D18+1组心语爱+《赞扬与责备》读书笔记
日期：200528
作者：特丽•阿普特
阅读内容：第六章 伴侣间的赞扬与责备
两个人之所以变成珠联璧合的一对，是因为通过欣赏与赞扬，他们从自身发掘了之前未察觉的个性。通过赞扬一个人激发了另一个人全新或以前被忽视值得尊敬的自我。
和睦婚姻的最大威胁是赞扬的脆弱性，赞扬如何被延续，责备如何被控制，是婚姻成功与否的重要变量。
评判存在于所有的沟通中，不管你愿不愿意，它都会随时影响我们的人际关系。婚姻也不例外。
赞扬可以激发被看见、被理解、被欣赏，实际上是一个双向双赢的过程。善于赞扬的人能保持欣赏的眼光看待对方，被赞扬者能从对方的赞扬中收获幸福和甜蜜。
比如：老公是一个比较懒的人，偶尔做了一顿菜，你可以赞扬某菜很美味啊，我吃出了一种幸福的味道。我估计对方听到这话，恨不能天天给你做，适时恰当的赞扬可以调动对方的积极性。
但赞扬也要讲究方式，并不是所有的赞扬都能鼓励到对方，不恰当的赞扬反而会给对方带来压力和痛苦。作者说：“当赞扬关闭了聆听功能，不再依照他人的愿望与需求改变时，它就变成了独裁主义式的赞扬，霸道、专制，有时甚至是恐怖的。”
比如，妻子对丈夫说：“老公，我很累，这份工作让我很辛苦，经常的加班让我失去了很多陪伴孩子的机会，我不喜欢这样的状态。”丈夫说：“亲爱的，以你的能力熬一熬就过去了，况且你领导也器重你，待遇也不错。我们现在经济压力大，不能轻易辞职。”
表面上丈夫是在夸赞妻子的工作能力，实际上他没有注意到妻子想要陪伴孩子的情感诉求，更加把经济压力的重担放在妻子的身上。这对妻子来说，工作的压力没有得到释放，反而加剧了内心的痛苦。
不可否认一段好的感情中，赞扬起主导作用，根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5:1，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为魔法比例，显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。
但是在婚姻中，责备对方也是很正常的事，是不可避免的。因为金无足赤，人无完人。人的缺点、错误行为、错误言论等都可能引发责备。但当我们面对责备的第一反应一般是自利编造（即保护自己的自尊，坚信或自欺自己没有问题。）这样，问题就得不到实质性的解决。
往往好的责备可以提醒对方存在的不足，从而改进。因此，如何控制责备，将责备做到利人利己，可以从以下几方面入手：
1、不忽视对方的优点，也不扩大对方的缺点。
比如，老公陪孩子玩，没注意，孩子摔了一跤，把头碰了一个大包，妻子生气的说：孩子都照顾不好，你还能做好什么？
妻子忽视了丈夫陪伴孩子的爱，责备他一无是处。
2、遇到问题，尽量与对方商讨寻找办法，以避免在对方身上施加持续的侮辱性的责备。
3、当我们中的一个人真的做错了事，我们将对彼此提供安慰、同情和支持。
理解对方是婚姻最好的保鲜剂，有的错误并不是罪孽深重、不可饶恕，只是当时我们执念于这个结点，和对方以及自己过不去罢了。换位思考和理解对方或许是另一条出路。
4、我们将确保负面评判只集中于特定的事情，不上升到品格问题。而正面评判集中于深层的品格特点。
责备对方只能针对特定的事来说，不要说到一个问题把过去很久的事情翻出来“算账”，这是“讨债”而不是解决问题。同时，责备也只能对事不对人，切忌把责备上升到“人格侮辱或者贬低”，这样的责备是不计代价的“发泄”。
成功的婚姻不仅仅要找到那个对的人，它需要两个人有积极性，愿意与对方共同努力找到那个维护赞扬脚手架的交流方式。
哪怕夫妻双方觉得一方惹另一方生气或冒犯对方时，从根本上来说仍是好的，是值得欣赏的，它体现的是承诺，让两个人能轻易的修补创口，提供谅解。
高尔基说：“婚姻是两个人精神的结合，目的就是要共同克服人世的一切艰难、困苦。”
我认为婚姻中两个人能互相理解、互相支持、共同成长为彼此更好的样子，是婚姻最好的状态。没有谁和谁是天生一对，也没有谁和谁是地造一双，只有两个相爱的人互相磨合，共同努力去探索出专属于两人的舒服姿态和相处模式。
【行动清单】
搭建和梳理文章框架。（周五前完成）
寻找素材。（周五前完成）
#情感##读书##洋洋21天读写陪伴营#
日期：200528
作者：特丽•阿普特
阅读内容：第六章 伴侣间的赞扬与责备
两个人之所以变成珠联璧合的一对，是因为通过欣赏与赞扬，他们从自身发掘了之前未察觉的个性。通过赞扬一个人激发了另一个人全新或以前被忽视值得尊敬的自我。
和睦婚姻的最大威胁是赞扬的脆弱性，赞扬如何被延续，责备如何被控制，是婚姻成功与否的重要变量。
评判存在于所有的沟通中，不管你愿不愿意，它都会随时影响我们的人际关系。婚姻也不例外。
赞扬可以激发被看见、被理解、被欣赏，实际上是一个双向双赢的过程。善于赞扬的人能保持欣赏的眼光看待对方，被赞扬者能从对方的赞扬中收获幸福和甜蜜。
比如：老公是一个比较懒的人，偶尔做了一顿菜，你可以赞扬某菜很美味啊，我吃出了一种幸福的味道。我估计对方听到这话，恨不能天天给你做，适时恰当的赞扬可以调动对方的积极性。
但赞扬也要讲究方式，并不是所有的赞扬都能鼓励到对方，不恰当的赞扬反而会给对方带来压力和痛苦。作者说：“当赞扬关闭了聆听功能，不再依照他人的愿望与需求改变时，它就变成了独裁主义式的赞扬，霸道、专制，有时甚至是恐怖的。”
比如，妻子对丈夫说：“老公，我很累，这份工作让我很辛苦，经常的加班让我失去了很多陪伴孩子的机会，我不喜欢这样的状态。”丈夫说：“亲爱的，以你的能力熬一熬就过去了，况且你领导也器重你，待遇也不错。我们现在经济压力大，不能轻易辞职。”
表面上丈夫是在夸赞妻子的工作能力，实际上他没有注意到妻子想要陪伴孩子的情感诉求，更加把经济压力的重担放在妻子的身上。这对妻子来说，工作的压力没有得到释放，反而加剧了内心的痛苦。
不可否认一段好的感情中，赞扬起主导作用，根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5:1，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为魔法比例，显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。
但是在婚姻中，责备对方也是很正常的事，是不可避免的。因为金无足赤，人无完人。人的缺点、错误行为、错误言论等都可能引发责备。但当我们面对责备的第一反应一般是自利编造（即保护自己的自尊，坚信或自欺自己没有问题。）这样，问题就得不到实质性的解决。
往往好的责备可以提醒对方存在的不足，从而改进。因此，如何控制责备，将责备做到利人利己，可以从以下几方面入手：
1、不忽视对方的优点，也不扩大对方的缺点。
比如，老公陪孩子玩，没注意，孩子摔了一跤，把头碰了一个大包，妻子生气的说：孩子都照顾不好，你还能做好什么？
妻子忽视了丈夫陪伴孩子的爱，责备他一无是处。
2、遇到问题，尽量与对方商讨寻找办法，以避免在对方身上施加持续的侮辱性的责备。
3、当我们中的一个人真的做错了事，我们将对彼此提供安慰、同情和支持。
理解对方是婚姻最好的保鲜剂，有的错误并不是罪孽深重、不可饶恕，只是当时我们执念于这个结点，和对方以及自己过不去罢了。换位思考和理解对方或许是另一条出路。
4、我们将确保负面评判只集中于特定的事情，不上升到品格问题。而正面评判集中于深层的品格特点。
责备对方只能针对特定的事来说，不要说到一个问题把过去很久的事情翻出来“算账”，这是“讨债”而不是解决问题。同时，责备也只能对事不对人，切忌把责备上升到“人格侮辱或者贬低”，这样的责备是不计代价的“发泄”。
成功的婚姻不仅仅要找到那个对的人，它需要两个人有积极性，愿意与对方共同努力找到那个维护赞扬脚手架的交流方式。
哪怕夫妻双方觉得一方惹另一方生气或冒犯对方时，从根本上来说仍是好的，是值得欣赏的，它体现的是承诺，让两个人能轻易的修补创口，提供谅解。
高尔基说：“婚姻是两个人精神的结合，目的就是要共同克服人世的一切艰难、困苦。”
我认为婚姻中两个人能互相理解、互相支持、共同成长为彼此更好的样子，是婚姻最好的状态。没有谁和谁是天生一对，也没有谁和谁是地造一双，只有两个相爱的人互相磨合，共同努力去探索出专属于两人的舒服姿态和相处模式。
【行动清单】
搭建和梳理文章框架。（周五前完成）
寻找素材。（周五前完成）
#情感##读书##洋洋21天读写陪伴营#
5月9日，金华召开了全市出口专班、消费专班工作部署推进会会议出台《关于开展工会疗休养等活动助力2020年度经济发展工作的意见》，为加快释放内需潜力，计划6月底前组织职工在市内疗休养，按每人2000元的标准，直接促进市内消费。
根据市消费专班发出的《关于开展工会疗休养等活动助力经济发展的若干意见的通知》（以下简称“通知”），金华市总工会第一时间进行贯彻落实，立即研究新的工会政策，一方面积极与省总工会对接，另一方面考虑职工的需求。最终，在消费专班的指导下，制定出台了以疗休养、节日慰问等活动为抓手，助力消费回补的新政策。对今年全市职工疗休养等相关工作进行了安排部署。
金小工就市消费专班的《通知》要求及市总工会接下来的工作安排为大家做详细解读：
今年全市职工疗休养工作有三点“新变化”
一、倡导开展市内疗休养活动
在哪里疗休养？
除按规定在对口支援（帮扶、合作）地区、山海协作城市（海宁市、莲都区、普陀市）和合作城市（温州市、湖州市）外，原则上组织职工在市内疗休养，2020年度疗休养费用仅限当年10月底前使用。
各单位如何安排疗休养？
全市党政机关、事业单位和国有企业应统筹安排复工复产和疗休养工作，6月底前，各单位应当安排1/2以上的职工在市域内疗休养，由承办单位（旅行社、疗休养基地）组织或到指定集住宿、餐饮功能一体的限上酒店疗休养（教育系统除外）；10月底前，各单位另外1/2职工应当由承办单位（旅行社、疗休养基地）组织完成疗休养，指定的限上酒店在2020年6月份后不能再承办疗休养。未按时参加疗休养的职工当年不再享有疗休养福利。
关于疗休养费用的情况？
职工选择通过旅行社或到市内疗休养基地疗休养的，按以前下发的《金华市职工疗休养实施办法》和补充说明执行。选择到指定限上酒店疗休养的，经基层工会同意，并与酒店联系购买保险100万/人/天等相关事宜，原则上一次性休完5天，住宿4晚，特殊情况可分2次休完5天，住宿3晚（第一次疗休养备案通过后才能申报第二次疗休养），疗休养费用每人平均每天不超过400元，酒店没有安排车辆的，疗休养职工可以报销休养过程中产生的交通费不超过300元。报销时交通费应和酒店开具的疗休养费用（餐饮、住宿）一并报销，此项费用在疗休养总费用中列支。
限上酒店疗休养如何备案？
基层工会操作员打开职工疗休养信息服务平台，点击左侧疗休养工作——疗休养备案——新增；点击其他线路：填写承办单位、联系人、联系方式、线路名称、线路价格、线路类型，保存；点击上传资料，在相应的菜单里上传保险单、酒店入住清单（酒店住宿系统打印的住宿清单，不是酒店自己打印的），上传成功后点关闭；点击添加人员，进入子菜单添加疗休养人员，保存；点击提交，完成备案提交，等待职工服务中心审核，通过后打印疗休养备案表与疗休养发票（可使用电子发票）一起报销。
对口地区疗休养怎么安排？
根据中央近日明确“全国性文体活动及跨省跨境旅游等暂不恢复”的要求，暂缓组织对口地区疗休养活动，下半年是否组织根据疫情定，如果下半年没有组织对口疗休养的，2018年的费用结转到2021使用，12月份会另下通知。
二、开展工会会员春秋游
春秋游地点及时间？
春秋游活动限在金华市域，春游活动在5月30日前完成，秋游活动提前到6月30日前完成。
费用如何支出？
基层工会向会员收取的个人会费可以用于组织会员观看电影、文艺演出和体育比赛、开展春游秋游等，最高支出不超过基层工会当年会费收入的4倍。就是单位一年的会员交的工会费比如说有1000元，就可以用4000元，费用从工会费中支出。
费用如何安排？
基层工会组织春秋游活动可以委托旅行社组织，需签订委托协议，在省内范围活动，当日往返，不得到中央明令禁止风景名胜区开展活动。开支范围为租车费、门票、餐费、活动用品等，每人每天不超过200元。
三、进一步扩大一线职工疗休养
今年疗休养优先考虑哪些人？
优先考虑参加抗击新冠肺炎一线的医务工作者、公安干警、交通运输、市场监管等各类先进模范人物，帮助他们缓解压力、放松自我，增强职工的幸福感和获得感。积极引导规上、限上等非公企业工会在金华市域开展一线职工疗休养活动。
积极开展节日慰问是什么意思？
积极鼓励基层工会在国家规定的法定节日向全体会员发放节日慰问品，总额按当年工会拨缴经费收入的60%计，且发放标准每人不超过1500元（总额要扣除今年已经发放的节日慰问品费用），基层工会应当在6月底前发放从限上零售企业购买的节日慰问品实物或提货券，全市职工应当及时在市域内限上零售企业消费。其中，各基层工会年度节日慰问品总额的30%以上用于采购对口地区农特产品，6月份完成。市直各部门和县（市、区）总工会要及时上报购买节日慰问品情况，最迟在6月15日前上报市总工会。市总工会经审部门将对各单位采购情况进行专项审计。
除了由市县两级工会招标委托的旅行社和35家市职工疗休养基地外，本次《通知》临时指定46家限上酒店作为市职工疗休养承办单位。6月底前，基层工会可直接联系指定限上酒店组织职工疗休养，打破县域界限，共享疗休养资源。
这个大礼包是不是让你很心动呢？
金小工也为你收集了
金华一些好去处
赶紧收藏吧！
最后金小工还是要提醒大家
目前仍处于防疫期，安全出行最重要！以下注意事项一定要牢记：
游客在景区游玩时请戴好口罩，勤洗手，做好防护措施，不得在景区内开展人员聚集性活动。
请配合工作人员进行体温检测，体温高于37.3摄氏度的游客，听从工作人员的指挥。
疫情防控期间多数景点实行网上预约，在售票处出示健康码及用于预约的身份证件。
排队入园也请保持1米以上的距离。
游玩过程中，也请配合景区履行好防护工作，不聚集、不扎堆，避免在门区、公共卫生间等区域长时间停留，配合疏导，有序游玩。
开放详情及注意事项，以景区官方公告为准。建议前往之前登录景区官网、官方公众号、微博查询最新开放情况。
根据市消费专班发出的《关于开展工会疗休养等活动助力经济发展的若干意见的通知》（以下简称“通知”），金华市总工会第一时间进行贯彻落实，立即研究新的工会政策，一方面积极与省总工会对接，另一方面考虑职工的需求。最终，在消费专班的指导下，制定出台了以疗休养、节日慰问等活动为抓手，助力消费回补的新政策。对今年全市职工疗休养等相关工作进行了安排部署。
金小工就市消费专班的《通知》要求及市总工会接下来的工作安排为大家做详细解读：
今年全市职工疗休养工作有三点“新变化”
一、倡导开展市内疗休养活动
在哪里疗休养？
除按规定在对口支援（帮扶、合作）地区、山海协作城市（海宁市、莲都区、普陀市）和合作城市（温州市、湖州市）外，原则上组织职工在市内疗休养，2020年度疗休养费用仅限当年10月底前使用。
各单位如何安排疗休养？
全市党政机关、事业单位和国有企业应统筹安排复工复产和疗休养工作，6月底前，各单位应当安排1/2以上的职工在市域内疗休养，由承办单位（旅行社、疗休养基地）组织或到指定集住宿、餐饮功能一体的限上酒店疗休养（教育系统除外）；10月底前，各单位另外1/2职工应当由承办单位（旅行社、疗休养基地）组织完成疗休养，指定的限上酒店在2020年6月份后不能再承办疗休养。未按时参加疗休养的职工当年不再享有疗休养福利。
关于疗休养费用的情况？
职工选择通过旅行社或到市内疗休养基地疗休养的，按以前下发的《金华市职工疗休养实施办法》和补充说明执行。选择到指定限上酒店疗休养的，经基层工会同意，并与酒店联系购买保险100万/人/天等相关事宜，原则上一次性休完5天，住宿4晚，特殊情况可分2次休完5天，住宿3晚（第一次疗休养备案通过后才能申报第二次疗休养），疗休养费用每人平均每天不超过400元，酒店没有安排车辆的，疗休养职工可以报销休养过程中产生的交通费不超过300元。报销时交通费应和酒店开具的疗休养费用（餐饮、住宿）一并报销，此项费用在疗休养总费用中列支。
限上酒店疗休养如何备案？
基层工会操作员打开职工疗休养信息服务平台，点击左侧疗休养工作——疗休养备案——新增；点击其他线路：填写承办单位、联系人、联系方式、线路名称、线路价格、线路类型，保存；点击上传资料，在相应的菜单里上传保险单、酒店入住清单（酒店住宿系统打印的住宿清单，不是酒店自己打印的），上传成功后点关闭；点击添加人员，进入子菜单添加疗休养人员，保存；点击提交，完成备案提交，等待职工服务中心审核，通过后打印疗休养备案表与疗休养发票（可使用电子发票）一起报销。
对口地区疗休养怎么安排？
根据中央近日明确“全国性文体活动及跨省跨境旅游等暂不恢复”的要求，暂缓组织对口地区疗休养活动，下半年是否组织根据疫情定，如果下半年没有组织对口疗休养的，2018年的费用结转到2021使用，12月份会另下通知。
二、开展工会会员春秋游
春秋游地点及时间？
春秋游活动限在金华市域，春游活动在5月30日前完成，秋游活动提前到6月30日前完成。
费用如何支出？
基层工会向会员收取的个人会费可以用于组织会员观看电影、文艺演出和体育比赛、开展春游秋游等，最高支出不超过基层工会当年会费收入的4倍。就是单位一年的会员交的工会费比如说有1000元，就可以用4000元，费用从工会费中支出。
费用如何安排？
基层工会组织春秋游活动可以委托旅行社组织，需签订委托协议，在省内范围活动，当日往返，不得到中央明令禁止风景名胜区开展活动。开支范围为租车费、门票、餐费、活动用品等，每人每天不超过200元。
三、进一步扩大一线职工疗休养
今年疗休养优先考虑哪些人？
优先考虑参加抗击新冠肺炎一线的医务工作者、公安干警、交通运输、市场监管等各类先进模范人物，帮助他们缓解压力、放松自我，增强职工的幸福感和获得感。积极引导规上、限上等非公企业工会在金华市域开展一线职工疗休养活动。
积极开展节日慰问是什么意思？
积极鼓励基层工会在国家规定的法定节日向全体会员发放节日慰问品，总额按当年工会拨缴经费收入的60%计，且发放标准每人不超过1500元（总额要扣除今年已经发放的节日慰问品费用），基层工会应当在6月底前发放从限上零售企业购买的节日慰问品实物或提货券，全市职工应当及时在市域内限上零售企业消费。其中，各基层工会年度节日慰问品总额的30%以上用于采购对口地区农特产品，6月份完成。市直各部门和县（市、区）总工会要及时上报购买节日慰问品情况，最迟在6月15日前上报市总工会。市总工会经审部门将对各单位采购情况进行专项审计。
除了由市县两级工会招标委托的旅行社和35家市职工疗休养基地外，本次《通知》临时指定46家限上酒店作为市职工疗休养承办单位。6月底前，基层工会可直接联系指定限上酒店组织职工疗休养，打破县域界限，共享疗休养资源。
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目前仍处于防疫期，安全出行最重要！以下注意事项一定要牢记：
游客在景区游玩时请戴好口罩，勤洗手，做好防护措施，不得在景区内开展人员聚集性活动。
请配合工作人员进行体温检测，体温高于37.3摄氏度的游客，听从工作人员的指挥。
疫情防控期间多数景点实行网上预约，在售票处出示健康码及用于预约的身份证件。
排队入园也请保持1米以上的距离。
游玩过程中，也请配合景区履行好防护工作，不聚集、不扎堆，避免在门区、公共卫生间等区域长时间停留，配合疏导，有序游玩。
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飞墨设计新作‖130㎡简约商务范儿，无主灯、隐形门、中西厨、超级收纳...太棒了！
本案业主是一家三口，希望家的整体色调偏稳重简约，空间更加通透一些。
于是我们调整色调，整体以棕色稳重打底，但又不希望太过冰冷，所以加了够大胆、够张扬的黄色。
家是个性化的自我专属空间，就要追求个性释放，不管色调如何搭配，只要找准色彩的平衡点，就可以定制出一个时尚、大方又具有艺术气质的家居生活空间。
项目户型 Project type| 三室两厅
设计风格 Design style| 简约风
项目面积 Project Area | 130㎡
半包价格 Decoration cost | 15万
设计团队 Design team| 合肥飞墨设计
项目地址 Project Location| 合肥 - 中海滨湖公馆
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本案业主是一家三口，希望家的整体色调偏稳重简约，空间更加通透一些。
于是我们调整色调，整体以棕色稳重打底，但又不希望太过冰冷，所以加了够大胆、够张扬的黄色。
家是个性化的自我专属空间，就要追求个性释放，不管色调如何搭配，只要找准色彩的平衡点，就可以定制出一个时尚、大方又具有艺术气质的家居生活空间。
项目户型 Project type| 三室两厅
设计风格 Design style| 简约风
项目面积 Project Area | 130㎡
半包价格 Decoration cost | 15万
设计团队 Design team| 合肥飞墨设计
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