骑行大佬的建议：一般来说20公里以内用普通自行车1个小时都可以骑到。公路车还能快点。但是公路车很容易一骑就几十上百公里，一骑就是一个小时起步。软座垫坐时间久了会压迫血管影响散热，导致腿麻蛋疼。公路车坐垫其实挺不好挑的，基本上要自己一个个试过，找到适合自己的做点。这样虽然硬点，但是支撑点刚好支撑到坐骨同时不压迫会阴和腿部血管。这样才能长期骑下去。这也是为什么高端坐垫那么贵。因为独特的设计和材料能做到软硬平衡还刚好可以支撑坐骨同时兼顾不压迫血管还散热优秀。 https://t.cn/RVJk9aF

#跑步[超话]#
2022.06.19，星期日。
跑步最初是需要坚持，逐渐就变成爱好了。
早起无事，趁着气温还没升高，太阳还没大晒，出去马路上跑一大圈，7公里。不追求速度，但保证none stop.
跑前准备活动何跑后拉伸做得充分，跑后冲个澡就更精神抖擞了。
今日跑后大汗，美颜相机自拍一个，记录一下流下的汗，湿透了衣服……

#被宋引章气死#我真的会被这个热搜气死，不是说宋引章不蠢【她真的蠢】，但她最后被气跑诱因不是男主不喜欢自己吧？而是两个姐妹的隐瞒和偏心。
她走了以后，好姐妹一个向未婚夫坦言我是伤心但她没有你重要，一个说着那是个有权有势的官二代她会幸福，就不管了，拜托，这难道不是无媒苟合？你们的骨气呢？当然这也不重要，三个人各有千秋罢了。
我最气的是茶馆宋引章出资最多吧，她走了生意变差价格减半说明她有贡献对吧，好姐妹准备卖掉茶馆开酒楼不给她说，人家走了看预告更是直接把茶馆卖了买酒楼，这就是你们鼓励别人独立吗？一边嫌人家长不大一边利用人家没主见？反正你们是为了她好是吧，这不就是把人给养废了之后边嫌弃人家废边心安理得地继续让人家废着去承受痛苦。
女主确实不欠她什么，但她失去的亲姐姐大概不会这么对她【毕竟能为了外人献出生命】，要么保护就保护得万无一失，要么就早点让人家学会自立。
本周剧情除了平淡之外真的让人生气，看到这个热搜更气了