朋友有一套很好用的剪指刀，但是淘宝搜不到。正好有个朋友去日本交换了，我就让他去商店的时候顺便帮我看一眼有没有
等他回我的过程中我在淘宝搜图搜到了，就下单了
然后我买了一套4个玩意80多，他说他买了一个几百块[苦涩]我还特意问淘宝是正版吗，他说“贴标的”…我朋友的是她妈妈用银行积分换的所以她也不知道多少钱？
好用的指甲刀真难买[哼]主要想买几套一套自己用然后剩下的送人[衰][衰][衰]
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好用的指甲刀真难买[哼]主要想买几套一套自己用然后剩下的送人[衰][衰][衰]
外资出逃135亿，主力资金流出313亿，意味着什么？
导读：今天的市场，宽幅震荡的格局是很明显的，虽然不是冲高回落的走势，但是，在震荡幅度加大的前提下，我们看到了多空博弈的态度，值得庆幸的是，抛压没有形成恐慌，或者换个说法，上周才开始的交易情绪，没有那么快结束，所以，宽幅震荡可能是短期的主基调，而造成宽幅震荡的主要原因在于机构调仓换股……
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首先，今天的市场有五大现象值得我们重视
1、某某康德在上周五晚间披露了一则公告，提到大股东减持的问题，我们查看了一下数据，实控人将在公告之日起15个交易日后的不超过90日内减持不超过3%的股份，其中，集合竞价方式合计减持不超过1%，大宗交易减持不超过2%，这就意味着实控人将减持好几十亿资金。
这件事可能会引发市场投资者的一些猜想，正如有人所言：“见过拉高减持的，没见过腰斩减持的”，现在，我们就见到了，同时，我们看到其今天也是大幅低开后跌停，中途多次打开，最终跌幅也达到9%以上，从情绪上明显影响到了市场。
2、某亚迪两融折算率从60%降为零，这事儿挺有意思，简单的说，就是证券公司停止了该公司融资买入，这事儿既有好处也有坏处，好处在于可能打掉一些潜在的投机泡沫，坏处在于可能会打击情绪，造成兑现情况。
3、教育行业大涨，我们看到港股新东方在线日内最高涨幅高达90%，触发点有两方面，一方面在于最近教育行业迎来了一些契机和改革，自去年教培双减之后，整个行业已经出现了较大变化，而当前，该行业可能会迎来新的发展模式；另一方面在于近日“双语带货”模式受到更多的人关注，仅上周五直播带货的销售额就高达1534万，这在情绪上大幅的刺激了市场。
4、今天，我们看到贵金属迎来了加速上涨的走势，尤其体现在黄金概念上，同理，这事儿也一样有触发点，上周末，我们看到美国公布了5月的CPI，创1981年12月以来新高，所以，当前美国的通胀是非常高的，这对于黄金而言就成了利好，但是，这也加大了美联储提高加息预期的可能，刚好，本周四凌晨两点，美联储有利率决议……
5、通过今天的市场走势，尤其是指数的宽幅震荡，我们基本已经确立了“机构边打边撤，调仓换股”的格局，边打边撤并无不可，事实上，这既可以加大市场交易情绪，也能实现配置的转变，从而实现有效的调仓换股，只不过边打边撤也有坏处，这可能导致前期大幅上涨的行业出现退潮等等，所以，这是个见仁见智的话题。
回过头来看看指数方面，几大指数均以下跌为主，照例出现了一些分化现象，比较明显的是，深市依旧偏强一些，风格方面，权重是拖累指数的主力军，大盘成长和价值的跌幅均超过1%，中盘成长和价值比较抗跌，小盘成长是唯一上涨的风格。
分时图上看，几大指数明显低开，沪指10点之后跳水下跌，创业板则是冲高之后跳水下跌，跳水过程中有明显的卖单出现，但是，没有形成足够的效应，随后再度反攻，创业板反攻的幅度明显强于沪指，11点之后开始回落震荡。
午后类似于早盘，先行震荡，13.30分之后再度迎来跳水走势，沪指走出日内新低，但创业板却止步于早盘低点，尾盘再度进入反攻阶段，注意，午后的跳水阶段是明显缩量的，而尾盘的反攻也同样缩量，共同点在于两市中小均强于权重。
两市成交额合计10909亿，充分说明市场情绪被激活了，但是，沪指成交量却略小于上周五，而深成指和创业板的成交量却明显放大，这说明深市的换手放大了，所以，市场的交易情绪还是明显集中在深市，直白的说，集中在赛道上。
体现在行业方面，前文的五大现象已经提到了部分领涨行业，另外，新能源汽车产业链依旧排在领涨前列，比如零部件、整车和电池，所以，符合前文对于情绪集中在赛道的看法，领跌方面，基本集中于传统行业，比如机场、工程建设、地产开发和银行等，遗憾的是，大金融没能延续，而5月的数据对于传统基建行业并不友好……
重要数据：
1、锂电池流出32亿，券商流出22亿，军工流出18亿，半导体流出17亿，银行流出16亿，充电桩流出15亿，煤炭流出13亿；磷化工流入7亿，汽车整车流入5亿，数字货币和小金属各流入4亿，结合前文深市成交量放大的现象，我们认为赛道的交易频率加大了。
2、主力资金流出313亿，14.15分之前流出367亿，说明尾盘回流了一部分，也能解释为何尾盘是缩量反攻的。
3、外资流出135亿，简直像坐过山车一样，沪股通流出80亿，深股通流出55亿，我们认为这大概率跟美国通胀过高有关，因为美联储加息预期放大了……
综上，当前的市场之所以宽幅震荡，可以从两方面解释，一方面在于“交易情绪”，自上周开始，A股连续出现万亿成交的现象，情绪可谓是大幅提高，所以，交易频率也就明显提高了，交易情绪提高也就意味着增量资金和存量博弈的状态都同步放大了，但是，这也决定了一点，宽幅震荡的行情缺乏赚钱效应。
另一方面，机构边打边撤，调仓换股的动作是很明显的，主观上，我们认为越是宽幅震荡的指数或者行业，基本就是机构调出的领域，但机构为三季度的配置做调仓换股，事实上这需要一些时间，如果以上周为开始，那么整个过程可能要持续本月下旬，所以，指数的宽幅震荡还会继续，当然，本周四有一个变量，要重点关注……
导读：今天的市场，宽幅震荡的格局是很明显的，虽然不是冲高回落的走势，但是，在震荡幅度加大的前提下，我们看到了多空博弈的态度，值得庆幸的是，抛压没有形成恐慌，或者换个说法，上周才开始的交易情绪，没有那么快结束，所以，宽幅震荡可能是短期的主基调，而造成宽幅震荡的主要原因在于机构调仓换股……
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首先，今天的市场有五大现象值得我们重视
1、某某康德在上周五晚间披露了一则公告，提到大股东减持的问题，我们查看了一下数据，实控人将在公告之日起15个交易日后的不超过90日内减持不超过3%的股份，其中，集合竞价方式合计减持不超过1%，大宗交易减持不超过2%，这就意味着实控人将减持好几十亿资金。
这件事可能会引发市场投资者的一些猜想，正如有人所言：“见过拉高减持的，没见过腰斩减持的”，现在，我们就见到了，同时，我们看到其今天也是大幅低开后跌停，中途多次打开，最终跌幅也达到9%以上，从情绪上明显影响到了市场。
2、某亚迪两融折算率从60%降为零，这事儿挺有意思，简单的说，就是证券公司停止了该公司融资买入，这事儿既有好处也有坏处，好处在于可能打掉一些潜在的投机泡沫，坏处在于可能会打击情绪，造成兑现情况。
3、教育行业大涨，我们看到港股新东方在线日内最高涨幅高达90%，触发点有两方面，一方面在于最近教育行业迎来了一些契机和改革，自去年教培双减之后，整个行业已经出现了较大变化，而当前，该行业可能会迎来新的发展模式；另一方面在于近日“双语带货”模式受到更多的人关注，仅上周五直播带货的销售额就高达1534万，这在情绪上大幅的刺激了市场。
4、今天，我们看到贵金属迎来了加速上涨的走势，尤其体现在黄金概念上，同理，这事儿也一样有触发点，上周末，我们看到美国公布了5月的CPI，创1981年12月以来新高，所以，当前美国的通胀是非常高的，这对于黄金而言就成了利好，但是，这也加大了美联储提高加息预期的可能，刚好，本周四凌晨两点，美联储有利率决议……
5、通过今天的市场走势，尤其是指数的宽幅震荡，我们基本已经确立了“机构边打边撤，调仓换股”的格局，边打边撤并无不可，事实上，这既可以加大市场交易情绪，也能实现配置的转变，从而实现有效的调仓换股，只不过边打边撤也有坏处，这可能导致前期大幅上涨的行业出现退潮等等，所以，这是个见仁见智的话题。
回过头来看看指数方面，几大指数均以下跌为主，照例出现了一些分化现象，比较明显的是，深市依旧偏强一些，风格方面，权重是拖累指数的主力军，大盘成长和价值的跌幅均超过1%，中盘成长和价值比较抗跌，小盘成长是唯一上涨的风格。
分时图上看，几大指数明显低开，沪指10点之后跳水下跌，创业板则是冲高之后跳水下跌，跳水过程中有明显的卖单出现，但是，没有形成足够的效应，随后再度反攻，创业板反攻的幅度明显强于沪指，11点之后开始回落震荡。
午后类似于早盘，先行震荡，13.30分之后再度迎来跳水走势，沪指走出日内新低，但创业板却止步于早盘低点，尾盘再度进入反攻阶段，注意，午后的跳水阶段是明显缩量的，而尾盘的反攻也同样缩量，共同点在于两市中小均强于权重。
两市成交额合计10909亿，充分说明市场情绪被激活了，但是，沪指成交量却略小于上周五，而深成指和创业板的成交量却明显放大，这说明深市的换手放大了，所以，市场的交易情绪还是明显集中在深市，直白的说，集中在赛道上。
体现在行业方面，前文的五大现象已经提到了部分领涨行业，另外，新能源汽车产业链依旧排在领涨前列，比如零部件、整车和电池，所以，符合前文对于情绪集中在赛道的看法，领跌方面，基本集中于传统行业，比如机场、工程建设、地产开发和银行等，遗憾的是，大金融没能延续，而5月的数据对于传统基建行业并不友好……
重要数据：
1、锂电池流出32亿，券商流出22亿，军工流出18亿，半导体流出17亿，银行流出16亿，充电桩流出15亿，煤炭流出13亿；磷化工流入7亿，汽车整车流入5亿，数字货币和小金属各流入4亿，结合前文深市成交量放大的现象，我们认为赛道的交易频率加大了。
2、主力资金流出313亿，14.15分之前流出367亿，说明尾盘回流了一部分，也能解释为何尾盘是缩量反攻的。
3、外资流出135亿，简直像坐过山车一样，沪股通流出80亿，深股通流出55亿，我们认为这大概率跟美国通胀过高有关，因为美联储加息预期放大了……
综上，当前的市场之所以宽幅震荡，可以从两方面解释，一方面在于“交易情绪”，自上周开始，A股连续出现万亿成交的现象，情绪可谓是大幅提高，所以，交易频率也就明显提高了，交易情绪提高也就意味着增量资金和存量博弈的状态都同步放大了，但是，这也决定了一点，宽幅震荡的行情缺乏赚钱效应。
另一方面，机构边打边撤，调仓换股的动作是很明显的，主观上，我们认为越是宽幅震荡的指数或者行业，基本就是机构调出的领域，但机构为三季度的配置做调仓换股，事实上这需要一些时间，如果以上周为开始，那么整个过程可能要持续本月下旬，所以，指数的宽幅震荡还会继续，当然，本周四有一个变量，要重点关注……
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
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