#带着微博去旅行# lai121 【膳叔快手低卡减脂营养餐精选大合辑】#营养餐# 我是个从事美食品鉴的吃货，也是个擅长配餐的营养师。为了美食和身材皆不辜负，我坚持做了三年的快手低卡营养餐原创和改良，并从一年前开始将食谱拍成短视频分享给大家。这篇合辑包含一系列视频和减脂饮食攻略，大家点击全文慢慢欣赏哈

一、低 ...展开全文c

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李婉萍《涼拌瘦身美食：營養師教你吃出輕瘦美的健康身材》_跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇
清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理，營養師嚴選排毒瘦身好食物，原味增健康
蔬果富含膳食纖維及酵素，能代謝體內脂肪廢物，是減肥好幫手；汆燙、冰鎮、涼拌料理，保留食材鮮甜原味與營養，由裡到外都美麗。

150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦
炎炎夏日、食慾不振怎麼辦？涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好菜，天天換著吃，快速方便、爽口開胃、低卡少油，吃出窈窕好身材！

自己做醬料超簡單，省錢料理天然最安心
醬料是涼拌菜好吃關鍵，市售醬料多含化學添加物，食安問題多，反成身體負擔；掌握天然新鮮食材，在家輕鬆做醬料，料理飄香好滋味，食在安心最健康！

本書特色

低卡美味樂活輕食，打造迷人S曲線 https://t.cn/RphF6u9