#一心堂健康教室##长期低头对颈椎伤害有多大#
低头族可导致脊柱生理曲度消失甚至反曲,长期低头可导致相应的间盘退变、纤维环损害,最终导致间盘突出,引起颈椎病的发生。
日常通过仰头以及锻炼颈后肌肉,如颈半棘肌,使颈后伸肌力量加强,保护颈椎,防止因为长期低头造成颈椎损害。颈后伸肌锻炼方法为双手放在枕后向前拉伸、颈部向后对抗,使颈后颈半棘肌收缩加强,起到保护颈椎的作用。
低头族可导致脊柱生理曲度消失甚至反曲,长期低头可导致相应的间盘退变、纤维环损害,最终导致间盘突出,引起颈椎病的发生。
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【为了不落枕,枕头科普一】前几天我落枕了…为了找到合适的枕头,下了很大功夫呢!现在把结果给到大家,顺便推荐个枕头!不合适的枕头,会导致落枕,颈部肌肉酸痛,睡眠治疗下降,加重打鼾,还能加重颈椎病的症状。今天我们就来详细科普一下,什么样的枕头对颈椎好!
我们的脊柱并不是直的,而是存在4个生理弯曲,分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要,可以增加颈椎的弹性,维持颈椎间盘和关节的正常受力,起到一定的缓冲振荡的作用。
步入现代社会,大家经常低头看手机,玩电脑,伏案工作等等,让我们成为了颈椎病的高发人群。很多颈椎病的患者,早期的表现就是这个本来该有的弯曲,越来越直。我们选择枕头的第一要点,就是为了保持颈椎的正常前曲,如果睡觉的时候,枕头选的不对,更会加重颈椎病。 https://t.cn/A6wkUphX
我们的脊柱并不是直的,而是存在4个生理弯曲,分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要,可以增加颈椎的弹性,维持颈椎间盘和关节的正常受力,起到一定的缓冲振荡的作用。
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睡了十个月的乳胶枕,
颈椎恢复正常了[鼓掌]
这是乐清的一位朋友,
女儿去年❶❶月的片子显示颈椎变直,
今年❾月照片颈椎已经恢复正常的生理曲线。
当时医生都下结论说很难恢复。
但是……
适当的生活改变和换一个素万乳胶枕,就有了让医生都惊讶的变化。
您确定不来一个吗[憨笑][憨笑] https://t.cn/R2WxaNQ
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