#宋亚轩十八踔厉风禾尽起#
生日快乐！18岁的生日已经到来，你已经成为了一个大人，但那年纪尚幼，用那清澈透亮且稚嫩的嗓音，唱着夜空中最亮的星的小朋友仿佛还在昨天。不知不觉你已是一位清隽优秀的少年，在你18岁成年的今日，我为你送上祝福：天天开心，万事顺意！一定要身体健康！！！有了强健的体魄才能发展你喜爱的事业，去唱响你的星光大道，开出属于你的灿烂之花。

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[绿丝带] #年终心愿季#
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#在微博一起12.12#
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咸鸭蛋 中的蛋白质和鸡蛋一样， 强壮身体的作用，且含有丰富的维生素A，B1，B2，维生素D，钙，钾，磷，铁等营养素。

鸭蛋中的矿物质总量超过鸡蛋很多，故身体迫切需要钙，铁的摄入，想要强健骨骼，预防贫血时，咸鸭蛋是理想的食品之一。

味甘，性凉，入心、肺、脾经， 滋阴，清肺，丰肌，泽肤，除热等功效。

PS:孕妇，高血压，糖尿病，心脑血管患者忌食！且食用咸鸭蛋后宜多喝水。

今日份早餐★
蔬菜——生菜，紫甘蓝，胡萝卜 ，黄瓜

番茄
优质蛋白——咸鸭蛋，黄豆
主食——馒头片，南瓜
豆制品——银耳南瓜豆浆
水果——蓝莓和桃子 吖~（饭后一小时吃）

要记 ，我们为营养而吃饭
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你[心]
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