3个不花钱的小妙招教你：产后60天，暴瘦50斤
#产后##产后恢复##顺产##母乳喂养[超话]#
首先感谢明智的你点进来看我这篇文章，我真的非常认真的用心去写这篇心酸血泪史。
因为是头胎，第一次怀孕，前三个月我就疯狂涨了10-15斤 当时去产检的时候医生就提醒我让我一定注意饮食控制体重。
然而我没有听话，我还是吃一些我认为很养宝宝的食物，怕她营养不够，结果就变成了大胖子…生产之前从110暴增到了165。（大家一定不要学我啊！增重过快对盆底肌压力真的很大！）
当时的我真的是丑的连妆都懒得画 新衣服也懒得买 总之就是人一胖真的会很颓废，于是卸货后的我发誓一定要瘦回孕前的少女体态！
接下来说一下我的方法：
1.母乳喂养
我从孩子出生后的第二天就让她吃奶 怎么说呢 喂奶是我目前能想到的迅速恢复体重的最关键的因素 因为从我喂奶这两个多月以来 几乎吃什么都没有再疯狂长肉过
一定要坚持母乳喂养 宝宝真的会替你消耗很多很多的卡路里
2.产后饮食
月嫂在我孕半个月前从没有让我喝过大补热汤
在月子期间我瘦了将近30斤我觉得和我喝的吃的有关系 我喝的最多的是这个汤：
食材：红枣 红豆 红花生 红枸杞 红糖
做法：食材洗净 放在一起煮水喝
这款汤因为有红糖 怕产后恶露延长 所以建议和我一样产后半个月再开始喝！一方面这款汤下奶 另一方面它又很补身体气血足了身体就会自然的代谢快 有利于恢复！
产后便秘！！！最难受！！我产后一周月嫂就开始每天都给我蒸苹果！一个都没断过！所以我丝毫没遇到过便秘的情况！
然后一定要注意多吃青菜 肉类蛋白质 但是少吃米饭！一定拒绝碳酸和饮料！拒绝奶茶！拒绝甜品！
3.凯格尔运动
产后恢复最重要的还是凯格尔运动 真的是产后恢复的王中王 具体好处请大家自己体会
做法小红书或者应用商店可以搜一下：G动APP，有专门的教程的！
现在基本我身边的产后姐妹都在用G动，系统 科学 有效都不是吹的 产后修复一级棒。而且在坚持凯格尔运动的过程中，腰腹也会自然的消瘦 变得更加紧致 也不会出现产后漏尿的情况
我生产进产房前最后的体重是165斤，产后60天的我体重已经115斤啦
每个生完宝宝的妈妈都是更美的妈妈，从皮肤到身材管理 还有心态都要好好恢复。
希望这篇文章能帮到你！有问题可以评论我！
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首先感谢明智的你点进来看我这篇文章，我真的非常认真的用心去写这篇心酸血泪史。
因为是头胎，第一次怀孕，前三个月我就疯狂涨了10-15斤 当时去产检的时候医生就提醒我让我一定注意饮食控制体重。
然而我没有听话，我还是吃一些我认为很养宝宝的食物，怕她营养不够，结果就变成了大胖子…生产之前从110暴增到了165。（大家一定不要学我啊！增重过快对盆底肌压力真的很大！）
当时的我真的是丑的连妆都懒得画 新衣服也懒得买 总之就是人一胖真的会很颓废，于是卸货后的我发誓一定要瘦回孕前的少女体态！
接下来说一下我的方法：
1.母乳喂养
我从孩子出生后的第二天就让她吃奶 怎么说呢 喂奶是我目前能想到的迅速恢复体重的最关键的因素 因为从我喂奶这两个多月以来 几乎吃什么都没有再疯狂长肉过
一定要坚持母乳喂养 宝宝真的会替你消耗很多很多的卡路里
2.产后饮食
月嫂在我孕半个月前从没有让我喝过大补热汤
在月子期间我瘦了将近30斤我觉得和我喝的吃的有关系 我喝的最多的是这个汤：
食材：红枣 红豆 红花生 红枸杞 红糖
做法：食材洗净 放在一起煮水喝
这款汤因为有红糖 怕产后恶露延长 所以建议和我一样产后半个月再开始喝！一方面这款汤下奶 另一方面它又很补身体气血足了身体就会自然的代谢快 有利于恢复！
产后便秘！！！最难受！！我产后一周月嫂就开始每天都给我蒸苹果！一个都没断过！所以我丝毫没遇到过便秘的情况！
然后一定要注意多吃青菜 肉类蛋白质 但是少吃米饭！一定拒绝碳酸和饮料！拒绝奶茶！拒绝甜品！
3.凯格尔运动
产后恢复最重要的还是凯格尔运动 真的是产后恢复的王中王 具体好处请大家自己体会
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现在基本我身边的产后姐妹都在用G动，系统 科学 有效都不是吹的 产后修复一级棒。而且在坚持凯格尔运动的过程中，腰腹也会自然的消瘦 变得更加紧致 也不会出现产后漏尿的情况
我生产进产房前最后的体重是165斤，产后60天的我体重已经115斤啦
每个生完宝宝的妈妈都是更美的妈妈，从皮肤到身材管理 还有心态都要好好恢复。
希望这篇文章能帮到你！有问题可以评论我！
最近学不进去了就去临摹褚遂良雁塔圣教序，试图静心。临帖的时候嫌麻烦，所以不用毛笔用钢笔。结果临完帖更自闭了，我这个字已经无法再上升了，就这样了。等我七老八十也还这样。
昨晚和挚友打电话到快两点，我妈半夜起来推门进来拿眼睛瞪我，结果看我满脸泪水就没多说什么又走了。我白天照常起床情绪稳定，上追星号看看我的龙，又看看喜欢的做饭视频。觉得往后的日子也不是那么可怕。我是个俗人，贪恋俗世的温情和带着一点烟火气的幸福。晚上在书桌前，看着自己囤的那些还未来得及看的书，看着海报夹还有龙龙写真集里的句子，获取再坚持十八天的力量。
昨晚朋友苦口婆心跟我讲让我要找到自己喜欢的事情，并且一点点着手去做。我觉得说得很有道理，找到自己擅长的，能去做的，让自己快乐的事情。赚的钱能养活自己就好，接受自己的平凡，接受梦想失去光亮。此路不通就走别的路。人生都是自己在过的，不去看别人的目光。至少我还有选择怎么过这一生的权利。
高中的时候看诗集，向往着中文系，在记作业的本子上写“春风十里不如你”，默写燕歌行、水调歌头、送东阳马生序，练花体英文，写日文五十音图，很想出国所以把英国德国气候环境工业区位因素学得很扎实。看《黑眸子、寒眸子、火眸子》看得两眼泪汪汪，大冬天让爸爸开车送我去看明明在周边却十七年都没去过的茂陵，我看着卫青荒芜的只长满着荆棘的土坡坟堆，什么话都说不出来，我想着仲卿啊，若你可以保佑我。四下无言，只有被寒风吹烫的眼眶和被荆棘扎破的流血的手指。史书工笔，诸子百家，诗词歌赋，我爱的东西明明有那么多，不知不觉却做了一个俗人。那个时候觉得焦虑了就做数学，数学卷子使我稳定，带着耳机一个人回家的时候，寒风吹彻，觉得我渺小到即使彼时彼刻从世界上消失了也没有什么影响。我甘愿沉进湖底，并且拒绝任何形式的搭救。心里平静，并不期待有什么人会向我走来，爱情，也是遥远到不切合实际的词语。
他年还折洛阳花，待我看尽长安花，功不唐捐，玉汝于成。爸爸给我起名叫璇，本是美玉。璞玉元琢，我本该不惧怕琢磨。我把梦想换了又换，从残破的古城墙到悠悠河水的江城。去得了就去，去不了就去别处。生命本就是像鸟一样迁徙，永无停留之日。
平生造化付坎坷，才祈得如蚌捧珠泪一颗。只是人间百重寒，万物枯槁到看不到希望。我攥紧的丢失了，想要的自始至终都没有得到。你说那你去争取啊，嗯嗯我会的。年少时我就是一个执着的人，矢志至今仍未堕，笔耕梦里国，衔石填海阔。选择去做那些让自己快乐的事，我的眼睛再也不要流泪了。
昨晚和挚友打电话到快两点，我妈半夜起来推门进来拿眼睛瞪我，结果看我满脸泪水就没多说什么又走了。我白天照常起床情绪稳定，上追星号看看我的龙，又看看喜欢的做饭视频。觉得往后的日子也不是那么可怕。我是个俗人，贪恋俗世的温情和带着一点烟火气的幸福。晚上在书桌前，看着自己囤的那些还未来得及看的书，看着海报夹还有龙龙写真集里的句子，获取再坚持十八天的力量。
昨晚朋友苦口婆心跟我讲让我要找到自己喜欢的事情，并且一点点着手去做。我觉得说得很有道理，找到自己擅长的，能去做的，让自己快乐的事情。赚的钱能养活自己就好，接受自己的平凡，接受梦想失去光亮。此路不通就走别的路。人生都是自己在过的，不去看别人的目光。至少我还有选择怎么过这一生的权利。
高中的时候看诗集，向往着中文系，在记作业的本子上写“春风十里不如你”，默写燕歌行、水调歌头、送东阳马生序，练花体英文，写日文五十音图，很想出国所以把英国德国气候环境工业区位因素学得很扎实。看《黑眸子、寒眸子、火眸子》看得两眼泪汪汪，大冬天让爸爸开车送我去看明明在周边却十七年都没去过的茂陵，我看着卫青荒芜的只长满着荆棘的土坡坟堆，什么话都说不出来，我想着仲卿啊，若你可以保佑我。四下无言，只有被寒风吹烫的眼眶和被荆棘扎破的流血的手指。史书工笔，诸子百家，诗词歌赋，我爱的东西明明有那么多，不知不觉却做了一个俗人。那个时候觉得焦虑了就做数学，数学卷子使我稳定，带着耳机一个人回家的时候，寒风吹彻，觉得我渺小到即使彼时彼刻从世界上消失了也没有什么影响。我甘愿沉进湖底，并且拒绝任何形式的搭救。心里平静，并不期待有什么人会向我走来，爱情，也是遥远到不切合实际的词语。
他年还折洛阳花，待我看尽长安花，功不唐捐，玉汝于成。爸爸给我起名叫璇，本是美玉。璞玉元琢，我本该不惧怕琢磨。我把梦想换了又换，从残破的古城墙到悠悠河水的江城。去得了就去，去不了就去别处。生命本就是像鸟一样迁徙，永无停留之日。
平生造化付坎坷，才祈得如蚌捧珠泪一颗。只是人间百重寒，万物枯槁到看不到希望。我攥紧的丢失了，想要的自始至终都没有得到。你说那你去争取啊，嗯嗯我会的。年少时我就是一个执着的人，矢志至今仍未堕，笔耕梦里国，衔石填海阔。选择去做那些让自己快乐的事，我的眼睛再也不要流泪了。
悄悄关注我的你们
时不时从黑名单点进来看我的你们
你好
鉴于今天发现的无奈
我决定将这个号弄成单纯的追星号
过去你们看到就看到吧，喜欢拉黑偷偷看
微博那么无奈，我也只能换号了
那么喜欢看小熊软糖就看吧
看看我爱上的小男孩也未尝不是小事
一直以来被蒙在鼓里今天才知道的我
你们好自为之吧，把我气到了
我以为的不知道，原来早就被人摸透了
好险我还有心情博主号
你们想看就看饱吧
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