【#浙江进入新一轮降水集中期# ：#丽水庆元县出现严重内涝# 】据气象统计，17日20时至18日14时，浙江丽水庆元县普降暴雨，部分大暴雨，庆元全县面雨量147.6毫米，其中最大安南乡228.7毫米，杨楼村223.3毫米，局下村205.5毫米，城区161.1毫米。经会商，庆元县防指决定于6月18日15时将防汛应急响应调整至I级。及时落实“五停”工作要求，即停止户外集体活动、停课、停工、停业、停运。https://t.cn/A6aZfcDm

#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#
几点睡几点起可以不用拘泥执行，最最重要的是：
规律作息！
规律作息！
规律作息！
重要的事情说三遍！

每天清晨起床以后和上午的时间段，是人体一天中精神最为饱满和集中的时段，而到了晚上，人会出现疲乏和嗜睡的感觉。

这主要就是因为，人体的肾上腺可以节律性地分泌糖皮质激素，该激素可以负向调控机体免疫系统和免疫细胞的功能，从而抑制机体的免疫应答和炎症状态，减少与免疫活化相关的细胞因子的含量。

❗️需要注意的是，不规律的生活方式对于免疫系统昼夜节律功能的系统损害尤其明显❗️

经常熬夜或者经常跨时区的人士，
1️⃣常会出现疲乏等不适的症状。
2️⃣他们的皮肤和黏膜等免疫防御器官都会提前衰老。
3️⃣他们体内炎症细胞功能也会出现改变。
可以发现作息不规律，时常加班通宵熬夜的朋友，他们皮肤弹性下降、松弛、有暗沉等现象，这不仅影响外观，而且反映抗感染能力下降，并增加过敏和自身免疫性疾病等免疫系统相关疾病的发生率。

虽然，人体包括免疫系统在内的各个器官系统具有精准的节律性活动，但是，人体生物钟有一定的适应和自我调控能力。

当然，随着年龄的增加，人体对于生物节律的调控能力也会不断下降。
这也是年轻时候可以熬夜干活不影响第二天，人到中年就熬不动夜，到了老年还容易出现失眠和疲乏。

‼️人体对于生物节律的调控更是有一定范围的！长期不规律的生活，就可能导致人体生物节律紊乱，从而导致亚健康甚至疾病的状态。一定要记住！
#微博新知博主#

#暴雨红色预警# 庆元县气象台2022年06月18日16时15分继续发布暴雨红色预警信号：受强降雨带影响，昨夜开始我县普降大暴雨，局部特大暴雨。18日02时至16时全县面雨量170.9mm，共11个站点累计雨量超过200mm，最大局下村254.4mm。预计今天傍晚到夜里我县所有乡镇（街道）仍将出现20～40mm的降水，局部50mm以上。请注意防范强降水可能引发的山体滑坡、泥石流、崩塌等次生灾害。#浙江将进入降水集中期# #浙江雨水强势回归#