#逗来买点啥[超话]#
【逗逼胖圈团 doubituan528】
全麦馅饼
2袋35！四种味道！
✏️给大家推荐我最近在炫的这款全麦馅饼！对于我们这种减肥自律女孩[doge]，好吃不长胖的就是对我最友好的！
而且我之前也在网上买过很多代餐食品，基本上味道都不太好…这个好吃到我有点质疑它是不是会胖胖！确认过配料表，它是对的饼。无蔗糖添加，粗粮夹心含丰富膳食纤维。
绿豆、南瓜、紫薯、香芋四个味道。里面的夹心就是这四种食材变成泥的状态，非常自然而且好吃。早餐来几个就一盒奶也是一餐，解馋垫肚也没有负担[举手]
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而且我之前也在网上买过很多代餐食品，基本上味道都不太好…这个好吃到我有点质疑它是不是会胖胖！确认过配料表，它是对的饼。无蔗糖添加，粗粮夹心含丰富膳食纤维。
绿豆、南瓜、紫薯、香芋四个味道。里面的夹心就是这四种食材变成泥的状态，非常自然而且好吃。早餐来几个就一盒奶也是一餐，解馋垫肚也没有负担[举手]
夏天减肥做到3个关键点，改变虚胖体质，轻松减肥瘦腰瘦肚子！
夏天，是最需要减肥的季节，最好瘦成一道闪电，纤腰细腿的，穿衣服清凉又好看！
但天热不想动，节食、各种减肥茶减肥餐，可能会让你变得更虚，还有可能把脾胃弄坏了，把身体的气血减没了，把月经减没了，把头发减没了......真是得不偿失！
今天告诉大家夏天减肥的3个关键点，做到了能改变你的虚胖体质，让你不用运动、不用节食，轻松地减肥瘦腰瘦肚子！
「这3个关键点就是：不伤脾胃，不伤气，不伤阳！」
长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标
为什么这3点那么关键呢，因为长胖的本质就是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标啊！
清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！
我简单地解释一下这里面蕴藏的道理吧：
身体发胖的表现是脂肪，而脂肪就是痰湿凝结而成，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，脾胃是痰湿浊气的来源，脾胃伤了，吃进去的东西消化不了就生成痰湿；
而气虚、阳虚是肥胖的根本原因，气有推动的作用，气不足了，就无力推动水液痰湿排出，痰湿越积越多，人也越来越胖；
阳气就是我们身体里的小太阳，没有太阳的日子天气潮湿，太阳一出来，水气湿气就蒸发了；天人相应，人如果阳气不足，就不能把湿气蒸腾气化，湿气自然少不了。
所以胖人多虚，虚胖体质减肥千万不要大量运动、不吃主食、吃水果蔬菜减肥餐、吃以腹泻为代价的减肥茶、代餐......这样只会让你越减越虚，越虚越胖！
『自测你是不是虚胖体质？』
1、如果你有下面的症状，说明你就是典型的虚胖体质：
2、吃得不多，容易累，但体重却年年高升；
3、食欲不怎么好，到饭点了不饿，吃东西不香；饭后马上犯困
4、容易腹胀、消化不良，经常溏便（大便软，不成形）、大便黏马桶
5、舌头胖大，舌头两边有齿痕（牙齿印）、舌苔厚腻
6、肚子、屁股、大腿胖，肉肉捏起来软软的；
7、看上去壮实，其实体力很差，稍微活动就会气喘连连、虚汗不断
8、皮肤黄而暗沉、皮肤松弛没弹性、多油、多斑，早上起来容易眼睑水肿
9、平时怕冷，肚子凉、手脚冰凉，稍微受点风寒就会感冒咳嗽
符合的条数越多，说明脾虚得越厉害！做好三件事，拯救脾虚
【健脾祛湿的千年古方，拯救脾虚的你！】
要想脾胃好，首先要健脾祛湿，其实就是三个字，消、通、补。
消：清除身体过去的垃圾。
通：帮助身体消化现在的气血。
补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢
今天特别给大家推荐一个健脾祛湿的千年古方：八珍糕，它的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，被称为「千年养生第一糕」。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。
治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。
我们的加味八珍丸，都是在八珍糕的基础上，经过改良，改良后组方为：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。
❀ 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。
❀ 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。
❀ 加上山楂、炒麦芽消食健胃、行气除胀；桔梗理气通经，给脾胃减负，对养脾胃起着重要的作用。
因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合上午和下午各吃一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。
点击图片，即可入手加味八珍丸，五一期间，买二发三，买三发五，每天2粒
夏天，是最需要减肥的季节，最好瘦成一道闪电，纤腰细腿的，穿衣服清凉又好看！
但天热不想动，节食、各种减肥茶减肥餐，可能会让你变得更虚，还有可能把脾胃弄坏了，把身体的气血减没了，把月经减没了，把头发减没了......真是得不偿失！
今天告诉大家夏天减肥的3个关键点，做到了能改变你的虚胖体质，让你不用运动、不用节食，轻松地减肥瘦腰瘦肚子！
「这3个关键点就是：不伤脾胃，不伤气，不伤阳！」
长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标
为什么这3点那么关键呢，因为长胖的本质就是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标啊！
清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！
我简单地解释一下这里面蕴藏的道理吧：
身体发胖的表现是脂肪，而脂肪就是痰湿凝结而成，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，脾胃是痰湿浊气的来源，脾胃伤了，吃进去的东西消化不了就生成痰湿；
而气虚、阳虚是肥胖的根本原因，气有推动的作用，气不足了，就无力推动水液痰湿排出，痰湿越积越多，人也越来越胖；
阳气就是我们身体里的小太阳，没有太阳的日子天气潮湿，太阳一出来，水气湿气就蒸发了；天人相应，人如果阳气不足，就不能把湿气蒸腾气化，湿气自然少不了。
所以胖人多虚，虚胖体质减肥千万不要大量运动、不吃主食、吃水果蔬菜减肥餐、吃以腹泻为代价的减肥茶、代餐......这样只会让你越减越虚，越虚越胖！
『自测你是不是虚胖体质？』
1、如果你有下面的症状，说明你就是典型的虚胖体质：
2、吃得不多，容易累，但体重却年年高升；
3、食欲不怎么好，到饭点了不饿，吃东西不香；饭后马上犯困
4、容易腹胀、消化不良，经常溏便（大便软，不成形）、大便黏马桶
5、舌头胖大，舌头两边有齿痕（牙齿印）、舌苔厚腻
6、肚子、屁股、大腿胖，肉肉捏起来软软的；
7、看上去壮实，其实体力很差，稍微活动就会气喘连连、虚汗不断
8、皮肤黄而暗沉、皮肤松弛没弹性、多油、多斑，早上起来容易眼睑水肿
9、平时怕冷，肚子凉、手脚冰凉，稍微受点风寒就会感冒咳嗽
符合的条数越多，说明脾虚得越厉害！做好三件事，拯救脾虚
【健脾祛湿的千年古方，拯救脾虚的你！】
要想脾胃好，首先要健脾祛湿，其实就是三个字，消、通、补。
消：清除身体过去的垃圾。
通：帮助身体消化现在的气血。
补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢
今天特别给大家推荐一个健脾祛湿的千年古方：八珍糕，它的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，被称为「千年养生第一糕」。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。
治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。
我们的加味八珍丸，都是在八珍糕的基础上，经过改良，改良后组方为：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。
❀ 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。
❀ 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。
❀ 加上山楂、炒麦芽消食健胃、行气除胀；桔梗理气通经，给脾胃减负，对养脾胃起着重要的作用。
因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合上午和下午各吃一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。
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#微博健康公开课# 减肥可以使用代餐吗？代餐食品是否能够代餐？
我们都知道，维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物，如果真是起到代替正餐的作用，代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。
目前市售的代餐食品大都是为了控制能量、减轻体重而设计的。在设计产品时，除了含的能量低外，有点强调某些营养素的含量，如有的产品强调富含蛋白质，有点强调富含膳食纤维，有的强调脂肪含量低，还有的强调含的碳水化合物低等，反而忽略其他营养素的含量，例如低脂代餐粉中可能缺乏多不饱和脂肪酸等。
而且，更重要的是大多数代餐食品以富含蛋白质，富含膳食纤维，食用后具有饱腹感为宣传点，用于吸引具有减重意向的消费群体。但是，利用代餐食品能否达到瘦身的目的取决于长期的能量摄入与能量消耗的平衡状态。在食用代餐食品期间，总能量摄入低于机体能量消耗时才有可能达到瘦身减重的目的。
但也有研究显示，长期采用代餐食品进行体重管理与其他膳食管理方法相比无太大差异。换言之，代餐食品长期的体重控制效果有待于进一步的验证。
我们都知道，维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物，如果真是起到代替正餐的作用，代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。
目前市售的代餐食品大都是为了控制能量、减轻体重而设计的。在设计产品时，除了含的能量低外，有点强调某些营养素的含量，如有的产品强调富含蛋白质，有点强调富含膳食纤维，有的强调脂肪含量低，还有的强调含的碳水化合物低等，反而忽略其他营养素的含量，例如低脂代餐粉中可能缺乏多不饱和脂肪酸等。
而且，更重要的是大多数代餐食品以富含蛋白质，富含膳食纤维，食用后具有饱腹感为宣传点，用于吸引具有减重意向的消费群体。但是，利用代餐食品能否达到瘦身的目的取决于长期的能量摄入与能量消耗的平衡状态。在食用代餐食品期间，总能量摄入低于机体能量消耗时才有可能达到瘦身减重的目的。
但也有研究显示，长期采用代餐食品进行体重管理与其他膳食管理方法相比无太大差异。换言之，代餐食品长期的体重控制效果有待于进一步的验证。
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