#keep[超话]#
【健康打卡】Day2#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#喝酒席
晚餐：#健身[超话]#家庭聚餐
食谱如图
其他时间段：或喝温清水或绿茶
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.4 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （超市购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右 。

③辟谷以来的几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/Rx1sCAS

#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day2#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#喝酒席
晚餐：#健身[超话]#家庭聚餐
食谱如图
其他时间段：或喝温清水或绿茶
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.4 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （超市购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右 。

③辟谷以来的几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/Rx1sCAS

#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day8#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#喝酒席
晚餐：#健身[超话]#家庭聚餐
食谱如图
其他时间段：或喝温清水或绿茶
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.4 斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （超市购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右 。

③辟谷以来的几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/Rx1sCAS