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夏季简直就是荷尔蒙爆棚的季节嘛~
‍♀️“刘畊宏女孩”要注意下每日摄食哦~
不然幸苦的瘦身操算是白跳了！
还是需要结合健康的三餐饮食！
不然小心肉肉减掉人会变丑滴！
 
目前我在吃的就是“3日控卡正餐”~
真的很适合不会做饭又没时间的人士！
这个套餐足足有七种专研食材
反正不用担心久吃口味会腻嗷！
我之前吃的减脂餐口味和食材
都是属于是很单一乏味的配方~
嘴巴比较挑的减肥儿可以试试！
“燕麦麸皮鱼面”简直好吃到哭！
蛋白质也比普通面条多好几倍❗️
 
纠结蛋白质和碳水配比的集美
它家这款是高蛋白CRD模式！
我感觉吃完一段时间以后
体质没以前那样易发胖了
反弹的几率可以说是没有！
 
另外~
我在遭遇减肥的“瓶颈期”时
幸亏有它家专业营养师帮我！
真的是很贴心也很人性化啦！

#控卡实力派#

疫情后继高中姐妹聚会后今天与大学同学聚会，在嘉定印象城，逛了西西弗书店，翻了三本书打算当当下单，给嘟嘟买了一双鞋。目前餐馆都不能堂吃，后来就在她家里点了西贝，日料，小龙虾，两个孩子聊孩子间的话题，而我们两聊的就是职场，晚上去了她的新家参观了一下，小区环境和居住环境都比之前有了质的提升，很是为之高兴，这就是奋斗带来的成果，真好[心][心][心]，明天继续搬砖！

健身的第十七周，马上第一轮课也快上完了，今天倒蹬的时候突然有点想放弃的感觉，因为中午吃饭吃撑了还灌了凉冰冰的饮料，酒足饭饱后只想偷懒和呆在舒适窝里，但截止目前做的也还非常不够，可能时刻留给自己一些从头开始的勇气，这两天欺骗餐吃的肚子都快炸了，吃也吃了喝也喝了，下周从头开始，这个月的目标实现了就贼啦到位了