第2⃣️轮第❷❺天☑️
今日饮食
早餐：小笼包➕黑玉米➕鸡蛋
加餐：小番茄
午餐：吃自助去了[笑cry]烤的培根鱿鱼圈鹌鹑蛋牛排还有几个炸物
加餐：️
晚餐：️
今日饮品：白开水
今日运动量：待更新
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
伊芙开第二朵啦[心]
昨天嫂子给了好多吃的嘻嘻 黑玉米真好吃 藜麦银耳红枣花胶周一去试试[心]
试了个百褶裙 还有点点紧坐着肉会溢出来[伤心]
中午吃多了要用一整个下午晚上空腹来忏悔[伤心]
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早餐：小笼包➕黑玉米➕鸡蛋
加餐：小番茄
午餐：吃自助去了[笑cry]烤的培根鱿鱼圈鹌鹑蛋牛排还有几个炸物
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晚餐：️
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今日运动量：待更新
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伊芙开第二朵啦[心]
昨天嫂子给了好多吃的嘻嘻 黑玉米真好吃 藜麦银耳红枣花胶周一去试试[心]
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中午吃多了要用一整个下午晚上空腹来忏悔[伤心]
#早餐##天天晒早餐##早餐打卡#
2022年6月19日
初中生的早餐
藜麦沙拉（藜麦、虾仁、牛油果、杏鲍菇、紫甘蓝、胡萝卜、车厘子）、紫薯米浆（紫薯、荞麦米、小米、莲子）、全麦香豆酥饼
联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。但很多人不知如何做来吃，藜麦最简单的吃法是蒸馒头、花卷、煮粥、蒸米饭，还可入各种菜式中。
2022年6月19日
初中生的早餐
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https://t.cn/A6aZZVQA 嘉宝有机藜麦燕麦多水果酸奶果泥90g，1
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