散寒解表，胜湿止痛-羌活粥
粥方组成：羌活10克，大米100克，白糖少许。
煮制方法：将羌活择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
功 效：散寒解表，胜湿止痛。
适 应 症：适用于外感风寒所致的恶寒发热，头痛身痛，肩臂肢节疼痛等。
注意事项：
1.本品苦温燥烈，易化燥伤阴，故热病、血虚、阴亏者忌用；
2.本品用量过大易伤胃气而致呕吐，故脾胃虚弱者慎用。
#食疗# #养生# #羌活#
粥方组成：羌活10克，大米100克，白糖少许。
煮制方法：将羌活择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
功 效：散寒解表，胜湿止痛。
适 应 症：适用于外感风寒所致的恶寒发热，头痛身痛，肩臂肢节疼痛等。
注意事项：
1.本品苦温燥烈，易化燥伤阴，故热病、血虚、阴亏者忌用；
2.本品用量过大易伤胃气而致呕吐，故脾胃虚弱者慎用。
#食疗# #养生# #羌活#
祛风解表，宣通鼻窍-白芷粥
粥方组成：白芷10克，大米100克。
煮制方法：将白芷择净，放入锅中，加清水适量，浸泡５-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日１－２剂，连续２-３天。
功 效：祛风解表，宣通鼻窍。
适 应 症：适用于外感风寒所致的鼻塞、头痛，眉棱骨痛等。
注意事项：本品温燥辛散，有耗气伤阴之弊，故凡阴虚火旺、肝阳上亢，肝肾阴虚者与温热性表症等，均不宜选用。
#食疗# #养生# #鼻塞# #头疼# #白芷#
粥方组成：白芷10克，大米100克。
煮制方法：将白芷择净，放入锅中，加清水适量，浸泡５-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日１－２剂，连续２-３天。
功 效：祛风解表，宣通鼻窍。
适 应 症：适用于外感风寒所致的鼻塞、头痛，眉棱骨痛等。
注意事项：本品温燥辛散，有耗气伤阴之弊，故凡阴虚火旺、肝阳上亢，肝肾阴虚者与温热性表症等，均不宜选用。
#食疗# #养生# #鼻塞# #头疼# #白芷#
解表散寒，行气宽中-#紫苏叶# 粥
粥方组成：紫苏叶10克，大米100克。
煮制方法：将苏叶择净，放入锅中，加清水适量，浸泡５-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将鲜苏叶洗净，切细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成，每日１－２剂，连续２-３天。
功 效：解表散寒，行气宽中。
适 应 症：适用于外感风寒所致的恶寒，发热，头痛身痛，鼻塞无汗，脘腹胀满，恶心呕吐等。
#养生# #食疗#
粥方组成：紫苏叶10克，大米100克。
煮制方法：将苏叶择净，放入锅中，加清水适量，浸泡５-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将鲜苏叶洗净，切细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成，每日１－２剂，连续２-３天。
功 效：解表散寒，行气宽中。
适 应 症：适用于外感风寒所致的恶寒，发热，头痛身痛，鼻塞无汗，脘腹胀满，恶心呕吐等。
#养生# #食疗#
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