《烛影摇红-元夕吟》
南陌春容，夕霞漫绕斜阳暮；霓虹辉映夜流光，莹彩烟花树。管乐丝弦透户，浅醉闻、灯笼伴舞；市街浅巷，锦蝶游龙，楼台月府。
烛影摇红，素颜寂寞良宵渡；轻纱银帐画屏孤，帘卷深庭疏。痴忆郎君自语，盼重逢、情元夕诉；倚栏遥望，静谧寒宫，仙娥凄楚。（周邦彦变体二，词林正韵第四部仄）

益寿文摘

2022年2月2日

有益身心的“哼唱处方”
哼唱又称“闭口音”，俗称哼鸣。哼唱不讲究任何演唱方法、艺术性，是人们一种随心所欲的流露。近年来的研究发现，哼唱是一种很好的养生，防病方式，值得人们效法或推广。
哼唱虽然使用的音符简单，只是哼着“嗯、嗯”的单音或重复一两单词，但在哼唱时，人的声带、鼻腔、额部等会产生规律性颤动，当哼唱的频率或音调节奏与人体内部器官的振动节奏相“合拍”时，就会与人体内部各器官的振动节奏相协调，产生心理的快感，这对防病有积极效应。哼唱能自乐，当情绪失调，压力过大时，不时哼上几句有明显效果；即使人身体欠佳或不舒服、人体内各器官的节奏处于异常状态时，哼唱可以促使精神愉悦或有助减轻不适症状。下面介绍四个“哼唱处方”供大家参考。
1；失眠者益选《春思》《出水莲《银河会《二泉映月》《平湖秋月》《烛影摇红》《军港之夜》《仲夏夜之梦》等乐曲，有助于安定情绪，平复亢奋的神经。2.心绪忧郁、情绪低落者可选用《喜洋洋》《啊，莫愁》《金色狂舞》等乐曲，这些曲子可疏肝理气，起到解除忧郁、振奋精神的效果。
3.情绪浮躁、心绪不佳者可选用《塞上曲》《小桃红》《仙女牧羊》《平沙落雁》等乐曲，可起到舒缓精神、安定情绪的作用。
4.压力大、过度疲劳者可选用《锦上花》《水上音乐》《矫健的步伐》《假日的海滩》等乐曲，这些歌曲能达到缓解精神压力、消除疲劳之目的。
（摘自《大众卫生报》蒲昭和/文）

#立春#负却韶光，十年眼冷花丛里。玉笙寒彻梦惊回，着处东风矣。犹是当时春意。渐病酒，怀人天气。樊川愁寐，绕榻茶烟，鬓丝吹起。
残雪无多，莫教容易成流水。琼瑶留伴落梅魂，共作冰壶贮。再入茅堂燕子。应问我，别来何似。君看池畔，照影婆娑，树犹如此。
——清•顾贞观《烛影摇红·立春》#大年初四# #古诗词#