#一日三餐[超话]#

6.5号

礼拜日

空腹一杯蜂蜜水➕一杯苹果醋✨
早饭：红枣红糖枸杞鸡蛋汤 还有昨天就咬了一口的布朗尼蛋糕
午饭：我阿姨家吃饭 吃完我又回家吃了这些甜点
阿姨家就在我旁边一栋[笑cry]
晚饭：最后一瓶的玉米汁➕鸡胸肉芝士全麦饼
凑单买的这个隔夜燕麦 试一试味道
点了茶冻芭乐绿 好喝诶！
姨妈没来肚子胀➕大吃大喝=长胖[交税]
不管了哈哈哈hhhh 永远在减肥的路上[交税]

中医眼中，健康甜是什么样的？
中医对于「甘甜」的定位，是那种来自食物本身、自然甜美的感觉，如蜂蜜、红糖、大枣、苹果桂圆、桑葚、麦芽糖等，都是药食同源、各具功效的好物。

另外，这个概念还包括细细咀嚼面食米食、南瓜、红薯等等食物之后，能够尝到素淡清甜的「甘淡之味」。

我们熟悉的铁棍山药、莲子、芡实、粳米、小米、茯苓、藕粉等等食物，之所以能够调养脾胃，不仅因为它们各自的功效，更是因为本身具有的「甘淡之味」,能够温和而持久地呵护脾胃，充养身体。

比起白砂糖、单晶冰糖、玉米糖浆、果葡糖浆等等工业糖来说，这些东西不会很甜、駒嗓子，但细细品尝，却能让人产生甘美的享受。

你吃糖吗?吃什么糖?
#养生[超话]##养生健康##养生保健#

#健康一夏##营养早餐# 小米地瓜红枣粥、卤厚百叶卷+香菜小葱、水煮蛋、美人果、坚果，外加一片姜。早上吃姜一段时间，经常吃大枣，没有手脚凉的情况出现了[耶]
#甜食# 健康的“甜”来自哪些食物？
甘甜是来自食物本身、自然甜美的感觉，如蜂蜜、红糖、大枣、苹果、桂圆、桑葚、麦芽糖等，都是药食同源、各具功效的好物。
此外还有细细咀嚼米面食物、南瓜、红薯、山药、藕粉等食物后，能尝到素淡清甜的「甘淡之味」。相比白砂糖、玉米糖浆、果葡糖浆等工业糖，这些食物不怎么甜，细细品尝能让人产生甘美的享受，普遍具有健脾养胃的作用，是适合长期吃的食物。如果喜欢吃甜，就从天然食物中寻找吧[虎爪比心]