老是半夜三点醒来怎么办?只需这三点,跟着做就可以
一直有很多朋友在问:失眠怎么办?老是半夜三点醒来怎么办?
失眠确实困扰着许多现代人,尤其是大家工作生活压力大,随着年龄增长,大家需要考虑的问题越来越多。
中医怎么看失眠?
所谓失眠,就是阳不入阴
人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。
白天动而生阳,人体阳气输布于外,所以人在白天是动的,阳光的,展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气,为阴液所化,维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限,阴分消耗过度,人就会疲劳需要睡觉。入睡后,人的阳气开始收敛,消耗减少,反过来促进阴分的化生。阴分养足了,人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化,阴液才能发挥作用,只有“阴得阳生”,才能泉源不竭。
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情,长期下来还会导致记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。
然而有一种情况却比晚上睡不着更不好。
早醒!
为什么说早醒比失眠更可怕?因为,长期在某一个时段有规律的醒来有可能是大病发出的信号。
早醒的三种分型及对应的解决办法
1、子时:晚上十一点至一点
胆出问题的症状:早早就躺下睡觉,却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来。
此时胆经当令,此时胆的气血不足、阴阳失衡,人就会醒来;如果长期如此,你就需要警惕,这可能是胆在向你求救了。
胆出现什么问题?
01.最常见的也最普通的就是胆火上炎,晚上主阴,胆火上炎,阴的力量就被打破,阳不入阴,自然就会醒来。
表现:口苦,早上起来的时候口苦最严重。去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。
02.胆经堵。包括胆在内的胆经堵了,这个时候胆经当令,企图用阳气冲破这个淤堵,所以会醒来。
表现:胆结石或者胆囊息肉等。
调理方法:敲胆经
胆经是在身体外侧,从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂,但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲,胆经就在我们外侧裤缝。
敲胆经事项:
手势:微握拳,拳面,有节奏拍打
姿势:坐姿、站姿、平躺
2、丑时:凌晨一点至三点
时常凌晨一点到三点准时醒来,有可能是肝出现问题。
此时正值肝经当令。如果持续三五年都在这个时间醒来,很有可能是肝癌发出的警报。
中医还认为,肝火郁结特别容易在这个时段醒来。
所以,平时要注意疏肝解郁,加强肝的疏泄能力,把肝经的淤堵疏通开来,把肝经的瘀血化掉,引活水进来。
调理方法:敲揉、点揉肝经
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
敲打手势:
敲肝经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法:
①轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
②“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。
③双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧
。
3、寅时:凌晨三点到五点
凌晨三点到五点是阴气最重的时候,阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候,很多人熬夜都熬不过半夜三点,到了这个点身体本能地发出困的信号,让你睡觉。
此时肺经当令。这时就有人问肺出现什么问题?肺气虚、肺结节等情况都会影响睡眠,所以养肺势在必行!
调理方法:
01.按摩敲打
睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
02.滋阴润肺食疗
肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等。
①敲揉孔最穴:
掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时,可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
②点揉“鱼际穴”:
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。#中医养生##陈易玄#
一直有很多朋友在问:失眠怎么办?老是半夜三点醒来怎么办?
失眠确实困扰着许多现代人,尤其是大家工作生活压力大,随着年龄增长,大家需要考虑的问题越来越多。
中医怎么看失眠?
所谓失眠,就是阳不入阴
人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。
白天动而生阳,人体阳气输布于外,所以人在白天是动的,阳光的,展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气,为阴液所化,维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限,阴分消耗过度,人就会疲劳需要睡觉。入睡后,人的阳气开始收敛,消耗减少,反过来促进阴分的化生。阴分养足了,人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化,阴液才能发挥作用,只有“阴得阳生”,才能泉源不竭。
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情,长期下来还会导致记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。
然而有一种情况却比晚上睡不着更不好。
早醒!
为什么说早醒比失眠更可怕?因为,长期在某一个时段有规律的醒来有可能是大病发出的信号。
早醒的三种分型及对应的解决办法
1、子时:晚上十一点至一点
胆出问题的症状:早早就躺下睡觉,却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来。
此时胆经当令,此时胆的气血不足、阴阳失衡,人就会醒来;如果长期如此,你就需要警惕,这可能是胆在向你求救了。
胆出现什么问题?
01.最常见的也最普通的就是胆火上炎,晚上主阴,胆火上炎,阴的力量就被打破,阳不入阴,自然就会醒来。
表现:口苦,早上起来的时候口苦最严重。去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。
02.胆经堵。包括胆在内的胆经堵了,这个时候胆经当令,企图用阳气冲破这个淤堵,所以会醒来。
表现:胆结石或者胆囊息肉等。
调理方法:敲胆经
胆经是在身体外侧,从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂,但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲,胆经就在我们外侧裤缝。
敲胆经事项:
手势:微握拳,拳面,有节奏拍打
姿势:坐姿、站姿、平躺
2、丑时:凌晨一点至三点
时常凌晨一点到三点准时醒来,有可能是肝出现问题。
此时正值肝经当令。如果持续三五年都在这个时间醒来,很有可能是肝癌发出的警报。
中医还认为,肝火郁结特别容易在这个时段醒来。
所以,平时要注意疏肝解郁,加强肝的疏泄能力,把肝经的淤堵疏通开来,把肝经的瘀血化掉,引活水进来。
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此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
敲打手势:
敲肝经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法:
①轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
②“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。
③双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧
。
3、寅时:凌晨三点到五点
凌晨三点到五点是阴气最重的时候,阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候,很多人熬夜都熬不过半夜三点,到了这个点身体本能地发出困的信号,让你睡觉。
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地点:广州番禺区石壁街道万科世博汇石四商务中心
动物情况:一只流浪猫,流浪半年多,全身长藓,有霉斑,双耳萎缩,双眼有感染,胆小,不让人靠近,其他状况不明,现需找人协助抓捕
后续费用:求助人负责后续
求助人是否留在原地:是
联系电话:请见评论
阿派发布信息由求助人提供,求助人承诺内容属实,如有不实内容,求助人承担全部责任。
阿派温馨提示:如需对阿派发布信息中流浪动物奉献爱心,请通过合法公募渠道进行募捐,不要对个人收款码付款,不要私发红包,阿派不对非阿派救助动物收取任何费用,也无法对非阿派救助动物后续费用有跟进和负责,请认真甄别捐款渠道和对象。
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