，接受精神分析的人的接近想法，还有这些想法的内容。
关于你和你所治疗的人之间的联盟的看法包含了两套概念。关于“框架”的指导说明是需要提供给病人的，这通常是在第二次晤谈时，而且要围绕治疗关系的以下方面：
工作联盟。
在治疗中的人必须：
1.出席你为他们安排的晤谈；
2.根据你要求的方式给付商定好的费用；
3.交谈；以及确知他们是因为特定的问题而来看你的，并且知道你的职责是告诉他们一些可望会帮助他们更好地了解自己的东西。
治疗联盟
在治疗中的人必须：
1.通过跟你的互动发展出相互共情。
2.对于跟阻抗有关的初始防御诠释顺利的作出回应。
在进入到对这个人的病理学的动力性解释以前，如果上述的任何一点受到破坏，应该要去注意解释这个破坏以及它的防御性含义。
探索
你向别人询问一些问题，希望可以找到一些防御来诠释。例如，你可能会说一些这样的话：“你说你妻子走出了家门，并去了她妹妹家，那么在她走出家门以前，你们两人之间发生了什么事情呢？”虽然这样的一种干预忽视了这个人含糊和压抑的防御机制，但是你却是在寻找更加有害的防御，如敌意，对惩罚的挑衅和和点煤气灯。
Panzer(1953)建议治疗师有时候要提问题，以便在治疗中“重建病人现在”的生活，尤其是如果他们是退行的。另一方面，Dogpark(2000)指出说：过多的探索会使治疗师成为一种宗教法庭庭长，设定无意识的施虐受虐性动力——其中在治疗中的人们会觉得他们必须回答问题或其他之类的，以顺从治疗师。Gray(1994)暗示说：过多的探索会绕过人们的阻抗，诸如：含糊，压抑，被动和缄默，而这些在早期的晤谈中给予面质和理解，可能是很有用的。
探索是一种有用的技术，但是要当心受到驱使而问了太多的问题，并且确实要设法监测那个你正在治疗的人的反应——不只是对你提的问题，首先还有的是对自己的被提问。从前关于表达性，情感性或探索性的心理治疗观念被证明是有点问题的。（观察这个来访者对自己的认知，有没有自知能力？沟通能力怎么样？人际关系怎么样？对自身的问题是内归因还是外归因？对咨询师提的问题是什么反应？）
面质
你看见自己正在治疗的病人在使用一种无意识的防御，并且提醒他们有意识的注意到这一点。例如，你可能会对一个表述时遗漏了很多细节的病人说：“你在关联自己今天的所思和所感方面好像遭受着一些阻碍。”就定义来说，当你在治疗中面质别人时，你不要试图解释为什么他们在使用那一些防御。
澄清
你总结出一种防御的模式，如同以下这个关于澄清最小化的防御机制的例子：“所以你使自己相信，对于你的丈夫，你的母亲和你的老板，这没有什么大不了的。”或者在一名妇女描述了她如何成功的应付了自己孩子给她造成的17个棘手问题之后，你就她的压制发表看法说：“所以你非常努力的试图不对他们感到生气，并且逆来顺受”。
有时候一个澄清可以被用来避免提问病人。一个像1970年代的那位谦恭的电视剧侦探Colombo(Peter Falk)那样大智若愚的陈述，在探出信息而不侵犯病人的自主权方面可以是相当有效的。类似于“我不是十分理解发生了什么”或者“这听起来非常难以理解”的说法可以邀请病人为他们自己做一些解释，假如他们愿意选择这样做的话。
动力学诠释
你向病人解释他们所没有看见的防御。然后你向他们表明哪一些情感是被遮挡住了的。如果你有相关资料，你也可以讨论是什么冲突产生了这些情感。要诠释反向形成和转向自身是作为对，因破坏性愤怒而引起的内疚的防御，你可能会评论说：“你对自己的孩子感到愤怒时，你好像会憎恨你自己，所以你变得’非常友好’，这使你感觉到好一些。然而，这个愤接着就转向了你自身，而这促使是你感觉抑郁”。
进一步的细节是你可以选择在一个特定的性心理水平上，或者在不同的性心理水平之间诠释内心冲突和防御。在同一水平时，有一些例子会是如下般：
口欲水平：“你对自己希望我去帮助你感到十分尴尬，我想这份尴尬促使你想要回避这些晤谈。在这些方面，你宁可靠自己的力量来处理你的问题”。
肛欲（分离—个体化）水平。“当你继续保持沉默时，你倔强的保护自己以免暴露令人尴尬的资料，同时你又希望我能读懂你的想法。”
第一生殖器/潜伏水平。“看来你不想要成为一个鸟人，那会使你觉得内疚。反之，你尽最大努力的表现友好，却同时一直在讨厌自己这样做，并且当你确实畅所欲言和坚持到底的时候，你以一种诱导他人的惩罚（以减轻内疚）的方式来实现它。”
在一些情况下，对利比多退行或者前行的诠释，可能是更可取的。就是说，你诠释不同性心理的水平之间的冲突：
一位29岁的强迫症男人就预约见面的时间跟你发生了争论。你向他指出他对权力斗争（肛门水平）的爱好，如何使他免于体验到因为依赖你（口欲水平）而产生的羞愧感，并且同时保护了他以免他想到自己早泄的问题（成熟的生殖器水平）。 https://t.cn/RBSR99B
2013年，李若彤在飞机上偶遇周润发，连忙过去打招呼，谁知周润发问了她一个尴尬的问题，李若彤支支吾吾不知道如何回答。周润发就对她说了一句话，没想到这句话改变了李若彤的人生。
李若彤原本是一名空姐，因为相貌出众，在24岁时被星探看中，拍了一支广告，还客串了一部王祖贤主演的电影。
两年后，李若彤又被徐克看中，邀请她拍《妖兽都市》。
电影拍完后，李若彤本可以顺利踏足演艺圈，但她选择继续做空姐，原因很简单：想和男友去旅行。
当时，施南生对李若彤的选择颇为遗憾：“演技不俗，也有潜质，就是缺了点野心。”
直到后来，李若彤与男友分手，又刚好生了一场病，想休假却被公司拒绝，于是愤而辞职，此后才正式进入演艺圈。
1995年，《神雕侠侣》开拍，制作人李添胜有意邀请李若彤出演小龙女，拿着她的定妆照去找金庸先生，金庸也对李若彤赞不绝口。
不食人间烟火的小龙女就像是为李若彤量身打造，她一袭白衣若雪，让无数人魂牵梦绕，至今无人能超越。
接着，李若彤又出演了《天龙八部》《大内密探零零发》，星途一片光明。
然而，李若彤却在此时选择淡出娱乐圈，原因也很简单，男友不喜欢她走娱乐圈这条路。
1998年，李若彤与离异富商郭应泉开始交往，但两人在一起不久，郭应泉的公司就破产了，还欠了一大笔债。
李若彤不离不弃，拼命接戏帮男友还清债务，几年后，郭应泉再度迎来了事业辉煌。
这时，郭应泉不再喜欢李若彤抛头露面。为了男友，李若彤选择息影，一心等着男友求婚。
谁知，郭应泉再三回避结婚，还在2008年提出了分手。
被相恋十年的男友抛弃，李若彤后来用“无法说出来的痛”来形容当时的心情。
更不幸的是，李若彤还没走出失恋阴影，不到一年，父亲又因中风去世。
双重打击，让李若彤精神崩溃，患上了抑 郁，甚至一度想过结束生命。后来通过治疗，才慢慢好转。
2013年，李若彤在飞机上偶遇周润发，李若彤去找周润发合影，周润发随口问她：“有没有工作？”
李若彤回答，自己很久没有工作了。
周润发又问起李若彤的兴趣，李若彤表示自己喜欢烹饪，周润发就建议她开餐厅。
李若彤支支吾吾地说起开餐厅压力很大，事实上，她不工作也能维持生活，只想轻轻松松地过日子。
周润发看出李若彤的心思，对她说：“人怎能不工作？”
一语惊醒梦中人，李若彤意识到自己不能这样下去，决定复出拍戏。
李若彤虽然错过了很多机会，但她决定从头开始，积极健身、锻炼，出现在各大综艺、电视中，给观众带来不少惊喜。
3月7日，李若彤发了一篇长文，她说：“曾经的我，就是一个一心想依附别人的藤蔓，如今的我，不要这样，也不会这样。”
想必，如今54岁的李若彤终于真正明白努力和独立的意义。
从李若彤的经历不难看出，她年轻时是一个“爱情大过天”的人，两次为了爱情放弃事业。
其实，爱情固然重要，但事业对一个女人来说也很重要。爱情和事业并不冲突，相反，优秀的事业可能会让爱情更加顺利。
好在，李若彤及时醒悟，努力开启了新的人生。对于爱情，她虽然向往，但是也不愿将就。
相比曾经那个青春懵懂的李若彤，我更喜欢现在这个优雅自信的李若彤，你呢？
李若彤原本是一名空姐，因为相貌出众，在24岁时被星探看中，拍了一支广告，还客串了一部王祖贤主演的电影。
两年后，李若彤又被徐克看中，邀请她拍《妖兽都市》。
电影拍完后，李若彤本可以顺利踏足演艺圈，但她选择继续做空姐，原因很简单：想和男友去旅行。
当时，施南生对李若彤的选择颇为遗憾：“演技不俗，也有潜质，就是缺了点野心。”
直到后来，李若彤与男友分手，又刚好生了一场病，想休假却被公司拒绝，于是愤而辞职，此后才正式进入演艺圈。
1995年，《神雕侠侣》开拍，制作人李添胜有意邀请李若彤出演小龙女，拿着她的定妆照去找金庸先生，金庸也对李若彤赞不绝口。
不食人间烟火的小龙女就像是为李若彤量身打造，她一袭白衣若雪，让无数人魂牵梦绕，至今无人能超越。
接着，李若彤又出演了《天龙八部》《大内密探零零发》，星途一片光明。
然而，李若彤却在此时选择淡出娱乐圈，原因也很简单，男友不喜欢她走娱乐圈这条路。
1998年，李若彤与离异富商郭应泉开始交往，但两人在一起不久，郭应泉的公司就破产了，还欠了一大笔债。
李若彤不离不弃，拼命接戏帮男友还清债务，几年后，郭应泉再度迎来了事业辉煌。
这时，郭应泉不再喜欢李若彤抛头露面。为了男友，李若彤选择息影，一心等着男友求婚。
谁知，郭应泉再三回避结婚，还在2008年提出了分手。
被相恋十年的男友抛弃，李若彤后来用“无法说出来的痛”来形容当时的心情。
更不幸的是，李若彤还没走出失恋阴影，不到一年，父亲又因中风去世。
双重打击，让李若彤精神崩溃，患上了抑 郁，甚至一度想过结束生命。后来通过治疗，才慢慢好转。
2013年，李若彤在飞机上偶遇周润发，李若彤去找周润发合影，周润发随口问她：“有没有工作？”
李若彤回答，自己很久没有工作了。
周润发又问起李若彤的兴趣，李若彤表示自己喜欢烹饪，周润发就建议她开餐厅。
李若彤支支吾吾地说起开餐厅压力很大，事实上，她不工作也能维持生活，只想轻轻松松地过日子。
周润发看出李若彤的心思，对她说：“人怎能不工作？”
一语惊醒梦中人，李若彤意识到自己不能这样下去，决定复出拍戏。
李若彤虽然错过了很多机会，但她决定从头开始，积极健身、锻炼，出现在各大综艺、电视中，给观众带来不少惊喜。
3月7日，李若彤发了一篇长文，她说：“曾经的我，就是一个一心想依附别人的藤蔓，如今的我，不要这样，也不会这样。”
想必，如今54岁的李若彤终于真正明白努力和独立的意义。
从李若彤的经历不难看出，她年轻时是一个“爱情大过天”的人，两次为了爱情放弃事业。
其实，爱情固然重要，但事业对一个女人来说也很重要。爱情和事业并不冲突，相反，优秀的事业可能会让爱情更加顺利。
好在，李若彤及时醒悟，努力开启了新的人生。对于爱情，她虽然向往，但是也不愿将就。
相比曾经那个青春懵懂的李若彤，我更喜欢现在这个优雅自信的李若彤，你呢？
✋热门推荐