爱德华•德西在《内在动机》（P83）中，提出“人格整合”的概念。教练不断的去发问，寻找不同的个人剖面信息（Personal Profile)，最后的目的指向是拼成“一个完整的人”，一个被整合起来在他的世界里合理、逻辑自洽的人。

“人们在主动地与他们身边的世界交互的过程中，通过有机整合而发展。”“人类发展的本质是向内心深处的一致性与和谐迈进。”（《内在动机》，爱德华•德西，理查德•弗拉斯特，P81）

#自我养育计划#

今天补的两课都很戳人。

第一课在讲“应该、必须、不得不”。

我们接收到外界信息之后会有两种处理方式，一种是内摄，只是摄入了外在的规则和别人的价值观没有消化没有思考，一种是整合，听到信息之后有好好消化。

大部分人都只能内摄信息，然后被信息干扰。

第二课在讲“自我卷入”和内摄。

内摄会让人的价值观变得扭曲和失衡。

人常见的价值观有六种，三种外在的三种内在的，外在的就是有钱有名有美貌，内在是指有好的人际，有社会贡献，有个人成长。外在的动机需要别人的关注和羡慕才能支撑，而内在的动机是个人的精神需求。

现在很多人非常焦虑，是因为既过度被外在动机驱使，又无法达到合理的外在动机目标，永远在奔跑永远在追寻和渴求的路上，这样的不确定性和对人生的失控感让人陷入巨大的焦虑中。

同时，社会的价值体系也在失衡，在一个极端物质主义时代，全社会都鼓励追求外在动机，且以外在动机作为标准评价他人。

如果一个人没有稳定的核心价值观，必然被卷入。

这个“卷”就是自我卷入的概念，自我卷入指的是你感觉自己的自身价值与某个标准绑定。比如你觉得美才是幸福，就会去追求容貌，又因为无法达到自己的标准，间歇性鸡血，持续性自暴自弃进而进入恶性循环。

总之不是社会不放过你，是你自己拧巴又扭曲，在夹缝中弯曲自己的身体。

乱世修心，就是这个道理。

智慧”。什么是智慧，古往今来无数哲人提出过自己的见解。而现在，我们可以从心理学的角度，重新认识“智慧”，认识智慧模型的四个维度，以此来思考怎样让自己变得更有智慧。
对智慧的理解有助于我们形成一种理性的思辨能力，我们可以按照智慧的标准来审视自己每日的一言一行，去判断其中哪些是比较智慧的，哪些是不那么智慧的。这种自我的审视可以成为我们“元认知”的一部分，帮助我们更加明智地思考和行动。在其中内在动机负责偏感性的部分，智慧思辨负责偏理性的部分，两者结合在一起，就像人生罗盘一样，能为我们导引出人生行进的方向和路标。