中医告诉我们：“气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。”
如果一个年青人，气血充满，不漏掉，而能把精化气，气化神，神化光，这样三个月，或者一百天，就能“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠”。
这个时候，他就出现了'精气神'三丰，真气自动运转。真气护体，会怎样呢?骨髓充满了，冬天穿单衣也不冷，夏天穿棉衣也不热，身体冬暖夏凉，自身调节达到最高点。而且，精气神充足，就是三阳开泰，好运气也会跟着来。
为什么?因为厄运是黑暗的，精气神是光明的。精气神充足了，光明能照破黑暗，所以那些倒霉事找都找不到你。只有一路顺风，而且莫名其妙地好运连连。
三个月不漏(漏指的是：女子的高潮，男子的射精)，保持精气神的不泄，年青人这样攒上三个月是不得了，甚至可以开天眼。
为什么呢?精气神化成光了!开始是闭着眼也感觉有闪电什么一亮一亮的、慢慢在黑暗中也如同大白天一样看世间一清二楚，还能看到7种颜色的光在流转，这其实都是精气神充足后化成的光，每个人都可以看见。
现在如果我们没达到精气神充满，看见的光非常小，像个小星星一点点。怎样看见呢?
我们体会一下，聚一下气，人人都能看见。来试试，闭上眼，吸一口气，憋住，到极限后再呼出。这样反复数次，你就把自己的精气神聚集了一部分了，眼前不是纯粹的黑暗了，会看见一个小亮点一闪而过。
为什么这么小？因为我们精气神不足。充足了就是一道闪电，是一轮明月，乃至是一个金灿灿的太阳。
每天不要漏，把精气神攒起来，就会看到眼前那个光点是越来越大的。这个光点在佛教里叫做“自性光明”，在道家里叫做“内丹”。这是非常好的东西，是精气神的化现。
而且，戒色的话，还会出现“内触妙乐”。就是不需要跟别人怎样，自己也不用做什么，精气神充满的过程中，自动出现的一种“高潮”的快感。身体像过电一样，浑身非常舒适。
其实就坐在那里没动。体内的阳气上升(身体变暖和)，阴气下降(口水多)，阴阳相交，自然发生的现象。这个快感比色那个事情要更强，而且还能补足精气神，使我们不怕冷，不觉得饿，精力十足不犯困。
那么，怎样不漏呢?介绍一个小办法。
每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，也不想色了。
肾藏精，就像装水的瓶子。一瓶水不满时，总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。
所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。越是肾气足的人，清净无欲(但是有阳举，无欲而刚的)，甚至可以交而不射。
记得这个方法啊——性欲来了就十指梳头，直到头顶清凉！
附录：
在有境界的修行人那里，性欲摆放位置很低了。虽然美貌对任何人来说都有吸引力，但是不能改变修行人的行动。因为修行人精气神有旺盛，周身精气在运转，足底精气涌动，如同风火轮，中脉畅通，睁眼闭眼没有黑夜，白昼当空。在精气的运转下，肉体似有似无，天地似我，我似天地，而妙感从心而起，在妙乐境界。也就是美貌能沟通修行人，但是动摇不了修行人的性欲，因为不需要这种交媾的快乐。快乐，妙乐，极乐就在修行人的每时每刻，他的快乐不需要借助交媾。
在禅定境界里，或者就在日常生活当中，有境界的修行人所看到的与普通人所看到的有所不同。恰似小孩做什么都是快乐的，修行人见到任何东西都是愉悦的。一堵墙，在俗人看来就是一堵墙，在修行人看来，似有似无。似有，因为他还是人，似无，因为精气充沛，肉身转化，与墙壁没有障碍。所以修行人捧起沙子，如同水，也似光点，也同烟雾。
一切都是幻觉，真修行人来到了心的根，一切化成了云烟，成了真。
如果一个年青人，气血充满，不漏掉，而能把精化气，气化神，神化光，这样三个月，或者一百天，就能“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠”。
这个时候，他就出现了'精气神'三丰，真气自动运转。真气护体，会怎样呢?骨髓充满了，冬天穿单衣也不冷，夏天穿棉衣也不热，身体冬暖夏凉，自身调节达到最高点。而且，精气神充足，就是三阳开泰，好运气也会跟着来。
为什么?因为厄运是黑暗的，精气神是光明的。精气神充足了，光明能照破黑暗，所以那些倒霉事找都找不到你。只有一路顺风，而且莫名其妙地好运连连。
三个月不漏(漏指的是：女子的高潮，男子的射精)，保持精气神的不泄，年青人这样攒上三个月是不得了，甚至可以开天眼。
为什么呢?精气神化成光了!开始是闭着眼也感觉有闪电什么一亮一亮的、慢慢在黑暗中也如同大白天一样看世间一清二楚，还能看到7种颜色的光在流转，这其实都是精气神充足后化成的光，每个人都可以看见。
现在如果我们没达到精气神充满，看见的光非常小，像个小星星一点点。怎样看见呢?
我们体会一下，聚一下气，人人都能看见。来试试，闭上眼，吸一口气，憋住，到极限后再呼出。这样反复数次，你就把自己的精气神聚集了一部分了，眼前不是纯粹的黑暗了，会看见一个小亮点一闪而过。
为什么这么小？因为我们精气神不足。充足了就是一道闪电，是一轮明月，乃至是一个金灿灿的太阳。
每天不要漏，把精气神攒起来，就会看到眼前那个光点是越来越大的。这个光点在佛教里叫做“自性光明”，在道家里叫做“内丹”。这是非常好的东西，是精气神的化现。
而且，戒色的话，还会出现“内触妙乐”。就是不需要跟别人怎样，自己也不用做什么，精气神充满的过程中，自动出现的一种“高潮”的快感。身体像过电一样，浑身非常舒适。
其实就坐在那里没动。体内的阳气上升(身体变暖和)，阴气下降(口水多)，阴阳相交，自然发生的现象。这个快感比色那个事情要更强，而且还能补足精气神，使我们不怕冷，不觉得饿，精力十足不犯困。
那么，怎样不漏呢?介绍一个小办法。
每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，也不想色了。
肾藏精，就像装水的瓶子。一瓶水不满时，总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。
所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。越是肾气足的人，清净无欲(但是有阳举，无欲而刚的)，甚至可以交而不射。
记得这个方法啊——性欲来了就十指梳头，直到头顶清凉！
附录：
在有境界的修行人那里，性欲摆放位置很低了。虽然美貌对任何人来说都有吸引力，但是不能改变修行人的行动。因为修行人精气神有旺盛，周身精气在运转，足底精气涌动，如同风火轮，中脉畅通，睁眼闭眼没有黑夜，白昼当空。在精气的运转下，肉体似有似无，天地似我，我似天地，而妙感从心而起，在妙乐境界。也就是美貌能沟通修行人，但是动摇不了修行人的性欲，因为不需要这种交媾的快乐。快乐，妙乐，极乐就在修行人的每时每刻，他的快乐不需要借助交媾。
在禅定境界里，或者就在日常生活当中，有境界的修行人所看到的与普通人所看到的有所不同。恰似小孩做什么都是快乐的，修行人见到任何东西都是愉悦的。一堵墙，在俗人看来就是一堵墙，在修行人看来，似有似无。似有，因为他还是人，似无，因为精气充沛，肉身转化，与墙壁没有障碍。所以修行人捧起沙子，如同水，也似光点，也同烟雾。
一切都是幻觉，真修行人来到了心的根，一切化成了云烟，成了真。
#那年我们#
《那年我们》为什么这么火？
在2021年的尾巴，崔宇植和金多美主演的都市纯爱剧《那年我们》给许多观众带来了对自己爱情经历的回味。没有俊男美女，没有轰轰烈烈，有的只是平凡普通人生活里的磕磕绊绊，但男女主的善良发酵让这些苦涩变成了浓浓的回甘，也让这部剧好评如潮收视倍增。到底什么样错失的爱情最能让你触动？或许答案有很多，但因为现实压力错过的爱情一定在前三甲之列，《那年我们》讲述的就是这样一个故事。
《那年我们》以拍摄一部高中校园纪录片展开，记录了“学渣”崔宇植、学霸金多美两人从相识到相恋的各种变化，也历经了青年时期最重要的升学、就业，将学生时代爱情里的种种烦恼表现得淋漓尽致，所以大量观众在追剧的时候，不由自主地将感情投注在主角身上，产生共鸣。
十年后这部纪录片《逆行》意外走红于网络，也让这对因为现实压力产生误会而分手的男女再一次相聚、相识。这里不得不说，编剧和导演将崔宇植、金多美学生时代和现状的剧情、镜头调换得非常舒适。首播两集的尴尬压抑气氛，随着故事的不断展开，成为了吸引观众追剧的养料，也让观众内心希望这段注定重逢的爱情能开花结果。
尤其是第七集两人再一次在图书馆相遇的那一幕，真的是太甜蜜了。那种“再靠近一点点，我就跟你走”的舒适，真的让苦涩一时之间全部变为了“蜂王浆”沁入心扉，崔宇植、金多美复合的念头理所当然地浮现在心头。
当然除了导演和编剧协作完美以外，崔宇植和金多美的高超演绎也让这部剧增色不少，崔宇植将重逢前女友后的煎熬、期待心理诠释得平淡而深刻，金多美也将迫不得已放弃再次重逢的坎坷心理表现得非常写实，不愧是两个有着“演技怪物”之名的演员。
然而，在这个“快餐式爱情”盛行的今天，《那年我们》就显得格外出彩，细水长流的爱情，细腻的心理活动，就好像是冬天里的一碗热粥，平淡，但是温暖人心。
《那年我们》为什么这么火？
在2021年的尾巴，崔宇植和金多美主演的都市纯爱剧《那年我们》给许多观众带来了对自己爱情经历的回味。没有俊男美女，没有轰轰烈烈，有的只是平凡普通人生活里的磕磕绊绊，但男女主的善良发酵让这些苦涩变成了浓浓的回甘，也让这部剧好评如潮收视倍增。到底什么样错失的爱情最能让你触动？或许答案有很多，但因为现实压力错过的爱情一定在前三甲之列，《那年我们》讲述的就是这样一个故事。
《那年我们》以拍摄一部高中校园纪录片展开，记录了“学渣”崔宇植、学霸金多美两人从相识到相恋的各种变化，也历经了青年时期最重要的升学、就业，将学生时代爱情里的种种烦恼表现得淋漓尽致，所以大量观众在追剧的时候，不由自主地将感情投注在主角身上，产生共鸣。
十年后这部纪录片《逆行》意外走红于网络，也让这对因为现实压力产生误会而分手的男女再一次相聚、相识。这里不得不说，编剧和导演将崔宇植、金多美学生时代和现状的剧情、镜头调换得非常舒适。首播两集的尴尬压抑气氛，随着故事的不断展开，成为了吸引观众追剧的养料，也让观众内心希望这段注定重逢的爱情能开花结果。
尤其是第七集两人再一次在图书馆相遇的那一幕，真的是太甜蜜了。那种“再靠近一点点，我就跟你走”的舒适，真的让苦涩一时之间全部变为了“蜂王浆”沁入心扉，崔宇植、金多美复合的念头理所当然地浮现在心头。
当然除了导演和编剧协作完美以外，崔宇植和金多美的高超演绎也让这部剧增色不少，崔宇植将重逢前女友后的煎熬、期待心理诠释得平淡而深刻，金多美也将迫不得已放弃再次重逢的坎坷心理表现得非常写实，不愧是两个有着“演技怪物”之名的演员。
然而，在这个“快餐式爱情”盛行的今天，《那年我们》就显得格外出彩，细水长流的爱情，细腻的心理活动，就好像是冬天里的一碗热粥，平淡，但是温暖人心。
冬天一到，不少人的慢性咽炎就开始发作。
早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受……怎么办？
中医有方法！
虽然都是咽炎，但对于不同的人来说，可能有不同的表现，这就涉及到了中医“辨证”的过程。
一般来说，我们可将慢性咽炎分为实证和虚症两种，快来看看您是哪一种。
虚证
肺阴虚
多见于老师、主持人、播音员等职业，其发病多与用嗓过度有关。
对于这类问题，大家可用百合、银耳、麦冬、炙杷叶，每天泡在一起煮水喝，可滋阴润喉，会有较好的缓解作用。
肺肾阴虚
常见于年龄偏大的患者，或者有熬夜晚睡等伤阴行为的人。
此类咽炎所产生的咽痒症状不只局限于咽喉，还会由咽喉逐渐往上走，直到鼻咽部，即上牙龈通往鼻腔的部位。
这类人群仅靠润喉是不够的，还得注意滋补肾阴，效果才能明显。
两个穴位缓解咽痒
太溪穴
“溪”即水流，按揉此穴可起到滋阴的作用，对于缓解慢性咽炎虚证有较好的作用。
位置：足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。
用法：用手指轻轻按压太溪穴，不要过度用力。
太渊穴
“渊”即血流旺盛的地方，太渊既是肺经的原穴，又称为脉会。
位置：太渊位于腕横纹上面桡动脉搏动处，也就是寸口脉搏动处。
用法：用指腹轻揉太渊穴，不拘于时，随时可以按揉操作。
实证
在慢性咽炎的诊断过程当中，有一些患者还会有这样的症状表现：如鲠在喉，久治不愈。
总觉得吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不来，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服。去耳鼻喉科检查也没发现问题。这到底是什么原因呢？
从西医角度来看，这种情况可能与胃肠道内容物反流、刺激咽喉有关。
中医通常将其归于慢性咽炎实证的范畴，治疗时亦可选择从肝胆或抑制胃气入手。
对于这种实证，通常需要由专业医生根据患者的具体病情辨证遣方进行治疗，日常的简单保养很难起到祛除疾病的作用。
一招解决咽喉不适
轻度的咽炎，我们可以遵循“实则治其标”的原则，通过尺泽穴拍痧的方法，暂时缓解咽喉部不适症状。
位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
操作：用四指并拢放在肘窝之内，上下用力拍击至微微出痧。一般拍击五十到一百次，局部就变得颜色青紫，甚至会出现瘀血或小疙瘩。
出现这样的情况，不要担心，休息两三天，青紫淤血自动消除之后再重复操作。
拍击尺泽穴可左右胳膊交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。经过一段时间重复性的刺激，慢慢就会发现尺泽穴的淤血不会像一开始那么重了，咽喉不适的症状也会大大减轻。
慢性咽炎食疗方
如果您常常感到咽干或咽部刺痒微痛，灼热不适，夜间尤甚，咽腔微红肿胀，干咳少痰，伴随腰膝酸软，手足心热，舌红少苔，脉细数，可参考这些食疗小方来改善病情。
杏仁雪梨汤
原料：杏仁10克，梨1个，冰糖30克。
做法：先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。
鸭蛋薄荷汤
原料：鸭蛋1～2个，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量。
做法：先将砂锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。
绿茶蜂蜜饮
原料：绿茶5克，蜂蜜适量。
做法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。
沙参玉竹蒸鸭
原料：老鸭一只，玉竹50克，北沙参50克，姜、花椒、黄酒、盐适量。
做法：老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖2小时即可。
早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受……怎么办？
中医有方法！
虽然都是咽炎，但对于不同的人来说，可能有不同的表现，这就涉及到了中医“辨证”的过程。
一般来说，我们可将慢性咽炎分为实证和虚症两种，快来看看您是哪一种。
虚证
肺阴虚
多见于老师、主持人、播音员等职业，其发病多与用嗓过度有关。
对于这类问题，大家可用百合、银耳、麦冬、炙杷叶，每天泡在一起煮水喝，可滋阴润喉，会有较好的缓解作用。
肺肾阴虚
常见于年龄偏大的患者，或者有熬夜晚睡等伤阴行为的人。
此类咽炎所产生的咽痒症状不只局限于咽喉，还会由咽喉逐渐往上走，直到鼻咽部，即上牙龈通往鼻腔的部位。
这类人群仅靠润喉是不够的，还得注意滋补肾阴，效果才能明显。
两个穴位缓解咽痒
太溪穴
“溪”即水流，按揉此穴可起到滋阴的作用，对于缓解慢性咽炎虚证有较好的作用。
位置：足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。
用法：用手指轻轻按压太溪穴，不要过度用力。
太渊穴
“渊”即血流旺盛的地方，太渊既是肺经的原穴，又称为脉会。
位置：太渊位于腕横纹上面桡动脉搏动处，也就是寸口脉搏动处。
用法：用指腹轻揉太渊穴，不拘于时，随时可以按揉操作。
实证
在慢性咽炎的诊断过程当中，有一些患者还会有这样的症状表现：如鲠在喉，久治不愈。
总觉得吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不来，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服。去耳鼻喉科检查也没发现问题。这到底是什么原因呢？
从西医角度来看，这种情况可能与胃肠道内容物反流、刺激咽喉有关。
中医通常将其归于慢性咽炎实证的范畴，治疗时亦可选择从肝胆或抑制胃气入手。
对于这种实证，通常需要由专业医生根据患者的具体病情辨证遣方进行治疗，日常的简单保养很难起到祛除疾病的作用。
一招解决咽喉不适
轻度的咽炎，我们可以遵循“实则治其标”的原则，通过尺泽穴拍痧的方法，暂时缓解咽喉部不适症状。
位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
操作：用四指并拢放在肘窝之内，上下用力拍击至微微出痧。一般拍击五十到一百次，局部就变得颜色青紫，甚至会出现瘀血或小疙瘩。
出现这样的情况，不要担心，休息两三天，青紫淤血自动消除之后再重复操作。
拍击尺泽穴可左右胳膊交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。经过一段时间重复性的刺激，慢慢就会发现尺泽穴的淤血不会像一开始那么重了，咽喉不适的症状也会大大减轻。
慢性咽炎食疗方
如果您常常感到咽干或咽部刺痒微痛，灼热不适，夜间尤甚，咽腔微红肿胀，干咳少痰，伴随腰膝酸软，手足心热，舌红少苔，脉细数，可参考这些食疗小方来改善病情。
杏仁雪梨汤
原料：杏仁10克，梨1个，冰糖30克。
做法：先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。
鸭蛋薄荷汤
原料：鸭蛋1～2个，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量。
做法：先将砂锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。
绿茶蜂蜜饮
原料：绿茶5克，蜂蜜适量。
做法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。
沙参玉竹蒸鸭
原料：老鸭一只，玉竹50克，北沙参50克，姜、花椒、黄酒、盐适量。
做法：老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖2小时即可。
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